Бег

Всем привет. Пробежал спокойную пятëрку, после недели острого бронхита. Пока болел - было не до бега. Сегодня вышел на пробежку в парк, ноги бегут, временами приходилось себя притормаживать, пробежка всë таки восстановительная. Всем бег!

После 10 км на «Арена марафоне» меня как подменили. Бегать не хочется вообще. Голодание 36/12 временно уступило место режиму «ем как в последний раз, и не краснею». Но есть и новости по экипировке. Мои кроссы за 1100 рублей стоптались всего за 2 месяца — пена оказалась слишком мягкой и под моим весом просто продавилась. Взял точно такие же, но уже за 1200 рублей. Зачем? Ногам в них комфортно: пер…

Всем, Привет Утренняя Зарядка. Немного Бега, Турник, потягушки на Ноги.

70 за 1 минуту к новому году!!! Сейчас 64 Надо прибавить всего лишь 6 повторений. Откуда их взять? По видео видно что не хватает последние 10 секунд резкости, а значит увеличиваем количество подходов и прибавляем отдых между ними. Тем самым даем мышцам хорошую фазу восстановления Сегодня было так: 10 по 40 сек / 5 мин В максимально возможном темпе Завтра будет облегчение в виде резины 30 кг …

Не бегаю уже восьмой день. На кроссе, которым завершил сезон, споткнулся об корень дерева и прилетел лицом об землю, побежал, все равно 1 место занял, но потом с трудом ковылял. Зацепился большим пальцем ноги и что-то там повредил. Постепенно проходит. Я его уже ломал пять лет назад, тогда на месяц прервал бег и в гипсе промаялся, а когда женился, некогда на больничный выходить стало. Октябрь выда…

-12, ветер. Курточка Нордски на тонкое термо. Отлично, весь мокрый был. ФирмА зашла эта😅Планирую бегать зимой в любую погоду))Школьников до мая на физру выгонять не будут, там уже снега по щиколотку, никто ниче не чистит. Эх, а я б лопаты им повыдавал бы на урок❄️Естественным образом делал дорогу. Полусиловая треня получилась. А еще года 3 назад и на лыжах зимой катались и каток заливали, отеплич…

Привет, Всем Сегодня Сбегал Темповую. Ноги Бежали и было Хорошо. В конце Турник и потягушки на Ноги.

Выяснилось, что от бега сильно зависит ваш вес. Не бегал всего-то 5 недель, однако набрал 5 кг веса, рацион не менял, сладкое и жирное не ем, масло не ем вообще. Мой рацион: 2 банана, 2 апельсина, 3 хурмы, 3 мандарина и 300 гр винограда, курица 300 гр и 5 яиц, творог 1 пачка и сметана 1 упаковка, хлеб 600 гр зерновой несладкий. При этом я активно тренируюсь без бега. Подтягивание 130 раз, отжимани…

Привет, Беговое Братство. Сегодня, - Бег на пороге. Совсем- немного, Чобы организм не забыл, что Иногда надо Потерпеть. Ноги тяжеловато раскручиваются, но Пульс более менее начал разгоняться, это радует. Можно будет, как нибудь побегать Бодрые Интервалы. В конце, заминка и подтянулся на Турнике 15 раз.

Физкульт привет 🖖. Итак длительная медлительная. Хотя не знаю, что было дольше, сама тренировка или время пока я добирался до чудесного Крестовского)). Но оно того стоило, по доброму завидую тем кто там живёт, ведь ландшафты для бега там просто восхитительны 😍. Пока бежал мимо Зенит арены включилась фантазия, а ведь эта постройка действительна похожа на какой-то космический корабль, на котором,в с…