Liberty Praxis | Школа эмоционального интеллекта

Liberty Praxis — школа эмоционального интеллекта. Здесь учимся понимать свои эмоции, чувствовать желания, свободно выражать себя и строить отношения, в которых есть место и близости, и собственному выбору. Liberty Praxis означает «Практика свободы». Для нас свобода начинается с повседневных вещей: сказать о важном, решиться на знакомство, выразить несогласие, принять чужой отказ, попросить поддержки, позволить себе отдых. Эмоциональный интеллект — способность замечать свои эмоции, чувства и состояния, понимать их значение и выбирать, как с ними обращаться. В школе этот навык развивается через внимание к собственному опыту: что я чувствую, чего хочу, что сдерживаю и как проявляюсь рядом с другими. Школа объединяет авторскую концепцию эмоциональных ресурсов и групповые занятия, основанные на психодинамическом подходе. Мы исследуем внутренние конфликты и то, как прошлый опыт влияет на сегодняшние чувства, выбор и отношения. Особое место занимает контакт с телом. Волнение, злость, смущение, нежность имеют свои ощутимые проявления. Замечая их, можно точнее понимать происходящее с собой и находить слова для своих переживаний. В нашей концепции эмоции связаны с нашими возможностями действовать, сближаться, останавливаться и восстанавливаться. Выделены четыре базовых ресурса: • Страх — ориентир у границы значимого: там, где хочется проявиться, но пугают возможные переживания. • Агрессия — сила намерения и действия: заявить о себе, выразить несогласие, направить усилия на важное. • Уязвимость — возможность открыться: показать чувства и желания, допустить близость, быть увиденным. • Бессилие — способность признать предел, отпустить контроль, прожить утрату и дать себе восстановиться. К этой области относится и грусть. Эти ресурсы переплетаются. В одном переживании могут встретиться желание близости, страх отказа, злость и растерянность. Учимся различать их, признавать за ними право быть и выражать с уважением к своим и чужим границам. Школу основал Игорь Карас