Растяжка с Мари

@maristretching · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (18 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

88 К

+47 за сутки

за 7 дней

+561

за 30 дней

+2 509

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

10 К

в среднем 13 К · ERR 14,58 %

1,19 %

реакции ÷ охват

О канале

Привет, меня зовут Мари! Я врач, сертифицированный тренер по пилатесу, растяжке и двигательной терапии Вдохновляю на занятия из любви к себе🤍 Заявление № 7799184117

Растяжка с Мари — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 5 ноября 2026 у него 87 980 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 509. Публикует в среднем 0,6 поста в день, охват типичного поста — 10 К (14,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 58 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 85 471 до 87 980 · за период +2 509

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	87 980	+47	0	—	—	—	—
04.11.2026	87 933	+58	1	0	копится	51	15
03.11.2026	87 875	+85	1	0	—	6 К	55
02.11.2026	87 790	+115	1	0	—	54 К	180
01.11.2026	87 675	+105	0	—	—	—	—
31.10.2026	87 570	+78	1	0	3 К	3 К	4
30.10.2026	87 492	+73	2	0	15 К	15 К	212
29.10.2026	87 419	+83	1	0	12 К	12 К	243
28.10.2026	87 336	+86	0	—	—	—	—
27.10.2026	87 250	+94	0	—	—	—	—
26.10.2026	87 156	+91	1	0	3 К	3 К	167
25.10.2026	87 065	+73	0	—	—	—	—
24.10.2026	86 992	+55	1	0	15 К	15 К	121
23.10.2026	86 937	+63	0	—	—	—	—
22.10.2026	86 874	+110	0	—	—	—	—
21.10.2026	86 764	+74	0	—	—	—	—
20.10.2026	86 690	+98	0	—	—	—	—
19.10.2026	86 592	+83	1	0	33 К	33 К	762
18.10.2026	86 509	+77	0	—	—	—	—
17.10.2026	86 432	+47	1	0	18 К	18 К	100
16.10.2026	86 385	+68	1	0	14 К	14 К	112
15.10.2026	86 317	+79	1	0	9 К	9 К	108
14.10.2026	86 238	+96	0	—	—	—	—
13.10.2026	86 142	+101	0	—	—	—	—
12.10.2026	86 041	+117	0	—	—	—	—
11.10.2026	85 924	+106	1	0	10 К	10 К	266
10.10.2026	85 818	+71	0	—	—	—	—
09.10.2026	85 747	+87	1	0	9 К	9 К	96
08.10.2026	85 660	+90	2	0	9 К	9 К	49
07.10.2026	85 570	+99	1	0	10 К	10 К	175
06.10.2026	85 471	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Видео

75.0 %

охват 9 К · ER 1,60 % · 3 постов

Фото

25.0 %

охват 57 К · ER 2,13 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 17.5 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.11.2026 15:06 54 К просмотров180 реакций123 репоста Оригинал

Сезонные продукты ноября!🥕 Запасаемся витаминами перед зимой❄

19.10.2026 15:54 33 К просмотров762 реакций21 репост Оригинал

Сегодня ровно год как я мама и вот, что я поняла🩷 • главная подготовка к родительству - внутренняя. Акцент на самоотдаче, принятии, смирении, внутренней силе и терпении. Плата за этот труд - невозможное счастье🎂 • не нужно бороться с трудностями в первый год жизни человека (сложные дни, нарушение планов), это только тратит энергию. Принятие и составление нового плана в новых условиях - вот что р…

17.10.2026 23:24 18 К просмотров100 реакций3 репоста Оригинал

К работе добавилась учеба, с каждым днем расписание становится все плотнее. Хочется есть. Что съесть? Хочется, чтобы было вкусно, разнообразно и без долгого стояния у плиты. Но придумывать меню, искать рецепты, вспоминать, что лежит в холодильнике не хочется🥲 В такие дни легко взять что-нибудь в кафе или заказать доставку еды с сомнительными составами. Иногда это действительно удобно, но каждый д…

03.11.2026 14:13 17 К просмотров120 реакций22 репоста Оригинал

Объелась, что делать? 🍪 Главная задача - помочь себе почувствовать себя лучше, а не срочно «исправить» съеденное. • Не ложитесь сразу Лучше немного побыть в вертикальном положении. Если самочувствие позволяет, можно спокойно прогуляться без бега, упражнений на пресс и попыток потратить калории. Лёгкое движение может уменьшить дискомфорт🙏🏼 • Пейте воду в обычном режиме Не нужно пытаться «промы…

24.10.2026 12:44 15 К просмотров121 реакций9 репостов Оригинал

Растяжка, которая меняет тело💛 Подойдёт тем, кто: • хочет улучшить гибкость и увеличить мобильность суставов • хочет убрать мышечные спазмы и почувствовать лёгкость в теле • даже если нет опыта - программа рассчитана на любой уровень подготовки Как проходит курс? • 21 полноценное занятие в мобильном приложении и на сайте Skillspace • доступ на 6 месяцев - занимайтесь в своём темпе • весь инвен…

30.10.2026 09:00 14 К просмотров116 реакций15 репостов Оригинал

• никогда в жизни бы не села на моно- или любую другую «интересную» диету/чистку/детокс • рассчитала бы свою норму калорий и норму БЖУ (неделю-две посчитала бы сколько я потребляю, чтобы набираться опыта и понять, что добираю, а что нет, а потом бы пользовалась правилом тарелки) • создала бы небольшой дефицит калорий в ~10% • делала бы акцент на адекватное рациональное питание и дефицит калор…

04.11.2026 16:01 124 просмотров40 реакций4 репоста Оригинал

Что делать, если у вас недавно было кесарево сечение, или оно вам скоро предстоит?🤍 🌸 начинайте двигаться сразу, как только разрешит врач 🌸 трогайте живот, делаете безопасный массаж, а когда рубец полностью заживает, приступаем к массажу рубца 🌸 пройдите мягкую восстановительную программу на кор и мтд, а затем потихоньку возвращаетесь к обычным тренировкам мой курс восстановления по…

03.11.2026 14:13 17 К просмотров120 реакций22 репоста Оригинал

02.11.2026 15:06 54 К просмотров180 реакций123 репоста Оригинал

Сезонные продукты ноября!🥕 Запасаемся витаминами перед зимой❄

31.10.2026 20:47 3 К просмотров4 реакций1 репост Оригинал

Друзья, спасибо, спасибо и еще раз спасибо 🙏🙏🙏всем, кто поддерживал нашу Юлю за эти долгие месяцы в Пекине. Нам удалось преодолеть самый кризисный момент и добиться стабилизации. Не так быстро, как предполагалось вначале, но мы можем перейти к основному лечению - CAR-T. Все долги по текущим затратам удалось погасить с вашей помощью и я закрываю сбор от 10 мая. Впереди сразу несколько очень дорогос…

30.10.2026 17:13 246 просмотров96 реакций27 репостов Оригинал

Четкая инструкция: что делать, если у вас недавно были роды или они вам скоро предстоят🤍 🌺 как можно раньше начинайте делать дыхательные упражнения 🌺 встаем и ложимся через бок 🌺 похудение - не цель восстановления 🌺 восстанавливаем кор и МТД, здоровье поясницы, закрываем ребра 🌺 массаж и увлажнение живота (разный после ЕР и КС) 🌺 при ГВ к норме калорий добавляем 300-500 🌺 прави…

30.10.2026 09:00 14 К просмотров116 реакций15 репостов Оригинал

29.10.2026 06:00 12 К просмотров243 реакций99 репостов Оригинал

Спокойная утренняя зарядка🤍 Всем прекрасного денечка!✨ #зарядка@maristretching

26.10.2026 17:00 3 К просмотров167 реакций54 репоста Оригинал

Мягкая тренировка после рабочего дня | Пилатес и растяжка на все тело #пилатес@maristretching #вечерняярастяжка@maristretching