Записки себе | Марафон стройности

Записки себе | Марафон стройности

@dobro_woman53 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 80/100 Достоверность 100/100
Открыть канал

История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики
14 К
0 за сутки
за 7 дней
−7
за 30 дней
−31
постов за 30 дней
9
0 рекламных
охват поста
214
в среднем 245 · ERR 1,71 %
ER
1,09 %
реакции ÷ охват

О канале

Меня зовут Юля, мне 34, я мама троих детей из Великого Новгорода. Когда-то мне казалось, что я примерно понимаю, как устроена жизнь 😄 Семья, любовь, дети, работа, планы на будущее, всё казалось довольно понятным. К 34 выяснилось, что вообще ни фига 😂 За последние годы я многое потеряла, многое построила заново, несколько раз пересобрала собственные представления о любви, семье, материнстве, работе, деньгах и самой себе. И, кажется, продолжаю это делать. Я не психолог и не человек, который знает, как правильно жить. Я просто очень люблю писать. Иногда блог - это место, где я делюсь чем-то хорошим, иногда рассказываю про работу и детей, иногда думаю вслух, а иногда прихожу сюда просто потому, что несколько написанных строк помогают мне снова почувствовать связь с жизнью. В общем, здесь обычная настоящая жизнь. Не идеальная, временами сложная, но всё равно очень моя ❤️

Записки себе | Марафон стройности — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 10 ноября 2026 у него 14 310 подписчиков, за 30 дней убыло 31. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 214 (1,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 14 310 до 14 341 · за период −31
14 310 14 326 14 341 11.10 18.10 25.10 01.11 09.11
14 310 14 326 14 341 11.10 18.10 25.10 01.11 09.11
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
09.11.2026 14 310 −1 10копится 35 1
08.11.2026 14 311 −6 0—— — —
07.11.2026 14 317 −1 10305 305 3
06.11.2026 14 318 0 0—— — —
05.11.2026 14 318 +1 0—— — —
04.11.2026 — — 10383 383 3
03.11.2026 14 317 0 0—— — —
02.11.2026 14 317 +1 0—— — —
01.11.2026 14 316 0 0—— — —
31.10.2026 14 316 −3 0—— — —
30.10.2026 14 319 0 0—— — —
29.10.2026 14 319 +1 10214 214 3
28.10.2026 14 318 +1 0—— — —
27.10.2026 14 317 −1 0—— — —
26.10.2026 14 318 −1 0—— — —
25.10.2026 14 319 −2 10144 144 3
24.10.2026 14 321 −2 0—— — —
23.10.2026 14 323 +1 0—— — —
22.10.2026 14 322 +1 0—— — —
21.10.2026 14 321 −2 0—— — —
20.10.2026 14 323 −2 0—— — —
19.10.2026 14 325 −3 0—— — —
18.10.2026 14 328 −1 10182 182 2
17.10.2026 14 329 −2 10311 311 4
16.10.2026 14 331 −2 0—— — —
15.10.2026 14 333 −4 0—— — —
14.10.2026 14 337 −4 10323 323 3
13.10.2026 14 341 0 0—— — —
12.10.2026 14 341 0 10207 207 1
11.10.2026 14 341 — 0—— — —

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
0 % 50 % 100 % 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 7 д
0 % 50 % 100 % 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 7 д

За первые три часа пост набирает 22.6 % охвата, за сутки — 96.3 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
80/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
04.11.2026 22:35 383 просмотров3 реакций Оригинал

На конференции Альфа Конфа один из спикеров рассказывал о том, как изменятся наши покупки в ближайшем будущем. К сожалению, не успела записать, как он назвал эту новую эру, но суть примерно такая. Условно, ты говоришь: Алиса, у меня закончилась туалетная бумага и Алиса, которая уже знает о тебе практически всё, сама заказывает нужное количество туалетной бумаги и если задуматься, это действительн…

14.10.2026 20:01 323 просмотров3 реакций Оригинал

А Я БЫ ЕЩЁ ХОТЕЛА ДЕТЕЙ ❤️ Иногда ловлю себя на таком удивительном ощущении, особенно когда встречаю малышей, прям какие-то бабочки в животе, невероятная нежность накатывает, ну до чего же это волшебно! Вроде бы у меня уже трое детей и в обычной жизни я часто сталкиваюсь с тем, что люди говорят, что воспитывать троих детей - это же настоящий героизм, а кто-то вообще считает, что я сумасшедшая 😂 …

17.10.2026 21:14 311 просмотров4 реакций Оригинал

КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ, КОГДА У ТЕБЯ ДЕТИ И ТЫ ЗА ВСЁ ОТВЕЧАЕШЬ САМА? Да я, если честно, вообще никогда не знала, кем хочу быть и чем заниматься. Когда-то я поступила в колледж на банковское дело, родители, конечно, хотели для меня стабильного будущего, хорошую профессию, перспективы. Были даже большие планы на мою юридическую карьеру, но это вообще отдельная история, а я сейчас вспоминаю и понимаю, чт…

07.11.2026 22:19 305 просмотров3 реакций1 репост Оригинал

Сегодня у моей младшей был первый день в кружке по рисованию, принесла вот такую красоту 🥰 Я вообще давно замечаю, насколько она любит рисовать, у неё целые блокноты рисунков и самое интересное, что через них она рассказывает о своей жизни. «Вот здесь я смотрела в окно, а вот тут мы с тобой ехали, я увидела такое солнце и нарисовала». И мне так нравится наблюдать, как она выражает свои мысли, чу…

29.10.2026 19:13 214 просмотров3 реакций Оригинал

Всё как-то ступеньками. Бывают периоды, когда хочется узнавать новое, учиться, знакомиться с людьми, а потом наступает затишье, нужно усвоить и применить всю эту информацию. На эту конференцию меня приглашали несколько раз, но я чувствовала, что пока не хочу, а сейчас вдруг появился такой интерес и чувствую ощущение голода по новым знаниям 🤤и самое интересное, что начали находиться ответы на мои …

12.10.2026 09:06 207 просмотров1 реакций Оригинал

За три недели минус 3,5 кг и ловите быстрые варианты завтрака 👆 И в целом мне цифры особо ни о чём не говорят, но тем не менее я на них смотрю, наблюдаю. За снижением калорийности я вообще не гналась, основная задача была просто выровнять режим питания. Вернуть завтрак, причём желательно завтрак симпатичный 😂 Не просто в торопях что-то в себя закидать, а действительно уделить этому время, сделать …

09.11.2026 15:21 149 просмотров2 реакций Оригинал

Меня тут добавили в какой-то чат по накрутке лайков, подписчиков, репостов и комментариев и судя по всему, добавление было массовым, потому что мне даже написали в личку все, с вопросом, а вообще стоит ли в такое вписываться? Мой ответ точно нет! У ВК сейчас действительно очень умные алгоритмы рекомендаций, которые стараются показывать контент заинтересованной аудитории и когда вы начинаете накр…

07.11.2026 22:19 305 просмотров3 реакций1 репост Оригинал

Сегодня у моей младшей был первый день в кружке по рисованию, принесла вот такую красоту 🥰 Я вообще давно замечаю, насколько она любит рисовать, у неё целые блокноты рисунков и самое интересное, что через них она рассказывает о своей жизни. «Вот здесь я смотрела в окно, а вот тут мы с тобой ехали, я увидела такое солнце и нарисовала». И мне так нравится наблюдать, как она выражает свои мысли, чу…

04.11.2026 22:35 383 просмотров3 реакций Оригинал

На конференции Альфа Конфа один из спикеров рассказывал о том, как изменятся наши покупки в ближайшем будущем. К сожалению, не успела записать, как он назвал эту новую эру, но суть примерно такая. Условно, ты говоришь: Алиса, у меня закончилась туалетная бумага и Алиса, которая уже знает о тебе практически всё, сама заказывает нужное количество туалетной бумаги и если задуматься, это действительн…

29.10.2026 19:13 214 просмотров3 реакций Оригинал

Всё как-то ступеньками. Бывают периоды, когда хочется узнавать новое, учиться, знакомиться с людьми, а потом наступает затишье, нужно усвоить и применить всю эту информацию. На эту конференцию меня приглашали несколько раз, но я чувствовала, что пока не хочу, а сейчас вдруг появился такой интерес и чувствую ощущение голода по новым знаниям 🤤и самое интересное, что начали находиться ответы на мои …

25.10.2026 19:55 144 просмотров3 реакций Оригинал

Продолжаю рассказывать, как я пришла в SMM, когда я начала искать дело, которое мне действительно нравится, первым моим открытием стала фотография. Я вообще никогда не считала себя творческим человеком. Мне казалось, что это совершенно не про меня, но в какой-то момент я начала развивать в себе эту творческую жилку, тогда я очень активно изучала, что же такое женственность и, как быть той самой сч…

18.10.2026 18:52 182 просмотров2 реакций Оригинал

МЕНЯ ВЫЗВАЛИ НА РАБОТУ К 9 УТРА И Я ДО СИХ ПОР ОТХОЖУ 😂 Недавно меня вызвали на рабочую пятиминутку к 8 утра. К ДЕВЯТИ! 😂И вроде бы, ну что такого? Миллионы людей каждый день встают рано, едут на работу и прекрасно себя чувствуют, но я, кажется, настолько привыкла к своему графику, что для меня это стало настоящим испытанием. Дело в том, что я очень долго раскачиваюсь по утрам, мне нужно спокойно…

17.10.2026 21:14 311 просмотров4 реакций Оригинал

КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ, КОГДА У ТЕБЯ ДЕТИ И ТЫ ЗА ВСЁ ОТВЕЧАЕШЬ САМА? Да я, если честно, вообще никогда не знала, кем хочу быть и чем заниматься. Когда-то я поступила в колледж на банковское дело, родители, конечно, хотели для меня стабильного будущего, хорошую профессию, перспективы. Были даже большие планы на мою юридическую карьеру, но это вообще отдельная история, а я сейчас вспоминаю и понимаю, чт…

14.10.2026 20:01 323 просмотров3 реакций Оригинал

А Я БЫ ЕЩЁ ХОТЕЛА ДЕТЕЙ ❤️ Иногда ловлю себя на таком удивительном ощущении, особенно когда встречаю малышей, прям какие-то бабочки в животе, невероятная нежность накатывает, ну до чего же это волшебно! Вроде бы у меня уже трое детей и в обычной жизни я часто сталкиваюсь с тем, что люди говорят, что воспитывать троих детей - это же настоящий героизм, а кто-то вообще считает, что я сумасшедшая 😂 …

12.10.2026 09:06 207 просмотров1 реакций Оригинал

За три недели минус 3,5 кг и ловите быстрые варианты завтрака 👆 И в целом мне цифры особо ни о чём не говорят, но тем не менее я на них смотрю, наблюдаю. За снижением калорийности я вообще не гналась, основная задача была просто выровнять режим питания. Вернуть завтрак, причём желательно завтрак симпатичный 😂 Не просто в торопях что-то в себя закидать, а действительно уделить этому время, сделать …

10.10.2026 00:15 309 просмотров6 реакций Оригинал

После насыщенной и продуктивной рабочей недели самое время немного выдохнуть, отдохнуть и дать организму расслабиться. 😌 Баня, приятная компания и никаких рабочих вопросов. Такой вечер мне определённо был нужен. 🤍

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении