Познай себя InSightYou

🌀 Практика дня. «Плед для души» 🌀 Самопомощь — это не про то, чтобы всегда быть сильной и справляться в одиночку. Это про умение вовремя заметить, что вам нужна поддержка, и дать её себе — бережно, без упрёков и без ожидания, что кто-то придёт и сделает это за вас. Мы часто откладываем заботу о себе на потом: сначала дела, потом отдых, сначала другие, потом я. Но «потом» имеет свойство не на…

🌀 Практика дня. «Коробочка желаний» 🌀 Внутри каждого из нас есть место, где хранится то, чего мы по-настоящему хотим. Не то, что нужно, не то, что правильно, не то, что одобрят другие, — а своё, живое, тёплое. Иногда эта коробочка стоит закрытой так долго, что мы забываем, что в ней лежит. Иногда мы даже боимся в неё заглянуть: а вдруг там окажется что-то, чего нельзя хотеть? А между тем жел…

🌀 Практика дня. «Благословение рода» 🌀 Есть в нашей жизни сила, которую мы редко замечаем, но которая всегда с нами. Это сила тех, кто был до нас. Родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки — их жизни, их выборы, их стойкость. Мы стоим в конце длинной цепочки, и всё, что помогло им выжить, дойти, продолжиться, — есть и в нас. Но бывает иначе: в роду накопилось много боли, страха, н…

🌀 Практика дня. «Там, где спокойно» 🌀 Тревога — это не сбой и не слабость. Это способ, которым психика пытается о нас позаботиться. Она сообщает: «Мне кажется, что-то небезопасно». Иногда у этого есть реальный повод, иногда нет — тревога не всегда про факты, она про ощущение. И живёт это ощущение не в доводах разума, а в теле: в сжатой груди, в коме в горле, в напряжённых плечах. Поэтому уго…

🌀 Практика дня. «Своя Богиня» 🌀 В каждом человеке есть и женское, и мужское начало. Женское — это чувствовать, принимать, течь, творить, наполняться. Мужское — действовать, выбирать, держать границы, добиваться. В женщине оба начала живут вместе, и задача не в том, чтобы отказаться от одного ради другого. Задача — вернуть женскому его законное место. Часто женская часть уходит в тень. Жизнь …

🌀 Практика дня. «Встреча с собой маленьким» 🌀 Внутри каждого из нас живёт ребёнок. Тот самый, каким мы были когда-то. Он помнит всё. Первые обиды. Первые страхи. Первые «нельзя» и «не плачь». Первые моменты, когда нам было одиноко и никто не пришёл. Мы выросли. Научились быть сильными. Научились справляться, но этот ребёнок никуда не делся. Он всё ещё там. И иногда именно он плачет внутри, когда…

🌀 Практика дня. «Дом внутри» 🌀 Есть место, которое принадлежит только вам. Не квартира и не комната, не дача и не уголок у окна, а место внутри. Там нет чужих вещей и чужих голосов, нет «надо» и «должна». Там можно снять всё, что вы носите целый день, — роли, маски, ожидания, — и просто выдохнуть. Мы редко туда заходим. Забываем о нём. Или просто не знаем, что оно есть. А оно есть у каждого.…

🌀 Практика дня. «Зеркало» 🌀 Есть старый способ посмотреть на себя — и при этом не разрушить себя. Зеркало. Настоящее, не метафорическое. Не то, в которое мы смотрим утром, чтобы поправить волосы. А то, в которое можно заглянуть глубже. Мы привыкли оценивать себя через чужие глаза. Через лайки, комментарии, через мнения, через «а что подумают»....И почти разучились видеть себя напрямую, без ф…

🌀 Практика дня. «Место внутреннего спокойствия» 🌀 В восточных традициях есть понятие, которое трудно перевести одним словом. Это внутреннее убежище. Место внутри, куда можно уйти, когда снаружи слишком громко, слишком больно, слишком много. Оно всегда с вами, его нельзя отнять, его не нужно заслуживать и оно просто есть. Мы часто ищем безопасность вовне. В людях, в стенах, в планах, в деньга…

🌀 Практика дня. «Вода» 🌀 Сегодня поговорим о воде. В даосской традиции вода — учитель. Она мягче всего, но точит камень. Она не спорит с препятствием — обтекает. Не ломается — принимает форму. Не останавливается — всегда находит путь. «Высшее благо подобно воде», — говорил Лао-цзы. Она приносит пользу всему и ни с чем не борется. Мы часто живём иначе. Упираемся. Доказываем. Толкаем закрытую …