@fitnesspskov · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (20 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Как получить абонемент на 1 месяц бесплатно? Пиши нам: начать [https://vk.me/fitnesspskov|👉 Написать 👈]
Body Fitness / Боди Фитнес — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Псковская область, город — Псков. На 9 ноября 2026 у него 10 484 подписчиков, за 30 дней убыло 1. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 234 (2,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,6 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 10 485 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 08.11.2026 | 10 484 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 10 483 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 10 483 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 10 481 | +1 | 1 | 0 | 181 | 221 | 8 |
| 04.11.2026 | 10 480 | −1 | 1 | 0 | 189 | 189 | 3 |
| 03.11.2026 | 10 481 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 10 481 | +1 | 2 | 0 | 380 | 380 | 6 |
| 01.11.2026 | 10 480 | +1 | 1 | 0 | 120 | 120 | 3 |
| 31.10.2026 | 10 479 | 0 | 1 | 0 | 413 | 413 | 10 |
| 30.10.2026 | 10 479 | −1 | 2 | 0 | 910 | 910 | 20 |
| 29.10.2026 | 10 480 | −1 | 1 | 0 | 335 | 335 | 7 |
| 28.10.2026 | 10 481 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 10 480 | −2 | 1 | 0 | 314 | 314 | 11 |
| 26.10.2026 | 10 482 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 10 484 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 10 484 | +2 | 1 | 0 | 141 | 141 | 2 |
| 23.10.2026 | 10 482 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 10 483 | 0 | 1 | 0 | 300 | 300 | 7 |
| 21.10.2026 | 10 483 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 10 482 | +1 | 1 | 0 | 309 | 309 | 5 |
| 19.10.2026 | 10 481 | +1 | 1 | 0 | 103 | 103 | 1 |
| 18.10.2026 | 10 480 | +2 | 2 | 0 | 1 К | 1 К | 2 |
| 17.10.2026 | 10 478 | −1 | 1 | 0 | 460 | 460 | 7 |
| 16.10.2026 | 10 479 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 10 479 | +1 | 1 | 0 | 129 | 129 | 3 |
| 14.10.2026 | 10 478 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 10 480 | 0 | 1 | 0 | 133 | 133 | 3 |
| 12.10.2026 | 10 480 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 10 482 | −3 | 1 | 0 | 165 | 165 | 2 |
| 10.10.2026 | 10 485 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 17.1 % охвата, за сутки — 98.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
💙 BODY FITNESS ИЩЕТ АДМИНИСТРАТОРА! Любишь общаться с людьми, умеешь создавать приятную атмосферу и хочешь работать в сфере фитнеса? Тогда мы ждём именно тебя! 💪 Что мы предлагаем: 🔹 Удобный сменный график 🔹 Бесплатное посещение тренажёрного зала 🔹 Стабильную заработную плату 🔹 Дружный коллектив и приятную атмосферу Что мы ждём от тебя: ✔️ Доброжелательность и коммуникабельность ✔️ Ответственн…
Поздравляем всех тех, кто решил однажды стать на путь тренера! Благодаря вашей выдержке и умению мотивировать, множество людей обретают уверенность в себе и новое тело! Спасибо за вашу чуткость, терпение и искренность к своим клиентам! С Днём Тренера! 💪💪💪
Практически все девушки после родов хотят быстрее прийти в форму. Поэтому многих интересует, когда же можно уже к занятиям приступить. После естественных родов без осложнений тренироваться можно через 1,5-2 месяца. Восстановление после кесарева - это более сложный и трудоёмкий процесс. Скорее всего, после кесарева можно вернуться спустя 4-6 месяцев (чтобы рубец на матке полностью зажил). Конкрет…
✅ лайфхаки для снижения веса ❕Добавляйте белок в каждый прием пищи - его переваривание требует больше энергии и помогает дольше сохранять сытость. ❕Заменяйте половину гарнира овощами - так вы снизите калорийность блюда и получите больше клетчатки. ❕Сначала ешьте сытные продукты, а потом - вкусные. Этот психологический прием поможет вам контролировать аппетит. ❕Не злоупотребляйте перекусами - о…
Тренировка фасции с валиком, вероятно, самая нам известная и одна из самых болезненных. Прокатывая валиком соединительные ткани (фасции) вы позволяете увеличить приток крови к отдельным частям тела, что делает фасции снова мягкими и эластичными. Зачем тренировать фасции? ✅ Развитие мобильности Воздействие на фасциальную ткань помогает разрушить различные «спайки» в мышечных и фасциальных структу…
После хорошей силовой тренировки обязательно нужно сделать растяжку 🤸🏼♂️ Причин пользы растяжки после тренировки МНОГО: - с меньшей вероятностью появится крепатура - улучшится кровообращение - в долгосрочной перспективе улучшится эластичность мышц, что будет ускорять восстановление и снизит риск получения травм Также растяжку можно делать только после хорошего разогрева мышц, а силовая трениров…
Забываете дышать во время выполнения упражнений? Зря! Правильное дыхание — это не просто привычка, это ключевой фактор, который повышает эффективность ваших тренировок, помогает избежать травм и даже ускоряет восстановление после нагрузок. ⠀ Вот простые правила, которые помогут вам раскрыть потенциал своего тела: ⠀ ✔ Напряжение — выдох! 🌬 ⠀ Выдыхайте в самой сложной фазе упражнения, когда приклады…
Нашему организму как и любому живому существу нужна вода. Вот основные роли воды в нашем организме: 💧Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу. 💧 Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела. 💧Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными вещест…
Старт курса «Персональный тренер» 21 ноября. Заявку на обучение можно отправить онлайн: vk.com/app5619682_-158634641 или по телефону: 8-960-221-35-65
Почему доктора, слушая лёгкие, просят сидеть прямо? Не задумывались? А ведь ровная спина важна для получения достоверной информацию о состоянии лёгких. Дело тут вот в чём: Когда мы пытаемся сесть прямо, мы растягиваем сокращённые мышцы и сухожилия передней стенки брюшной полости, что вызывает ограничение дыхания. Даже незначительное натяжение этих мышц при попытке держать спину ровно вызывает ск…
4 ноября в России отмечается День народного единства. Он был учрежден в 2004 году и впервые отмечался в 2005-м. С того момента день является выходным. 4 ноября Клуб будет работать с 10 до 18!
✅ лайфхаки для снижения веса ❕Добавляйте белок в каждый прием пищи - его переваривание требует больше энергии и помогает дольше сохранять сытость. ❕Заменяйте половину гарнира овощами - так вы снизите калорийность блюда и получите больше клетчатки. ❕Сначала ешьте сытные продукты, а потом - вкусные. Этот психологический прием поможет вам контролировать аппетит. ❕Не злоупотребляйте перекусами - о…
Тренировка фасции с валиком, вероятно, самая нам известная и одна из самых болезненных. Прокатывая валиком соединительные ткани (фасции) вы позволяете увеличить приток крови к отдельным частям тела, что делает фасции снова мягкими и эластичными. Зачем тренировать фасции? ✅ Развитие мобильности Воздействие на фасциальную ткань помогает разрушить различные «спайки» в мышечных и фасциальных структу…
Поздравляем всех тех, кто решил однажды стать на путь тренера! Благодаря вашей выдержке и умению мотивировать, множество людей обретают уверенность в себе и новое тело! Спасибо за вашу чуткость, терпение и искренность к своим клиентам! С Днём Тренера! 💪💪💪
После хорошей силовой тренировки обязательно нужно сделать растяжку 🤸🏼♂️ Причин пользы растяжки после тренировки МНОГО: - с меньшей вероятностью появится крепатура - улучшится кровообращение - в долгосрочной перспективе улучшится эластичность мышц, что будет ускорять восстановление и снизит риск получения травм Также растяжку можно делать только после хорошего разогрева мышц, а силовая трениров…
Целлюлит - не только «попная» проблема В женском теле более всего целлюлиту подвержены области живота и внутренней поверхности бедер. Достаточно тянуться ежедневно, чтобы привести в тонус мышцы этих коварных зон. Как это работает? За счет растяжения улучшается эластичность кожи и кровообращение в органах малого таза и брюшной полости, заодно нормализуется работа кишечника — залог красивой кожи и…
Школа Выживания РФ
41 К подписчиков
Грибы Удмуртии
41 К подписчиков
НеТипичный Спорт
41 К подписчиков
ВелоСклад.ру
41 К подписчиков
Вадим Старов Система Спецназ
41 К подписчиков
Группировка Север | Северный ветер ANTITERROR
41 К подписчиков