@marina_kolyazimovaa · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (48 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Приветствую Вас в сообществе Pro стройность 😃 В этой группе полезная информация о фитнесе, питании и психологии👌 Меня зовут Колязимова Марина я эксперт по здоровому питанию и снижению веса с комплексным подходом: 🔹Нутрициолог, Член Национального Общества Диетологов России, 🔹Фитнес-тренер, 🔹Психолог (по коррекции пищевого поведения), 🔹Коуч, тета-практик Я помогаю девушкам и женщинам ✅снизить вес и научиться жить стройной жизнью ✅сформировать здоровые пищевые привычки ✅нормализовать пищевое поведение (перестать переедать, заедать стресс, эмоции, получать удовольствие только от еды) Я работаю с фундаментальной сферой человеческой жизни - красота и здоровье. От нее зависит ваше самочувствие, уровень энергии, состояние здоровья, самоощущение и самооценка. Ведь всем нам хочется быть стройной, здоровой и сохранить свою красоту и молодость как можно дольше, не правда ли?! И именно с женщинами, потому что именно женщина создает культуру питания в семье: готовит своему мужу и детям. От нее зависит здоровье и пищевые привычки всей семьи С 2015 года я веду проекты по снижению веса. Все это время я непрерывно повышаю свою квалификацию, чтобы у моих клиентов был лучший результат Стабильный результат дает только комплексный подход: работа с телом, питанием и мышлением (фитнес+диетология+психология) Нажмите на ссылку, чтобы быть в курсе всех бесплатных мероприятий группы https://vk.ru/app5898182_-155008350#s=1834441&force=1
Марина Колязимова. Pro стройность — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 3 ноября 2026 у него 14 255 подписчиков. Публикует в среднем 1,6 поста в день, охват типичного поста — 65 (2,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 14 255 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 14 256 | −1 | 2 | 0 | копится | 25 | 5 |
| 02.11.2026 | 14 257 | +3 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 15 |
| 01.11.2026 | 14 254 | −1 | 1 | 0 | 100 | 100 | 4 |
| 31.10.2026 | 14 255 | +1 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 14 |
| 30.10.2026 | 14 254 | −2 | 3 | 0 | 754 | 762 | 9 |
| 29.10.2026 | 14 256 | 0 | 2 | 0 | 3 К | 3 К | 12 |
| 28.10.2026 | 14 256 | −1 | 3 | 0 | 254 | 262 | 6 |
| 27.10.2026 | 14 257 | −3 | 4 | 0 | 240 | 240 | 14 |
| 26.10.2026 | 14 260 | −1 | 2 | 0 | 239 | 239 | 8 |
| 25.10.2026 | 14 261 | 0 | 1 | 0 | 597 | 597 | 2 |
| 24.10.2026 | 14 261 | 0 | 2 | 0 | 596 | 596 | 5 |
| 23.10.2026 | 14 261 | 0 | 2 | 0 | 625 | 651 | 9 |
| 22.10.2026 | 14 261 | +1 | 3 | 0 | 658 | 658 | 13 |
| 21.10.2026 | 14 260 | −1 | 2 | 0 | 180 | 180 | 6 |
| 20.10.2026 | 14 261 | 0 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 15 |
| 19.10.2026 | 14 261 | −2 | 1 | 0 | 250 | 250 | 3 |
| 18.10.2026 | 14 263 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 14 263 | −2 | 1 | 0 | 67 | 67 | 2 |
| 16.10.2026 | 14 265 | −2 | 3 | 0 | 202 | 202 | 5 |
| 15.10.2026 | 14 267 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 14 268 | −2 | 2 | 0 | 248 | 248 | 6 |
| 13.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 22 | 22 | 5 |
| 12.10.2026 | 14 270 | 0 | 1 | 0 | 54 | 54 | 4 |
| 11.10.2026 | 14 270 | +1 | 1 | 0 | 7 | 7 | 3 |
| 10.10.2026 | 14 269 | — | 1 | 0 | 15 | 15 | 4 |
| 09.10.2026 | — | — | 2 | 0 | 182 | 189 | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 20.5 % охвата, за сутки — 98.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Сегодня делюсь с вами историей успеха [id376730757|Наталии], которая, несмотря на сложные жизненные обстоятельства, нашла силы и возможность заняться собой и добиться отличных результатов😍 Вот что она рассказывает о своём пути. 👇 "✨ Первую трансформацию с Мариной я прошла в 2022 году и получила отличный результат! Пришла к весу своей мечты — 65 кг! Была уверена, что достигнутый результат о…
🍫 Тяга к сладкому: как перестать бороться с собой и начать менять привычки Если вы не смогли присоединиться к эфиру или хотите пересмотреть важные моменты, смотрите запись, пока она в открытом доступе Мы собрали целостную систему работы с тягой к сладкому и разобрали, почему одного знания о правильном питании бывает недостаточно. Вас ждут: ✅ 4 сценария тяги к сладкому. Возможно, в одном …
🚀Сегодня старт программы «Трансформация 2.0. Перезагрузка тела и мышления» На бесплатном интенсиве «Как избавиться от тяги к сладкому❓» мы с вами говорили о том, почему для устойчивых изменений недостаточно просто знать, как правильно питаться. Важно постепенно менять привычки и учиться применять знания в повседневной жизни. Сейчас вокруг очень много информации. Иногда она даже противореч…
Давно мы с вами не говорили о том, как избавиться от тяги к сладкому 🍫 А ведь это действительно важная тема. Если много добавленного сахара в рационе, то сложно выстроить здоровые пищевые привычки и двигаться к снижению веса без срывов и бесконечной борьбы с собой. Кто помнит мою легендарную бесплатную игру «БЕЗ САХАРА🍫🍪🍰», которую в своё время проходили тысячи человек? Думаю провести новы…
📺 Все записи бесплатного интенсива «Как избавиться от тяги к сладкому» в открытом доступе до понедельника, 2 ноября Потом записи будут удалены ❗ Запланируйте время на просмотр, чтобы успеть изучить материалы и выполнить задания. Дорогие участницы, мы провели с вами три насыщенных дня, за которые разобрали тягу к сладкому с разных сторон: физиология, психология, пищевое поведение и внутреннее…
5 причин снизить добавленный сахар в рационе 🍫 Вы обещаете себе не есть сладкое, но всё повторяется снова? Рука сама тянется за конфетой, вместо одной получается несколько, а после тяжёлого дня хочется только одного: открыть шкаф со сладостями. При этом вы можете ругать себя, пытаться полностью отказаться от сахара и снова возвращаться к привычному сценарию. Но дело не обязательно в си…
«Моя полноценная жизнь» ❤️ Новый формат длинных видео Давно хотела начать снимать такие видео, но постоянно откладывала эту идею. И наконец решила: пора! Несмотря на то что моя основная профессиональная деятельность связана со снижением веса, я гораздо шире смотрю на жизнь и развитие человека. Я фитнес-тренер, нутрициолог, психолог по коррекции пищевого поведения и коуч. За годы обучения и прак…
Самая частая проблема, которую я вижу — люди бросают раньше времени. Проблема не в отсутствии знаний, а в том, что эти знания не удаётся применять на практике☝️ Мне очень близка метафора, что для снижения веса нужно "переплыть реку". Часто люди заходят в воду, пробуют плыть, потом разворачиваются и возвращаются на берег. Так же происходит и со снижением веса. Вы начинаете менять питание, но поя…
Моя полноценная жизнь ❤ Знакомьтесь, это мой новый авторский формат видео. Мне давно хотелось создать пространство, где мы будем говорить не только о питании и снижении веса, но и обо всём, что помогает женщине лучше понимать себя, развиваться и создавать полноценную, интересную и счастливую жизнь. В выпусках я буду делиться своими знаниями и опытом, обсуждать темы здоровья, психологии, с…
🚀Сегодня старт программы «Трансформация 2.0. Перезагрузка тела и мышления» На бесплатном интенсиве «Как избавиться от тяги к сладкому❓» мы с вами говорили о том, почему для устойчивых изменений недостаточно просто знать, как правильно питаться. Важно постепенно менять привычки и учиться применять знания в повседневной жизни. Сейчас вокруг очень много информации. Иногда она даже противореч…
🎄 Два месяца до Нового года. Каким вы хотите завершить этот год? Ну что, дорогие, сегодня 1 ноября, а это значит, что до конца года остаётся всего два месяца. Как там ваш год? Удалось сделать то, что планировали? Получилось уделить время себе, своему здоровью, телу и самочувствию? Хорошая новость: у вас ещё есть время изменить многое и закончить этот год с ощущением, что вы сделали для се…
❤️ Делюсь с вами историей успеха Наталии Это один из последних кейсов программы «Трансформация 2.0». Общий результат Наталии: −7,9 кг и −32 см в объёмах. Но самое главное даже не цифры, а то, как изменилось её отношение к еде и к самой себе. Наталия уже проходила мою программу в 2022 году и тогда достигла веса своей мечты. Но спустя несколько лет столкнулась с непростой жизненной ситуацией. На …
Сегодня делюсь с вами историей успеха [id376730757|Наталии], которая, несмотря на сложные жизненные обстоятельства, нашла силы и возможность заняться собой и добиться отличных результатов😍 Вот что она рассказывает о своём пути. 👇 "✨ Первую трансформацию с Мариной я прошла в 2022 году и получила отличный результат! Пришла к весу своей мечты — 65 кг! Была уверена, что достигнутый результат о…
Вы пытаетесь заставить себя действовать, составляете списки задач, ставите цели, предъявляете к себе требования… Но сил и энергии всё равно не хватает? А что, если начать не с очередного списка дел, а с работы над своим внутренним состоянием? На вчерашнем открытом вебинаре я дала очень классную практику, которая поможет настроиться на действия, почувствовать больше энергии, соединиться со своими…
Запреты, срывы, чувство вины и новые запреты. Знакомый цикл❓ Как ни странно, одна из причин тяги к сладкому именно в жёстких ограничениях. Вы наверняка слышали выражение «запретный плод сладок». Чем больше мы стараемся не думать о сладком, тем чаще мысли возвращаются к нему. «С понедельника больше не ем сахар», «завтра никаких сладостей»… И в итоге вы начинаете думать об этом ещё больше. Жёстк…
📺 Все записи бесплатного интенсива «Как избавиться от тяги к сладкому» в открытом доступе до понедельника, 2 ноября Потом записи будут удалены ❗ Запланируйте время на просмотр, чтобы успеть изучить материалы и выполнить задания. Дорогие участницы, мы провели с вами три насыщенных дня, за которые разобрали тягу к сладкому с разных сторон: физиология, психология, пищевое поведение и внутреннее…
