Just Fitness | Фитнес Блог — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 3 октября 2026 у него 1 331 580 подписчиков, за 30 дней убыло 1 555. Публикует в среднем 5,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 46 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03.10.2026 | 1 331 580 | −11 | 4 | 0 | копится | 3 К | 4 |
| 02.10.2026 | 1 331 591 | −38 | 5 | 0 | копится | 9 К | 25 |
| 01.10.2026 | 1 331 629 | −202 | 4 | 0 | 11 К | 11 К | 20 |
| 30.09.2026 | 1 331 831 | −27 | 4 | 0 | 16 К | 16 К | 23 |
| 29.09.2026 | 1 331 858 | −30 | 4 | 0 | 15 К | 15 К | 35 |
| 28.09.2026 | 1 331 888 | −38 | 6 | 0 | 19 К | 19 К | 59 |
| 27.09.2026 | 1 331 926 | −22 | 5 | 0 | 8 К | 8 К | 19 |
| 26.09.2026 | 1 331 948 | −18 | 7 | 0 | 15 К | 15 К | 34 |
| 25.09.2026 | 1 331 966 | −38 | 6 | 0 | 9 К | 10 К | 33 |
| 24.09.2026 | 1 332 004 | −29 | 4 | 0 | 7 К | 7 К | 53 |
| 23.09.2026 | 1 332 033 | −63 | 4 | 0 | 7 К | 7 К | 17 |
| 22.09.2026 | 1 332 096 | −59 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 17 |
| 21.09.2026 | 1 332 155 | −51 | 5 | 0 | 24 К | 25 К | 58 |
| 20.09.2026 | 1 332 206 | −48 | 7 | 0 | 14 К | 14 К | 48 |
| 19.09.2026 | 1 332 254 | −51 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 15 |
| 18.09.2026 | 1 332 305 | −54 | 3 | 0 | 6 К | 6 К | 17 |
| 17.09.2026 | 1 332 359 | −52 | 6 | 0 | 16 К | 16 К | 48 |
| 16.09.2026 | 1 332 411 | −46 | 6 | 0 | 13 К | 14 К | 30 |
| 15.09.2026 | 1 332 457 | −58 | 7 | 0 | 21 К | 28 К | 45 |
| 14.09.2026 | 1 332 515 | −62 | 5 | 0 | 2 К | 7 К | 27 |
| 13.09.2026 | 1 332 577 | −46 | 7 | 0 | 17 К | 17 К | 44 |
| 12.09.2026 | 1 332 623 | −51 | 6 | 0 | 12 К | 14 К | 55 |
| 11.09.2026 | 1 332 674 | −47 | 5 | 0 | 10 К | 10 К | 38 |
| 10.09.2026 | 1 332 721 | −66 | 5 | 0 | 24 К | 24 К | 58 |
| 09.09.2026 | 1 332 787 | −76 | 5 | 0 | 22 К | 22 К | 57 |
| 08.09.2026 | 1 332 863 | −54 | 5 | 0 | 21 К | 21 К | 49 |
| 07.09.2026 | 1 332 917 | −76 | 7 | 0 | 22 К | 22 К | 61 |
| 06.09.2026 | 1 332 993 | −52 | 7 | 0 | 70 К | 71 К | 118 |
| 05.09.2026 | 1 333 045 | −44 | 3 | 0 | 5 К | 5 К | 16 |
| 04.09.2026 | 1 333 089 | −51 | 7 | 0 | 48 К | 48 К | 76 |
| 03.09.2026 | 1 333 140 | — | 8 | 0 | 48 К | 49 К | 76 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Вс, 13:00: средний охват 8 К при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 30.5 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Красота кожи начинается не только с ухода, но и с того, что мы едим ✨🥑🍓 Яркие фрукты и овощи, орехи, семена, зелень, полезные жиры и достаточное количество жидкости помогают обеспечить организм витаминами, антиоксидантами и другими важными питательными веществами.
Лучший гарнир из брокколи 🥦🤤 Если вы не любите отварную брокколи, то попробуйте приготовить её так! Я уверена, что вам точно понравится☺ Брокколи отварить. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой. Придавить чем-то плоским. Сбрызнуть оливковым маслом и посолить. Посыпать тертым пармезаном и выложить немного моцареллы на каждое соцветие. Можно использовать любой другой сыр, котор…
Почему в программе не 10–12 упражнений?» 🤔 В силовых тренировках больше — не значит эффективнее. Важно: ▫ правильная техника ▫ достаточный вес ▫ прогрессивная нагрузка ▫ адекватный объём ▫ регулярность ▫ питание и восстановление Я тоже когда-то думала: чем больше упражнений, тем лучше результат. Но этот путь уже прошла на собственном опыте 😅 Теперь точно знаю: важна не количество упражнений, а …
Конфеты «Бригадейро» из сгущеного молока. Традиционный бразильский десерт. Ингредиенты: Сгущенное молоко - 1 банка (380-400 г) Какао-порошок - 2 столовые ложки (без горки) Сливочное масло - 1 столовая ложка Шоколад (по желанию) - горький или молочный (для усиления вкуса) - 50 г. Шоколадная крошка или кокосовая стружка (для обваливания) Автор: Кушай с Ксюшей | Рецепты В кастрюлю с то…
🥗 10 Салатов, которые никогда не надоедают! Если хочется питаться вкусно, легко и разнообразно, эти салаты точно стоит добавить в свое меню. Они подойдут и для обеда, и для ужина, а готовятся быстро и из доступных продуктов. ✨ В подборке: 🥢 Баклажаны в кисло-сладком соусе 🥑 Салат с курицей и авокадо 🇬🇷 Классический греческий салат 🥬 Цезарь с курицей 🐟 Салат с тунцом и овощами 🍤 Салат…
Шпаргалка: что повышает и что убивает тестостерон Натуральными способами удвоить тестостерон нельзя. Кто обещает — продаёт добавки. Задача другая: перестать его терять. Всё, что в колонке «убивает» — это то, что снижает уровень ниже вашей нормы. Всё, что «повышает» — возвращает то, что должно быть вашим. Источник: Tomash Fit | Томаш Фитнес
🥗 6 Дней вкусного похудения: готовое меню с КБЖУ на каждый день
Твой живот растёт не от возраста. Ты просто не замечаешь, сколько съедаешь 👇 Можно годами рассказывать про «медленный метаболизм», гормоны и широкую кость. Но если живот становится больше — чаще всего причина намного банальнее: калорий приходит больше, чем ты тратишь. И для этого необязательно объедаться тазиками еды. Пиво, чипсы, орехи, печенье, шоколад. Бургер, пицца и картошка фри. М…
🍊 Апельсиновый кекс — солнышко к чаю! Румяная корочка, мягкий мякиш и яркий цитрусовый аромат. Этот кекс готовится из простых продуктов — тесто можно смешать обычным венчиком! 📝 На прямоугольную форму примерно 22 × 10 см: • Яйца — 2 шт. • Сахар — 130 г • Апельсиновый сок — 100 мл • Цедра одного апельсина • Растительное масло без запаха — 80 мл • Мука — 220 г • Разрыхлитель — 1½ ч. л…
Сохраняйте шпаргалку перед следующим походом за продуктами 😁
КХЛ
1,37 млн подписчиков
ФК БАРСЕЛОНА ∞ FC BARCELONA
1,28 млн подписчиков
Champions Cup | ФУТБОЛ
1,25 млн подписчиков
Альфа-Банк Российская Премьер-Лига
1,51 млн подписчиков
UFC
1,15 млн подписчиков
Лига чемпионов УЕФА
1,13 млн подписчиков