Марьям из Сибири
🌿 Помогаю женщинам стать сильнее, стройнее и здоровее мягко и без насилия над собой 💙 Здесь нет жёстких диет и изнуряющих нагрузок. Только грамотные тренировки, разбор питания и забота о себе ✨ Мой блог- это про: - эффективные и безопасные тренировки дома и в зале 🏋️♀️ - укрепление тела без вреда для здоровья - разбор питания без запретов и подсчёта калорий до изнеможения 🍎 - восстановление женского здоровья через движение - здоровое снижение веса в комфортном ритме - принятие себя и тела на каждом этапе пути Обо мне: - дипломированный специалист с высшим образованием в области физической культуры 🎓 - тренер с опытом более 16 лет - помогаю выстроить питание так, чтобы оно работало на вас, а не против вас - мой личный путь: −40 кг и гармония с собой - более 10 000 девушек стали сильнее, стройнее и здоровее рядом со мной Я подбираю нагрузку и питание бережно с учётом вашего самочувствия, образа жизни и женского здоровья 🤍 Подписывайтесь, здесь вы в безопасности. Мы тренируемся в удовольствие, едим вкусно и приходим к результату без срывов ✨
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 10 дн. назад. Число подписчиков снято 23 часа назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены 3 дня назад — посты этого канала мы не храним, только итоги.