@eva_to_be · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (7 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Это авторский блог. Здесь мои мысли про женское здоровье и ЗОЖ. Делюсь тем, как восстанавливаюсь сама. Тренировки, упражнения, ежедневные 10 000 шагов - все в этом блоге. Провожу занятия по укреплению мышц малого таза для женщин, помогаю чувствовать себя лучше и женственнее Только личные истории, которые могут помочь любой желающей. Я за здоровье, здравый смысл и душевное тепло. Если вам тоже нужна реальная поддержка, то вам сюда Оставайтесь, будем вместе! РКН № 6175058026
Анна Лыхно | Женское здоровье 35+| Тренировки — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Удмуртия, город — Ижевск. На 6 ноября 2026 у него 24 307 подписчиков. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 136 (1,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 24 307 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 24 309 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 24 310 | −1 | 1 | 0 | — | 91 | 2 |
| 04.11.2026 | 24 311 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 24 314 | −1 | 1 | 0 | 981 | 981 | 1 |
| 02.11.2026 | 24 315 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 24 318 | −1 | 1 | 0 | 185 | 185 | 1 |
| 31.10.2026 | 24 319 | −4 | 1 | 0 | 117 | 117 | 1 |
| 30.10.2026 | 24 323 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 24 323 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 24 329 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 24 333 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 24 337 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 24 340 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 24 341 | −1 | 1 | 0 | 707 | 707 | 2 |
| 23.10.2026 | 24 342 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 24 343 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 24 342 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 24 346 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 24 346 | −4 | 1 | 0 | 136 | 136 | 1 |
| 18.10.2026 | 24 350 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 24 351 | −1 | 1 | 0 | 87 | 87 | 2 |
| 16.10.2026 | 24 352 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 24 353 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 24 354 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 24 357 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 24 358 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 24 360 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 24 366 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 24 367 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 8.4 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Этим летом была в санатории. Кажется, доросла! 😁 Раньше мне казалось, что санаторий создан для людей примерно 80+. Как оказалось, там отдыхает много людей 30–45 лет. Расскажу про одну из любимых процедур — соляную комнату, или галокамеру. Чем она мне понравилась? 🫁 Для дыхательной системы. У меня с детства слабые лёгкие. После серии процедур я почувствовала облегчение: дышать стало легче, появи…
🖍Дисциплина или удовольствие? С одной стороны, забота о здоровье не должна превращаться в ещё одну обязанность. С другой - любая привычка внедряется за 3 месяца. Забота о себе - это не экзамен, который нужно каждый день сдавать на пятёрку. Это способ сделать свою жизнь лучше. Поэтому сделайте для себя список привычек, которые хочется внедрить, выберите одну самую простую, и поставьте таймер, ко…
1 ноября - Международный день вегана🥒🥦 Полезно вегетарианство или нет - спор вечный. Однажды в моей жизни было сыроедение. Это система питания, при которой употребляют продукты без термической обработки. В моём рационе были овощи, фрукты, пророщенные зерновые, гречка, залитая водой с вечера. Даже десерты и орехово-морковные котлеты! Всё было вкусно, сытно, мне очень нравилось. Но я умудрилась ус…
🎀 Как понять, что мышцы тазового дна нуждаются в тренировке? После 30 лет мышцы постепенно теряют силу, и мышцы тазового дна не исключение. А после родов это может стать особенно заметно. Как понять, что пора уделить им внимание? 1. Для профилактики. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, а не вспоминать о них, когда появятся проблемы 2. Гинеколог обратил внимание на состояние мышц и рекомен…
Как девушки вредят своему здоровью в спортивном зале? 🤔 Мы живём во время тотального ЗОЖ и ПП. Многие женщины ходят в спортзал🍑 Но, увы, здоровье и красота - понятие растяжимое. 💁 Почему то мало инструкторов в зале знают и предупреждают о том, как заниматься, особенно с весами и не навредить женскому здоровью. Ко мне приходят спортивные девушки, которые месяцами создают красоту своего тела в…
🎀 А вы тренируете мышцы малого таза? «А зачем? А я же не беременна. А такие существуют?» Мы привыкли тренировать пресс, ноги, спину, руки. Следим за осанкой, ходим на растяжку, стараемся больше двигаться. А про мышцы малого таза даже не задумываемся. Точнее, задумываемся максимум в период беременности с мыслью "так легче будет родить". После 35 мы наконец-то понимаем: тело само за нас ниче…
Как девушки вредят своему здоровью в спортивном зале? 🤔 Мы живём во время тотального ЗОЖ и ПП. Многие женщины ходят в спортзал🍑 Но, увы, здоровье и красота - понятие растяжимое. 💁 Почему то мало инструкторов в зале знают и предупреждают о том, как заниматься, особенно с весами и не навредить женскому здоровью. Ко мне приходят спортивные девушки, которые месяцами создают красоту своего тела в…
Этим летом была в санатории. Кажется, доросла! 😁 Раньше мне казалось, что санаторий создан для людей примерно 80+. Как оказалось, там отдыхает много людей 30–45 лет. Расскажу про одну из любимых процедур — соляную комнату, или галокамеру. Чем она мне понравилась? 🫁 Для дыхательной системы. У меня с детства слабые лёгкие. После серии процедур я почувствовала облегчение: дышать стало легче, появи…
1 ноября - Международный день вегана🥒🥦 Полезно вегетарианство или нет - спор вечный. Однажды в моей жизни было сыроедение. Это система питания, при которой употребляют продукты без термической обработки. В моём рационе были овощи, фрукты, пророщенные зерновые, гречка, залитая водой с вечера. Даже десерты и орехово-морковные котлеты! Всё было вкусно, сытно, мне очень нравилось. Но я умудрилась ус…
🎀 А вы тренируете мышцы малого таза? «А зачем? А я же не беременна. А такие существуют?» Мы привыкли тренировать пресс, ноги, спину, руки. Следим за осанкой, ходим на растяжку, стараемся больше двигаться. А про мышцы малого таза даже не задумываемся. Точнее, задумываемся максимум в период беременности с мыслью "так легче будет родить". После 35 мы наконец-то понимаем: тело само за нас ниче…
🖍Дисциплина или удовольствие? С одной стороны, забота о здоровье не должна превращаться в ещё одну обязанность. С другой - любая привычка внедряется за 3 месяца. Забота о себе - это не экзамен, который нужно каждый день сдавать на пятёрку. Это способ сделать свою жизнь лучше. Поэтому сделайте для себя список привычек, которые хочется внедрить, выберите одну самую простую, и поставьте таймер, ко…
🎀 Как понять, что мышцы тазового дна нуждаются в тренировке? После 30 лет мышцы постепенно теряют силу, и мышцы тазового дна не исключение. А после родов это может стать особенно заметно. Как понять, что пора уделить им внимание? 1. Для профилактики. Чтобы поддерживать мышцы в тонусе, а не вспоминать о них, когда появятся проблемы 2. Гинеколог обратил внимание на состояние мышц и рекомен…
🍎 Сколько пастилы съесть, чтобы было равносильно яблоку? В этом году хороший урожай яблок. Об их пользе для здоровья знают все - это источник витамина C, калия, железа. Для сохранения пользы с дерева они уходили сразу в дегидратор, и за сентябрь у меня получился годовой запас пастилы (в клип попали только груши 🍐, но процесс и результат одинаковый) Из 7 кг очищенных яблок получается примерно …
Сады Придонья детям
91 К подписчиков
UNA.TUNA
91 К подписчиков
Еда для Тебя | Правильное питание Рецепты Меню
91 К подписчиков
Я люблю СПОРТ!
91 К подписчиков
Лариса Андержанова
91 К подписчиков
ILONA LUNDEN — то, что тебе необходимо!
91 К подписчиков