@katepolus · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (11 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
❗️Помогаю освободиться от чрезмерной тревоги, беспокойства о здоровье, навязчивых мыслей, панических атак и страхов. На первой консультации мы подробно разбираем вашу ситуацию: что беспокоит, что может поддерживать тревогу именно в вашей ситуации и над чем важно работать. Определяем цели и обсуждаем дальнейший план действий. Разберём, когда тревожиться нормально, а когда нет. Только доказательные методы: когнитивно-поведенческая терапия, терапия осознанности (mindfulness), метакогнитивная терапия. Принимаю ОНЛАЙН и в г. Красноярск. За 50 минут работы - 4900 рублей Сомневаетесь, подходит ли вам работа со мной? Запишитесь на вводную встречу, которая длится около 20 минут: https://vk.ru/katepolus?w=product-170978376_6565282%2Fquery ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ: https://vk.ru/topic-170978376_38680740 Данная страница включена в перечень персональных страниц, т.к. объем аудитории более 10 000 человек (Роскомнадзор): https://knd.gov.ru/license?id=67865c5c8e552d6b54b39a15®istryType=bloggersPermission Екатерина Полуситова - магистр психологических наук и когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Опыт работы в сфере консультирования - с 2016 года (более 10 лет). Записаться на 50-минутную консультацию можно через сообщения или по ссылке ⤵️
Психолог | Екатерина Полуситова — сообщество ВКонтакте в рубрике «Экономика и финансы», регион — Красноярский край, город — Красноярск. На 10 ноября 2026 у него 42 857 подписчиков, за 30 дней прибавилось 268. Публикует в среднем 0,4 поста в день, охват типичного поста — 3 К (7,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.11.2026 | 42 844 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 08.11.2026 | 42 831 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 07.11.2026 | 42 823 | +4 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 28 |
| 06.11.2026 | 42 819 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 42 821 | −3 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 19 |
| 04.11.2026 | 42 824 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 42 815 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 42 811 | +36 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 22 |
| 01.11.2026 | 42 775 | +45 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 42 730 | +26 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 42 704 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 42 706 | +10 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 42 696 | +3 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 14 |
| 27.10.2026 | 42 693 | +1 | 1 | 0 | 976 | 976 | 4 |
| 26.10.2026 | 42 692 | +3 | 1 | 0 | ≈ 1 К | 1 К | 8 |
| 25.10.2026 | 42 689 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 42 683 | +11 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 14 |
| 23.10.2026 | 42 672 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 42 677 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 42 679 | +28 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 42 651 | +23 | 1 | 0 | 449 | 449 | 8 |
| 19.10.2026 | 42 628 | +12 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 42 616 | +20 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 42 596 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 42 598 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 42 606 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 42 605 | +5 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 4 |
| 13.10.2026 | 42 600 | +1 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 7 |
| 12.10.2026 | 42 599 | +10 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 11 |
| 11.10.2026 | 42 589 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 5.9 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Что пишут люди, которые уже применяли мои рекомендации при панических атаках Не всегда изменения начинаются с того, что панические атаки полностью прекращаются. Иногда человек впервые замечает, что уже не так сильно пугается собственного сердцебиения. Или во время очередного приступа не пытается любой ценой остановить симптомы, а реагирует на них иначе. А иногда обнаруживают, что тревога стала м…
Что делать, если замучили панические атаки Вы устали жить в постоянном ожидании нового приступа. Перед выходом из дома думаете, что делать, если вдруг станет плохо. Избегаете мест, где однажды случилась паническая атака. Боитесь далеко уезжать, оставаться одни, ездить в транспорте. Боитесь упасть в обморок, задохнуться или сойти с ума из-за панических атак. Вы пытаетесь отвлечься, успокоиться, …
5 признаков чрезмерной тревоги, которая мешает жить Не все тревожные люди ходят с испуганными глазами, постоянно нервничают и рассказывают окружающим, как сильно они переживают. Бывает всё совсем наоборот: человек ответственный, собранный, у него всё под контролем, на работе его ценят, а дома на нём многое держится. Вот только сам он от этого постоянного контроля ужасно устаёт. И самое интересн…
Если бы я снова начала просыпаться среди ночи и не могла уснуть, вот что я бы сделала… Листайте карусель из фото, чтобы узнать о 5 рекомендациях. Нажимайте на 💛 если было полезно. И если вам близок мой подход (объяснение сложных тем простыми словами) - не забудьте подписаться. #тревога #беспокойство #психолог #страх #тревожность #стресс #паника #паничка #паническиеатаки #паническаяатака #бессо…
Почему панические атаки вернулись, если их не было несколько недель, месяцев или даже лет? «Ну почему опять?! Я же столько времени жила спокойно, уже почти забыла про эти приступы. Неужели всё начинается заново? Получается, от панических атак вообще невозможно избавиться?» Такие мысли нередко возникают после первого приступа, который случился после долгого перерыва. И особенно обидно, когда каза…
Как в момент сильной тревоги доказать мозгу, что опасности нет? Когда вас накрывает сильная тревога или начинается паническая атака, попробуйте убедить себя, что всё хорошо, ничего страшного не происходит и вы в безопасности. Получается? Скорее всего, не очень. Вроде бы головой понимаете, что ничего ужасного не случилось, но сердце колотится, тело напряжено, а страх никак не отпускает. Давайте р…
Если бы я снова начала просыпаться среди ночи и не могла уснуть, вот что я бы сделала… Листайте карусель из фото, чтобы узнать о 5 рекомендациях. Нажимайте на 💛 если было полезно. И если вам близок мой подход (объяснение сложных тем простыми словами) - не забудьте подписаться. #тревога #беспокойство #психолог #страх #тревожность #стресс #паника #паничка #паническиеатаки #паническаяатака #бессо…
5 признаков чрезмерной тревоги, которая мешает жить Не все тревожные люди ходят с испуганными глазами, постоянно нервничают и рассказывают окружающим, как сильно они переживают. Бывает всё совсем наоборот: человек ответственный, собранный, у него всё под контролем, на работе его ценят, а дома на нём многое держится. Вот только сам он от этого постоянного контроля ужасно устаёт. И самое интересн…
Как в момент сильной тревоги доказать мозгу, что опасности нет? Когда вас накрывает сильная тревога или начинается паническая атака, попробуйте убедить себя, что всё хорошо, ничего страшного не происходит и вы в безопасности. Получается? Скорее всего, не очень. Вроде бы головой понимаете, что ничего ужасного не случилось, но сердце колотится, тело напряжено, а страх никак не отпускает. Давайте р…
Почему панические атаки вернулись, если их не было несколько недель, месяцев или даже лет? «Ну почему опять?! Я же столько времени жила спокойно, уже почти забыла про эти приступы. Неужели всё начинается заново? Получается, от панических атак вообще невозможно избавиться?» Такие мысли нередко возникают после первого приступа, который случился после долгого перерыва. И особенно обидно, когда каза…
Кажется, я незаметно для себя кое-что потеряла… 😅 Почти 8 кг! И самое удивительное - я даже не заметила, как это произошло! Зимой 2025 года я весила 67–68 кг. А сейчас на весах около 59! Но меня радуют не цифры, а то как домашние тренировки и забота о себе стали частью моей жизни. Да, я не хожу в фитнес зал с тех пор, как у меня появилась подписка. С весны 2025 года я занимаюсь с FitStars. Теп…
Почему тревожные люди устают даже от отдыха? Позади остались два выходных дня, когда можно было выспаться, поваляться подольше на диване, посмотреть любимый сериал, погулять и просто отдохнуть. Но наступает понедельник, и уже с утра вы чувствуете себя так, будто выходных вообще не было. Отдыхали два дня, а сил почему-то не прибавилось. Почему так? Давайте разбираться. Листайте карусель из фото, …
У кого чаще всего бывают панические атаки? «Наверное, у бездельников, у которых полно свободного времени. Вот они от скуки и напридумывают себе болячки, а потом носятся по врачам. Просто привлекают к себе внимание своими капризами». Слышали такое? Вот такие ярлыки навешивают на людей с паническими атаками, хотя никакого отношения к реальности это не имеет. На практике среди людей с паническими…
Лечите остеохондроз, а панические атаки не проходят? Сколько людей годами лечат шею, ходят на массажи, делают упражнения, пытаются улучшить кровообращение… А панические атаки почему-то никуда не исчезают. Давайте разбираться: «Виноват ли остеохондроз в появлении панических атак?» Листайте карусель, чтобы узнать ответ. Если было полезно - поддержите этот пост сердечком 💛 Если вы хотели бы узнат…
Как избавиться от панических атак и начать жить свободно: 5 шагов Я хорошо знакома с паническими атаками на собственном опыте. И раньше не понимала что делать, чтобы снизить уровень тревожности. Сейчас панических атак уже давно нет, и я знаю как справляться с тревогой. Сейчас помогаю людям справляться с паническими атаками и чрезмерной тревогой. И помогаю начать жить жизнь, которую хотелось бы п…
Что пишут люди, которые уже применяли мои рекомендации при панических атаках Не всегда изменения начинаются с того, что панические атаки полностью прекращаются. Иногда человек впервые замечает, что уже не так сильно пугается собственного сердцебиения. Или во время очередного приступа не пытается любой ценой остановить симптомы, а реагирует на них иначе. А иногда обнаруживают, что тревога стала м…
