@important_mental · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (7 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Сервис психологической поддержки и адекватной психологической информации. – 11 квалифицированных психологов – сотни постов с доказательной информацией о ментальным здоровье – тысячи слов поддержки Начните свой путь в психотерапии бережно с психологами сервиса Автор: [id42808018|@elens_way] Номер завления регистрации: № 4835690936
Ты — это важно — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 6 ноября 2026 у него 133 363 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 872. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 10 К (6,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,7 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 133 363 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 133 362 | +25 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 133 337 | +35 | 1 | 0 | — | 1 К | 5 |
| 04.11.2026 | 133 302 | +15 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 133 287 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 133 247 | +57 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 64 |
| 01.11.2026 | 133 190 | +66 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 133 124 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 133 122 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 133 102 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 133 080 | +28 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 7 |
| 27.10.2026 | 133 052 | +7 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 133 045 | +94 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 132 951 | +296 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 150 |
| 24.10.2026 | 132 655 | +207 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 132 448 | +237 | 2 | 0 | 15 К | 15 К | 94 |
| 22.10.2026 | 132 211 | +367 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 131 844 | +55 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 131 789 | +21 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 131 768 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 131 745 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 131 732 | +14 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 131 718 | +36 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 131 682 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 131 656 | +29 | 1 | 0 | 16 К | 16 К | 98 |
| 13.10.2026 | 131 627 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 131 592 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 131 568 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 131 568 | +38 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 131 530 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 131 491 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 15.6 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Что делать, если прежние цели больше не хочется достигать? Иногда происходит странная вещь: вот еще недавно вы чего-то очень хотели, строили планы, старались и перед сном представляли, как будет, когда наконец получится. А потом в какой-то момент смотрите на эту цель и думаете: “А я вообще больше этого не хочу”. А внутри больше нет ни трепета, ни желания. И при этом продолжаете идти к этой “потух…
Избегание знакомств и отношений, несмотря на желание их построить, может быть связано с несколькими психологическими причинами: 1. Незавершенное проживание утраты прошлых отношений Это может выглядеть так: умом вы понимаете, что отношения закончились и пора двигаться дальше. Но внутри остаются чувства — обида, злость, надежда, что «он ещё поймёт, кого потерял», или другие непрожитые эмоции. Ес…
Мы ложимся на диван с книгой, но вместо чтения прокручиваем в голове список дел на завтра. Мы выходим на прогулку в парк, но надеваем наушники, чтобы «не терять время зря» и послушать полезный подкаст. Мы уезжаем в отпуск, но составляем расписание экскурсий таким образом, чтобы ни одна минута не пропала даром. И даже в момент тишины, когда мы просто сидим у окна с чашкой чая, внутри нас звучит зна…
Почему отстаивать границы бывает сложнее, чем терпеть? Иногда мы соглашаемся без желания, потому что проще согласиться, чем переубеждать или объяснять. Объяснения требуют от нас сил и включённости. Если собеседник не настроен на внимание, то мы устаём в разы больше. Но самое неприятное – наши усилия часто не приводят к желаемому результату, нас всё равно не понимают. Поэтому иногда проще согласи…
Как работать с чувством стыда с помощью терапии внутренних семейных систем Методы терапии внутренних семейных систем могут быть использованы для работы с конкретными сложными эмоциями, такими как постоянное чувство стыда. Вот как это можно сделать: Выделите время и пространство, где вы сможете побыть в тишине и наедине с собой, без отвлекающих факторов. Закройте глаза и спросите себя, какая час…
Что такое детская и взрослая позиция на самом деле? Само разделение удобно как метафора, однако на самом деле у нас нет двух режимов, одним из которых управляет детская часть, а другим – взрослая: Амигдала не является центром страха, который внезапно захватывает управление, а префронтальная кора не представляет собой холодный рациональный компьютер, выключающий эмоции. Эти системы постоянно взаим…
Что такое детская и взрослая позиция на самом деле? Само разделение удобно как метафора, однако на самом деле у нас нет двух режимов, одним из которых управляет детская часть, а другим – взрослая: Амигдала не является центром страха, который внезапно захватывает управление, а префронтальная кора не представляет собой холодный рациональный компьютер, выключающий эмоции. Эти системы постоянно взаим…
Избегание знакомств и отношений, несмотря на желание их построить, может быть связано с несколькими психологическими причинами: 1. Незавершенное проживание утраты прошлых отношений Это может выглядеть так: умом вы понимаете, что отношения закончились и пора двигаться дальше. Но внутри остаются чувства — обида, злость, надежда, что «он ещё поймёт, кого потерял», или другие непрожитые эмоции. Ес…
Не можете оторваться от телефона, когда нужно срочно выполнить неотложное поручение? Откладываете сложные задачи и месяцами боитесь к ним подступить? В карточках делюсь своими советами о том, как побороть прокрастинацию 💛
Почему отстаивать границы бывает сложнее, чем терпеть? Иногда мы соглашаемся без желания, потому что проще согласиться, чем переубеждать или объяснять. Объяснения требуют от нас сил и включённости. Если собеседник не настроен на внимание, то мы устаём в разы больше. Но самое неприятное – наши усилия часто не приводят к желаемому результату, нас всё равно не понимают. Поэтому иногда проще согласи…
Как работать с чувством стыда с помощью терапии внутренних семейных систем Методы терапии внутренних семейных систем могут быть использованы для работы с конкретными сложными эмоциями, такими как постоянное чувство стыда. Вот как это можно сделать: Выделите время и пространство, где вы сможете побыть в тишине и наедине с собой, без отвлекающих факторов. Закройте глаза и спросите себя, какая час…
Мы ложимся на диван с книгой, но вместо чтения прокручиваем в голове список дел на завтра. Мы выходим на прогулку в парк, но надеваем наушники, чтобы «не терять время зря» и послушать полезный подкаст. Мы уезжаем в отпуск, но составляем расписание экскурсий таким образом, чтобы ни одна минута не пропала даром. И даже в момент тишины, когда мы просто сидим у окна с чашкой чая, внутри нас звучит зна…
Что делать, если прежние цели больше не хочется достигать? Иногда происходит странная вещь: вот еще недавно вы чего-то очень хотели, строили планы, старались и перед сном представляли, как будет, когда наконец получится. А потом в какой-то момент смотрите на эту цель и думаете: “А я вообще больше этого не хочу”. А внутри больше нет ни трепета, ни желания. И при этом продолжаете идти к этой “потух…
Почему вам так трудно перестать контролировать то, на что вы не можете повлиять? Так бывает, что мы прокручиваем в голове один и тот же разговор, отвечаем «правильно» в своей голове на вопрос, который был давно задан и забыт. Мы думаем о том, что другой человек может подумать или как поведет себя. Мы часто ищем скрытый смысл в словах и поступках и стараемся предугадать реакции других людей, чтобы…
Сегодня вместе с Ксенией Зотовой разбираемся как пережить период когда старая жизнь уже не подходит, а новая еще не наступила. Как справляетесь с такими периодами вы? Делитесь в комментариях🙌🏻
Эмоциональное онемение – это способ психики справиться со сложным событием в нашей жизни. Наши чувства могут на время притупиться и стать более слабыми, чтобы пережить травмирующее событие. Внешне жизнь может выглядеть совершенно обычной: работа, разговоры, повседневные дела. Но внутри остаётся тишина или пустота, ощущение, что все эмоции приглушены и ощущаются очень осторожно: ни радости, ни грус…
