Первая полноценная жимовая после перерыва. Возвращаемся в работу 💪 После горных прогулок в Архызе, Карачаево-Черкесия, сегодня провёл первую полноценную целевую жимовую тренировку. Основной акцент — силовая выносливость и объёмная работа. План на сегодня: 6 подходов по 40 повторений с весом 80 кг. На бумаге всё выглядело вполне спокойно. Но по факту получилась отличная, по-настоящему рабочая тр…
Заслуженный Мастер Спорта НАП Дмитрий Гордеев.
@gordeevrussangim · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (22 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
76 К
−3 за сутки
за 7 дней
−14
за 30 дней
−107
постов за 30 дней
22
0 рекламных
охват поста
948
в среднем 2 К · ERR 2,34 %
ER
0,63 %
реакции ÷ охват
О канале
Привет, я Дмитрий Гордеев! Элита русского жима и Заслуженный мастер спорта НАП🏆 Абсолютный победитель Кубка мира НАП 2022, многократный рекордсмен🥇 510 повторений в русском жиме 55 кг и 162 повторения за 5 минут! Хочешь жать 180 кг натурально или выполнять 100 кг на 50+ повторений? 🏋🏼♀️ Мечтаешь сделать народный жим на 100+ раз или выполнить норматив Элиты и МСМК России? Довожу до этих результатов через четкую и продуманную систему. Работаю в формате индивидуального тренировочного процесса. Программа создается персонально под тебя, с постоянными корректировками, контролем техники и подготовкой к соревнованиям. Никаких шаблонов и общих планов, только системный подход. 👉 Пиши: vk.me/gordeevrussangim
Заслуженный Мастер Спорта НАП Дмитрий Гордеев. — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 75 763 подписчиков, за 30 дней убыло 107. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 948 (2,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 75 762 до 75 869 ·
за период −107
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 75 762 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 75 765 | −4 | 1 | 0 | копится | 307 | 8 |
| 05.11.2026 | 75 769 | −3 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 17 |
| 04.11.2026 | 75 772 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 75 778 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 75 783 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 75 780 | +4 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 10 |
| 31.10.2026 | 75 776 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 75 775 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 75 782 | −13 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 17 |
| 28.10.2026 | 75 795 | +1 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 18 |
| 27.10.2026 | 75 794 | −32 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 11 |
| 26.10.2026 | 75 826 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 75 812 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 75 813 | +6 | 1 | 0 | 347 | 347 | 9 |
| 23.10.2026 | 75 807 | −2 | 1 | 0 | 528 | 528 | 4 |
| 22.10.2026 | 75 809 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 75 812 | +17 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 75 795 | +4 | 1 | 0 | 597 | 597 | 23 |
| 19.10.2026 | 75 791 | −6 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 75 797 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 75 807 | +2 | 2 | 0 | 2 К | 3 К | 12 |
| 16.10.2026 | 75 805 | 0 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 15 |
| 15.10.2026 | 75 805 | −2 | 2 | 0 | 6 К | 7 К | 15 |
| 14.10.2026 | 75 807 | −7 | 1 | 0 | 802 | 802 | 10 |
| 13.10.2026 | 75 814 | −5 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 27 |
| 12.10.2026 | 75 819 | −5 | 2 | 0 | 4 К | 4 К | 19 |
| 11.10.2026 | 75 824 | −31 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 75 855 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 75 864 | −5 | 2 | 0 | 727 | 727 | 8 |
| 08.10.2026 | 75 869 | — | 1 | 0 | 400 | 842 | 19 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 10.2 % охвата, за сутки — 96.2 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
95/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
💪 900 ПОВТОРЕНИЙ. 49,5 ТОННЫ. БЕЗ КИСТЕВЫХ БИНТОВ❗ Сегодня провёл по-настоящему объёмную и серьёзную жимовую тренировку. 🏋️ Жим лёжа — 55 кг\ 🔥 6 подходов по 150 повторений\ ⏱ Отдых между подходами — 8 минут\ 📊 Общий объём — 900 повторений\ ⚡ Суммарный тоннаж — 49 500 кг! И всё это на фоне не до конца восстановленных мышц после предыдущей жимовой тренировки, которая была позавчера: 70 кг, 4 под…
🏋️♂️ 30 МИНУТ ЖИМА ЛЁЖА БЕЗ ОСТАНОВКИ. 300 ПОВТОРЕНИЙ. БОРЬБА НЕ С ВЕСОМ, А С СОБОЙ❗ 📖 ГЛАВА1️⃣ КАК ПРОШЛА СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА❓ Сегодня выполнил довольно необычную тренировку — жим лёжа со штангой весом 42,5 кг. Один непрерывный подход продолжительностью 30 минут❗ Мой темп составлял ровно 10 повторений в минуту. Никаких ускорений, попыток сделать больше повторений, никаких переключений скор…
Тренировка нервной системы во время тяжелого подхода 😅 Хочешь научиться жать 150 - 180 кг. натурально❓ Или 100 кг. более 50 повторений, а 55 кг. более 300 повторений и стать Мастером спорта или даже МСМК России в дисциплинах жима лежа❓ И не важно 35, 45, 55 лет тебе❗ Если да, тогда переходите для консультации по ссылке 👇 https://vk.me/gordeevrussangim
🏋️♂️ Второй блок подготовительного цикла. Жим лёжа — 70 кг, 4×80❗ Сегодня была действительно плотная и жёсткая жимовая тренировка. Именно такой работы я и ожидал: без иллюзий насчёт лёгкости, с пониманием того, что каждый подход потребует серьёзных усилий. Первый подход оказался самым тяжёлым. С первых повторений штанга шла уверенно, но уже к середине подхода с каждым новым повторением приходил…
ПОЧЕМУ ИМЕННО 55 КГ? ПОЧЕМУ НЕ 75 ИЛИ 100❓💪 На соревнованиях меня периодически спрашивают: «Зачем тебе жать 55 кг на 300, 400 или даже 500 повторений? Почему бы не перейти на более тяжёлую штангу? Подходы будут короче, выступления — быстрее. В чём смысл?» А смысл есть. И для меня он гораздо глубже, чем просто количество килограммов на штанге. 🥇 ПЕРВАЯ ПРИЧИНА — ТАКТИКА, СТРАТЕГИЯ И ПСИХОЛОГИЯ. …
🏋️♂️ ПОЧЕМУ РУССКИЙ ЖИМ НАЗЫВАЮТ «ДРОЧЕВОМ»❓ И ПОЧЕМУ ЛЮДИ ТАК ЧАСТО ОБЕСЦЕНИВАЮТ ТО, ЧЕГО САМИ НЕ ПОНИМАЮТ❓ Довольно часто сталкиваюсь с комментариями под своими видео, в которых люди называют русский жим «дрочевом». Причём пишут это не только спортсмены, но и совершенно посторонние люди, которые, судя по всему, вообще не знакомы со спецификой этой дисциплины. Совсем недавно одно из моих видео…
🏋️♂️ 30 МИНУТ ЖИМА ЛЁЖА БЕЗ ОСТАНОВКИ. 300 ПОВТОРЕНИЙ. БОРЬБА НЕ С ВЕСОМ, А С СОБОЙ❗ 📖 ГЛАВА1️⃣ КАК ПРОШЛА СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА❓ Сегодня выполнил довольно необычную тренировку — жим лёжа со штангой весом 42,5 кг. Один непрерывный подход продолжительностью 30 минут❗ Мой темп составлял ровно 10 повторений в минуту. Никаких ускорений, попыток сделать больше повторений, никаких переключений скор…
🏋️♂️ Сегодня по плану была силовая жимовая тренировка❗ Первое упражнение — жим лёжа со штангой 115 кг. Выполнил 8 подходов по 2 повторения с отдыхом 2,5–3 минуты между подходами. Что могу сказать по ощущениям: 115 кг, конечно, в руках ощущаются нелегко. Самый неприятный момент — когда снимаешь штангу со стоек, выводишь её на стартовую позицию и чувствуешь, как руки немного потряхивает под весом…
💪 900 ПОВТОРЕНИЙ. 49,5 ТОННЫ. БЕЗ КИСТЕВЫХ БИНТОВ❗ Сегодня провёл по-настоящему объёмную и серьёзную жимовую тренировку. 🏋️ Жим лёжа — 55 кг\ 🔥 6 подходов по 150 повторений\ ⏱ Отдых между подходами — 8 минут\ 📊 Общий объём — 900 повторений\ ⚡ Суммарный тоннаж — 49 500 кг! И всё это на фоне не до конца восстановленных мышц после предыдущей жимовой тренировки, которая была позавчера: 70 кг, 4 под…
Тренировка нервной системы во время тяжелого подхода 😅 Хочешь научиться жать 150 - 180 кг. натурально❓ Или 100 кг. более 50 повторений, а 55 кг. более 300 повторений и стать Мастером спорта или даже МСМК России в дисциплинах жима лежа❓ И не важно 35, 45, 55 лет тебе❗ Если да, тогда переходите для консультации по ссылке 👇 https://vk.me/gordeevrussangim
Хочешь стать Мастером Спорта России по Русскому Жиму? 💪 Твоя цель: 🔥 100 кг × 50 повторений 🔥 75 кг × 120 повторений 🔥 55 кг × 300 повторений И неважно, тебе 35, 40, 50 или уже 50+ лет. А может, ты просто хочешь в 40–50+ лет оставаться сильным, выносливым и физически подготовленным❓ Я помогу тебе разобраться, как тренироваться, чтобы прогрессировать в русском жиме или развивать силу и вынослив…
🏋️♂️ Второй блок подготовительного цикла. Жим лёжа — 70 кг, 4×80❗ Сегодня была действительно плотная и жёсткая жимовая тренировка. Именно такой работы я и ожидал: без иллюзий насчёт лёгкости, с пониманием того, что каждый подход потребует серьёзных усилий. Первый подход оказался самым тяжёлым. С первых повторений штанга шла уверенно, но уже к середине подхода с каждым новым повторением приходил…
510 повторений с 55 кг. И ни одного курса за всю жизнь 🔥 Периодически спрашивают, какую фарму я использую, чтобы показывать такие результаты в русском жиме. Поэтому решил рассказать, как всё обстоит на самом деле 🤔 Начнём с главного: за всю жизнь я не использовал ни одного запрещённого в спорте препарата. Никаких курсов, тестостерона и прочей фармакологии 💊 Вообще. Что насчёт добавок❓Тут всё го…
Отбив в многоповторном жиме лежа. Зачем он нужен ❓ Хочешь научиться жать 150 - 180 кг. натурально❓ Или 100 кг. более 50 повторений, а 55 кг. более 300 повторений и стать Мастером спорта или даже МСМК России в дисциплинах жима лежа❓ И не важно 35, 45, 55 лет тебе❗ Если да, тогда переходите для консультации по ссылке 👇 https://vk.me/gordeevrussangim
Ещё один мой спортсмен вплотную приблизился к отметке в 100 повторений в русском жиме❗ Сегодня мой ученик [id357549912|Kirill Nagirnyi] выступил на соревнованиях и пожал 55 кг на 90 повторений, улучшив свой личный рекорд сразу на 20 повторений — с 70 до 90❗ Но самое интересное в этой истории даже не сам результат, а обстоятельства, при которых он был показан. В нашем тренировочном процессе мы …
Похожие каналы
Ювентус | Juventus FC
267 К подписчиковта же рубрика
ФК «Бавария» Мюнхен / FC Bayern München
269 К подписчиковта же рубрика
Военная Разведка России
269 К подписчиковта же рубрика
POLYANA
270 К подписчиковта же рубрика
UFC
274 К подписчиковта же рубрика
LUXURIOUS LIFE ™
278 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.