Затекли ноги? СпортТрек спешит на помощь! Ваши ноги вечером гудят? Тогда СпортТрек идет к вам! Участница трека «СпортТрек» Светлана Владимирова показывает простые упражнения, которые помогут снять усталость и отёчность ног. Никакого инвентаря, спецодежды и спортзала — повторять можно прямо в учительской между уроками, упражнения не займут больше трёх минут. Ноги скажут вам спасибо ❤ #Флаг…
Флагманы образования
Флагманы образования — сообщество ВКонтакте в рубрике «Образование». На 8 октября 2026 у него 70 807 подписчиков, за 30 дней прибавилось 3 479. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 10 К (13,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.





