Низкокалорийные рецепты • ПП

@edimedimedim · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 65/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (13 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

411 К

−4 за сутки

за 7 дней

−130

за 30 дней

−694

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

6 К

в среднем 6 К · ERR 1,46 %

0,42 %

реакции ÷ охват

О канале

Питайтесь правильно Без претензий на авторство. № 7843899233

Низкокалорийные рецепты • ПП — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария». На 5 ноября 2026 у него 410 777 подписчиков, за 30 дней убыло 694. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 6 К (1,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 410 777 до 411 471 · за период −694

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	410 777	−4	0	—	—	—	—
04.11.2026	410 781	−27	0	—	—	—	—
03.11.2026	410 808	−15	1	0	4 К	4 К	15
02.11.2026	410 823	−16	0	—	—	—	—
01.11.2026	410 839	−27	1	0	6 К	7 К	30
31.10.2026	410 866	−20	1	0	8 К	8 К	27
30.10.2026	410 886	−21	1	0	5 К	5 К	17
29.10.2026	410 907	−30	0	—	—	—	—
28.10.2026	410 937	−27	1	0	5 К	5 К	15
27.10.2026	410 964	−99	0	—	—	—	—
26.10.2026	411 063	−27	0	—	—	—	—
25.10.2026	411 090	−21	0	—	—	—	—
24.10.2026	411 111	−14	0	—	—	—	—
23.10.2026	411 125	−18	1	0	5 К	5 К	24
22.10.2026	411 143	−24	0	—	—	—	—
21.10.2026	411 167	−8	0	—	—	—	—
20.10.2026	411 175	−16	0	—	—	—	—
19.10.2026	411 191	−12	0	—	—	—	—
18.10.2026	411 203	−62	1	0	3 К	3 К	17
17.10.2026	411 265	−23	0	—	—	—	—
16.10.2026	411 288	−27	0	—	—	—	—
15.10.2026	411 315	−16	0	—	—	—	—
14.10.2026	411 331	−7	1	0	7 К	7 К	23
13.10.2026	411 338	+9	2	0	13 К	14 К	53
12.10.2026	411 329	−13	1	0	7 К	7 К	26
11.10.2026	411 342	−92	0	—	—	—	—
10.10.2026	411 434	−5	0	—	—	—	—
09.10.2026	411 439	−14	0	—	—	—	—
08.10.2026	411 453	−12	0	—	—	—	—
07.10.2026	411 465	−6	2	0	12 К	12 К	79
06.10.2026	411 471	—	1	0	8 К	8 К	53

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

100.0 %

охват 6 К · ER 0,51 % · 3 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 33.3 % охвата, за сутки — 97.4 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 1 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

07.10.2026 11:40 8 К просмотров60 реакций105 репостов Оригинал

Очень вкусный и нежный белковый салат✌️

31.10.2026 20:03 8 К просмотров27 реакций26 репостов Оригинал

Сытная запеканка на обед/ужин/перекус Ингредиенты: • куриное филе 500 гр. • кабачок • помидор • яйца 2 шт. • сметана 200 гр. • сыр 100 гр. • соль • специи (сухой чеснок, карри, паприка копченая) Приготовление: филе нарезаем небольшими кусочками, перемешиваем со специями и выкладываем в форму, 2 яйца взбиваем со сметаной и заливаем филе, выкладываем кабачок, помидор и сверху посыпаем сыром, от…

13.10.2026 14:38 8 К просмотров32 реакций49 репостов Оригинал

Салат из свеклы с курицей и сыром✌️

14.10.2026 22:08 7 К просмотров23 реакций15 репостов Оригинал

ВКУСНЕЙШИЕ ПП КОТЛЕТКИ ✌️ Ингредиенты: - куриный фарш 450гр - кабачок 250гр - одна маленькая луковица - небольшой пучок петрушки - паприка 0,5ч.л - соль 0,5ч.л - оливковое масло Кабачок натираем на мелкой тёрке, лук и зелень мелко нарезаем. Смешиваем все ингредиенты с фаршем, добавляем паприку и соль. Влажными руками формируем круглые котлетки и выкладываем в форму для запекания, застелен…

01.11.2026 18:51 7 К просмотров30 реакций8 репостов Оригинал

Вкусная идея пп-ужина за 30 минут✌️ Ингредиенты: • куриное филе • томаты • сыр моцарелла (можно заменить на любой другой) • соус песто или творожный сыр Гарнир: • грибы • кабачок • молодой картофель • брюссельская капуста Приготовление: • куриное филе разрезаем пополам, но не до конца. Одну сторону смазываем соусом песто или творожным сыром и выкладываем моцареллу, чередуя с томатами. Надре…

12.10.2026 17:33 7 К просмотров26 реакций29 репостов Оригинал

Булочки с ветчиной и сыром ✌️ Ингредиенты : Творог обезжиренный- 180 гр Ветчина/ сосиски из индейки - 100 Гр Легкий сыр - 80 Гр Рисовая мука - 40 Гр Яйцо + желток Соль по вкусу Смешать все ингредиенты, слепить булочки (у меня получилось 4 шт) смазать желтком, и посыпать семенами В духовку на 20 минут 180 Гр

03.11.2026 16:48 4 К просмотров15 реакций3 репоста Оригинал

Дневной рацион на 1400 ккал ✌️ КБЖУ - 1400/116/52/118 Завтрак 349 ккал: - хлеб ржаной - 42 гр - творожный сыр - 15 гр - форель слабосоленая - 35 гр - огурец - 80 гр - сыр 16% - 45 гр - руккола - кофе с молоком 2,5% - 30 мл Обед 390 ккал: - стейк форели - 110 гр - булгур - 50 гр - овощи - 220 гр Перекус 211 ккал: - творожное зерно в сливках 5% - 100 гр - сироп без сахара - 30 гр - банан - 100 г…

01.11.2026 18:51 7 К просмотров30 реакций8 репостов Оригинал

31.10.2026 20:03 8 К просмотров27 реакций26 репостов Оригинал

30.10.2026 13:16 5 К просмотров17 реакций14 репостов Оригинал

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1200 ККАЛ ✌ ✔за день - 1224 ккал Б/Ж/У - 112/35/107❗ ✅ЗАВТРАК Творожные блинчики. Творог мягкий 0% - 100 г Яйцо - 1 шт Молоко 2,5% - 150 мл Мука - 45 г Подсластитель по вкусу Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции (как жидкая сметана). Выпекать на а/п сковороде с 2-х сторон. ⠀ ✅ ОБЕД Рис со свининой. Свинина постная - 150 г Рис - 50 г Помидоры - 100 …

28.10.2026 19:52 5 К просмотров15 реакций8 репостов Оригинал

КУРОЧКА ПО-ПЕКИНСКИ В КИСЛО-СЛАДКОМ СОУСЕ✌ ✔на 100 г - 103 ккал Б/Ж/У - 10/3/9❗ Ингредиенты: 350 г куриного филе 200 г болгарского перца 150 г консервированного ананаса 15 г растительного масла 25 г кукурузного крахмала 50 г соевого соуса 15 г сахара 25 г томатной пасты 10 г рисового уксуса 5 г кунжута 1/2 ч.л. имбиря сухого (или 10 гр свежего) 1 ч.л. сухого чеснока (или 2 зубчик…