@firstfitnesschool · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (9 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Онлайн-программы подготовки, курсы, семинары повышения квалификации, мастер классы для действующих и будущих тренеров. ✓ 10 лет обучаем тренеров по всей стране ✓ 100% наших выпускников трудоустроились ✓ Более 450000 рублей в месяц зарабатывают лучшие выпускники школы ✓ В 10 странах мира работают наши ученики ✓ Помогаем с трудоустройством ✓ Поможем выйти на доход от 100000 рублей в месяц ✓ 10 000+ человек прошли через наши мастер-классы и обучение
"Первая школа фитнеса" обучение фитнес-тренеров — сообщество ВКонтакте в рубрике «Образование», регион — Москва. На 7 ноября 2026 у него 34 175 подписчиков. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 190 (0,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 34 175 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 34 176 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 34 175 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 34 172 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 34 170 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 34 168 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 34 171 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 34 171 | +1 | 1 | 0 | 222 | 222 | 2 |
| 30.10.2026 | 34 170 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 34 170 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 34 171 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 34 172 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 34 174 | +1 | 1 | 0 | 162 | 162 | 1 |
| 25.10.2026 | 34 173 | −1 | 1 | 0 | 156 | 156 | 3 |
| 24.10.2026 | 34 174 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 34 172 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 34 169 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 34 168 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 34 167 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 34 165 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 34 164 | +4 | 1 | 0 | 99 | 99 | 2 |
| 17.10.2026 | 34 160 | +1 | 1 | 0 | 278 | 278 | 3 |
| 16.10.2026 | 34 159 | +2 | 1 | 0 | 223 | 223 | 2 |
| 15.10.2026 | 34 157 | +1 | 1 | 0 | 190 | 190 | 0 |
| 14.10.2026 | 34 156 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 34 156 | +1 | 1 | 0 | 364 | 364 | 3 |
| 12.10.2026 | 34 155 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 34 156 | −4 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 34 160 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 34 160 | — | 1 | 0 | 188 | 188 | 2 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 52.2 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
КАК ОТКРЫТЬ СВОЮ ШКОЛУ ИЛИ СТАТЬ АМБАССАДОРОМ Ты уже умеешь объяснять, работать с людьми и вызывать доверие. На этом можно построить своё направление в фитнесе и передавать опыт тем, кто только начинает. В Первой Школе Фитнеса мы готовим тренеров с 2012 года и приглашаем к сотрудничеству тех, кто хочет расти вместе с нами. У нас есть четыре формата. Партнёрство — для тех, кто хочет развивать шк…
Пока ты думаешь, кто купит сопровождение за 150 000 ₽, Валерия уже продала его — и клиенты остались на следующий этап. До работы со мной она продавала онлайн-тренировки за 3 000 ₽ в месяц. В аккаунте было меньше 300 подписчиков, а готового продукта, с которым можно выходить к людям, ещё не было. Был тот самый вопрос, который я слышу от многих тренеров: что я вообще буду продавать и за что челове…
Когда ты идёшь быстрым шагом, бежишь несколько километров или выполняешь продолжительную тренировку, мышцы постоянно расходуют энергию. Но почему человек может бежать целый час, хотя запасов АТФ в мышцах хватает лишь на несколько секунд интенсивной работы? Потому что организм непрерывно восстанавливает АТФ. И при продолжительной нагрузке особенно важную роль играет аэробный ресинтез АТФ. Это пр…
Почему один человек устаёт через 5 минут, а другой может работать целый час? Представь двух человек с одинаковой мышечной массой. Один быстро устаёт даже при умеренной нагрузке, а второй способен долго поддерживать заданный темп. Почему так происходит? Дело в том, что выносливость зависит не только от размера мышц, но и от того, как организм производит и использует энергию. Один из важнейших ф…
Когда ты поднимаешь тяжёлую штангу, делаешь короткий спринт или выполняешь взрывной прыжок, мышцы должны практически мгновенно получить огромное количество энергии. Но откуда она берётся? Ведь запасы АТФ — аденозинтрифосфата, который непосредственно обеспечивает энергией мышечное сокращение, — очень невелики. Если бы организм не умел постоянно восстанавливать АТФ, интенсивная работа прекращалас…
«Эксперт с Уолл-стрит» ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ 12–18 октября мы проведем бесплатный практический интенсив для фитнес-тренеров и нутрициологов. На интенсиве будем учиться превращать твою экспертизу в понятное предложение и уверенно продавать тренировки, консультации и сопровождение — в зале, переписке, на созвонах и эфирах. Каждый день эфир будет состоять из двух частей: усиливаем продажи текущих у…
Почему один человек устаёт через 5 минут, а другой может работать целый час? Представь двух человек с одинаковой мышечной массой. Один быстро устаёт даже при умеренной нагрузке, а второй способен долго поддерживать заданный темп. Почему так происходит? Дело в том, что выносливость зависит не только от размера мышц, но и от того, как организм производит и использует энергию. Один из важнейших ф…
Почему один и тот же вес в разных положениях ощущается по-разному? Наверняка ты замечал, что в некоторых упражнениях одна часть движения даётся относительно легко, а в другой приходится прикладывать значительно больше усилий. Например, во время сгибания рук с гантелями вес остаётся неизменным, но нагрузка на мышцы по ходу движения меняется. Почему так происходит? Дело в том, что способность мы…
Почему опускать вес легче, чем поднимать? Представь, что ты выполняешь сгибания предплечий с гантелью весом 20 кг. Поднять её удаётся с большим трудом, но если кто-то поможет тебе выполнить подъём, опустить этот же вес под контролем будет значительно легче. ⠀ Почему так происходит? Дело в том, что мышцы способны развивать разное усилие в зависимости от режима работы. ⠀ Итак, есть три режима мышечн…
Какая программа тренировок лучше всего подходит для похудения? Силовые, кардио, круговые тренировки, интервалы или обычная ходьба? Если посмотреть социальные сети, можно подумать, что каждый из этих форматов обладает особым преимуществом. Одни рекомендуют исключительно силовые, другие уверяют, что лучше всего работают интенсивные интервалы. Но что говорят исследования? Снижение жировой массы з…
Пока ты думаешь, кто купит сопровождение за 150 000 ₽, Валерия уже продала его — и клиенты остались на следующий этап. До работы со мной она продавала онлайн-тренировки за 3 000 ₽ в месяц. В аккаунте было меньше 300 подписчиков, а готового продукта, с которым можно выходить к людям, ещё не было. Был тот самый вопрос, который я слышу от многих тренеров: что я вообще буду продавать и за что челове…
Когда ты идёшь быстрым шагом, бежишь несколько километров или выполняешь продолжительную тренировку, мышцы постоянно расходуют энергию. Но почему человек может бежать целый час, хотя запасов АТФ в мышцах хватает лишь на несколько секунд интенсивной работы? Потому что организм непрерывно восстанавливает АТФ. И при продолжительной нагрузке особенно важную роль играет аэробный ресинтез АТФ. Это пр…
Когда ты поднимаешь тяжёлую штангу, делаешь короткий спринт или выполняешь взрывной прыжок, мышцы должны практически мгновенно получить огромное количество энергии. Но откуда она берётся? Ведь запасы АТФ — аденозинтрифосфата, который непосредственно обеспечивает энергией мышечное сокращение, — очень невелики. Если бы организм не умел постоянно восстанавливать АТФ, интенсивная работа прекращалас…
КАК ОТКРЫТЬ СВОЮ ШКОЛУ ИЛИ СТАТЬ АМБАССАДОРОМ Ты уже умеешь объяснять, работать с людьми и вызывать доверие. На этом можно построить своё направление в фитнесе и передавать опыт тем, кто только начинает. В Первой Школе Фитнеса мы готовим тренеров с 2012 года и приглашаем к сотрудничеству тех, кто хочет расти вместе с нами. У нас есть четыре формата. Партнёрство — для тех, кто хочет развивать шк…
«Эксперт с Уолл-стрит» ОТКРЫВАЕМ РЕГИСТРАЦИЮ 12–18 октября мы проведем бесплатный практический интенсив для фитнес-тренеров и нутрициологов. На интенсиве будем учиться превращать твою экспертизу в понятное предложение и уверенно продавать тренировки, консультации и сопровождение — в зале, переписке, на созвонах и эфирах. Каждый день эфир будет состоять из двух частей: усиливаем продажи текущих у…
Институт Дефектология Проф
130 К подписчиков
Аи Эксперт | Дима Ледовских
131 К подписчиков
Выпускные именные ленты 2027 11klass.com
133 К подписчиков
motivation to learn
134 К подписчиков
Олимпиада школьников «Высшая проба»
135 К подписчиков
Президентская академия
135 К подписчиков