📝 Практика: карта контактов
Иногда человек говорит: «Мне одиноко», — хотя вроде бы общается много. Есть семья, коллеги, знакомые, несколько переписок, встречи. Но количество людей вокруг мало говорит о том, насколько мы чувствуем себя с ними близкими.
Попробуйте нарисовать свою карту контактов.
В центре листа напишите своё имя. Вокруг — людей, которые сейчас есть в вашей жизни: партнёра, друзей…
🌿 Быть одному — не значит чувствовать себя одиноко.
Можно провести вечер одному и чувствовать спокойствие. А можно находиться среди людей — и остро переживать, что поговорить по-настоящему не с кем.
Поэтому на вопрос «почему я чувствую себя одиноко?» не всегда отвечает количество общения.
В КПТ и ACT мы скорее смотрим на другое: есть ли в отношениях близость, получается ли быть собой рядом с др…
🌙 Вопрос от читателя:
Почему чувство одиночества особенно сильно накрывает вечером?
Отвечает специалист ЦМЗ «Я-ОК» — аналитический психолог Шведова Наталья Александровна (https://goo.su/642AF8).
Бывает так: весь день человек занят и даже не думает, что ему одиноко. Работает, отвечает на сообщения, занимается домашними делами, разговаривает с людьми. А вечером всё заканчивается — и становится т…
У Марата Галимовича Габдрахманова (https://clck.ru/3VnzhP) есть свободное время для консультаций на этой неделе. 💙
Марат Галимович работает с подростками от 14 лет и взрослыми, а также проводит семейные консультации. К нему можно обратиться, когда сложно договориться с близкими, отношения всё чаще заканчиваются конфликтами, подросток отдаляется от родителей или в жизни наступил период, с которым …
Как понять, чего я хочу? 🤔
Статью подготовил Кладов Виктор Александрович — специалист центра «Я-ОК», психолог, подростковый психолог https://lix.li/GP0Rs.
Есть люди, у которых этот вопрос возникает часто. Особенно когда нужно сделать какой-то выбор — начиная с профессии и заканчивая тем, что сегодня приготовить на ужин.
Почему на этот вопрос бывает так сложно ответить? И как это всё-таки сдела…
