Очень опасно — быть застенчивым. Во-первых, ты многие вещи не пробуешь сделать хотя бы один раз. Во-вторых, часто это бывает просто смертельно опасно. Например, рак половых органов — женских и мужских — очень хорошо лечится, если вовремя обратиться к врачу. Но застенчивые люди оттягивают обращение к врачу и погибают. По большому счету, робость, трусость, стыдливость, стеснительность, конфузливост…
Афоризмы М.Е. Литвака
@mihaillitvak · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (28 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
122 К
+16 за сутки
за 7 дней
+520
за 30 дней
+2 671
постов за 30 дней
28
0 рекламных
охват поста
7 К
в среднем 8 К · ERR 6,76 %
ER
2,36 %
реакции ÷ охват
О канале
Михаил Ефи́мович Литва́к — психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии, общий тираж которых на 2013 год составил более 5 миллионов экземпляров, и ряда научных статей посвященных вопросам психотерапии, психологии общения. Член-корреспондент РАЕН. https://knd.gov.ru/license?id=673325b3c5bfde2b16b94d02®istryType=bloggersPermission
Афоризмы М.Е. Литвака — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 6 ноября 2026 у него 121 987 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2 671. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 7 К (6,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 119 316 до 121 987 ·
за период +2 671
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 121 987 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 121 971 | +65 | 1 | 0 | копится | 1 К | 36 |
| 05.11.2026 | 121 906 | +116 | 1 | 0 | — | 15 К | 312 |
| 04.11.2026 | 121 790 | +56 | 1 | 0 | 15 К | 15 К | 510 |
| 03.11.2026 | 121 734 | +95 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 108 |
| 02.11.2026 | 121 639 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 121 567 | +100 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 246 |
| 31.10.2026 | 121 467 | +90 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 82 |
| 30.10.2026 | 121 377 | +73 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 130 |
| 29.10.2026 | 121 304 | +73 | 1 | 0 | ≈ 9 К | 9 К | 150 |
| 28.10.2026 | 121 231 | +86 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 281 |
| 27.10.2026 | 121 145 | +58 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 94 |
| 26.10.2026 | 121 087 | +87 | 1 | 0 | 9 К | 9 К | 157 |
| 25.10.2026 | 121 000 | +114 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 184 |
| 24.10.2026 | 120 886 | +99 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 176 |
| 23.10.2026 | 120 787 | +99 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 76 |
| 22.10.2026 | 120 688 | +107 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 255 |
| 21.10.2026 | 120 581 | +114 | 1 | 0 | 10 К | 10 К | 329 |
| 20.10.2026 | 120 467 | +135 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 299 |
| 19.10.2026 | 120 332 | +99 | 1 | 0 | 10 К | 11 К | 300 |
| 18.10.2026 | 120 233 | +137 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 141 |
| 17.10.2026 | 120 096 | +98 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 114 |
| 16.10.2026 | 119 998 | +136 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 166 |
| 15.10.2026 | 119 862 | +111 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 119 751 | +96 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 103 |
| 13.10.2026 | 119 655 | +96 | 1 | 0 | 11 К | 11 К | 378 |
| 12.10.2026 | 119 559 | +60 | 1 | 0 | 10 К | 11 К | 229 |
| 11.10.2026 | 119 499 | +20 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 96 |
| 10.10.2026 | 119 479 | +55 | 1 | 0 | 8 К | 8 К | 163 |
| 09.10.2026 | 119 424 | +108 | 1 | 0 | 12 К | 12 К | 232 |
| 08.10.2026 | 119 316 | — | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 72 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 18.8 % охвата, за сутки — 98.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Если вы хотите изменить свою жизнь… Приготовьтесь к тому, что не сразу будет все получаться. Приготовьтесь к тому, что после определенных и даже значительных успехов буду спады. Приготовьтесь к тому, что многие ваши близкие люди будут в лучшем случае смотреть на вас, как на дурака. Приготовьтесь к тому, что многие ранее близкие люди покажутся вам чужими и ненужными. Приготовьтесь к приступам тоск…
Бойся ценителя и не оценивай сам. Ты не Бог. Только Бог может знать, что такое хорошо, а что такое плохо. Человеку это не дано знать. У него может быть только своя точка зрения. Человек, который знает, что такое хорошо и что такое плохо, просто заражен «первородным грехом». Послушайте рассказ одного из моих подопечных, который избавился от «первородного греха» и перестал различать, что такое…
Не в пропасть вы летите, а вверх Однажды ко мне пришло такое письмо: «Здравствуйте, уважаемый Михаил Ефимович! Для начала хочу вам представиться. Зовут меня Лана, 20 лет, студентка, учусь на экономиста. Я яркая девушка, добрая, отзывчивая. Я очень люблю Ваше творчество, можно даже сказать обожаю! До недавнего времени особых психологических проблем у меня не возникало. Все проблемы, которые у мен…
В 1961 году мы окончили медицинский институт. Нас было 500 человек. Каждые 5 лет мы встречались и делились тем, кто как развивается. В первое пятилетие новости были о том, кто женился, кто защитился, кто продвинулся по службе. Затем больше уже говорили о детях и о службе. И тут уже выяснилось, что те, кто в институте не выделялся ни сексуальными, ни развлекательными подвигами, становились уже канд…
Скажите, дорогие мои читатели, когда вы зачинали своих детей, вы думали о них? Нет. Дети уже потом заняли ваши мысли. Наши древнейшие предки, я уверен, не связывали половой акт с рождением ребенка. Они просто решали свои вопросы, т. е. жили для себя. Практика и клинический опыт показывают, что когда в этот момент думают о детях, то желаемого результата не получают. Если я живу для себя, то что на…
Психотерапевтическая практика показала мне, что жизнь психологически нездорового человека идет под невротическим девизом, который управляет его поведением, и его нужно изменить. Этот девиз обычно начинается со слов: «Я обязательно должен…» или «Мне ни в коем случае нельзя…». Изменяет его часто одна беседа (а иногда даже одна фраза квалифицированного психотерапевта). Она действует как динамит, вз…
Очень опасно — быть застенчивым. Во-первых, ты многие вещи не пробуешь сделать хотя бы один раз. Во-вторых, часто это бывает просто смертельно опасно. Например, рак половых органов — женских и мужских — очень хорошо лечится, если вовремя обратиться к врачу. Но застенчивые люди оттягивают обращение к врачу и погибают. По большому счету, робость, трусость, стыдливость, стеснительность, конфузливост…
Если вы хотите изменить свою жизнь… Приготовьтесь к тому, что не сразу будет все получаться. Приготовьтесь к тому, что после определенных и даже значительных успехов буду спады. Приготовьтесь к тому, что многие ваши близкие люди будут в лучшем случае смотреть на вас, как на дурака. Приготовьтесь к тому, что многие ранее близкие люди покажутся вам чужими и ненужными. Приготовьтесь к приступам тоск…
Идеи величия – основной бич людей. Конечно, эти идеи человеком не осознаются. Проявляются они в мелочности, обидчивости, нерешительности, тревожности и пр., и практически ежедневно. Человек живет так, как будто весь мир вращается вокруг него. Это действительно так. Но вокруг меня вращается мой мир. А ваш, дорогой мой читатель, мир вращается вокруг вас. Это нужно все время помнить. Каждый чел…
Не в пропасть вы летите, а вверх Однажды ко мне пришло такое письмо: «Здравствуйте, уважаемый Михаил Ефимович! Для начала хочу вам представиться. Зовут меня Лана, 20 лет, студентка, учусь на экономиста. Я яркая девушка, добрая, отзывчивая. Я очень люблю Ваше творчество, можно даже сказать обожаю! До недавнего времени особых психологических проблем у меня не возникало. Все проблемы, которые у мен…
Проблемы в семьях Существует огромное количество теорий и книг на тему семьи, но я предпочитаю опираться на исследования Э. Берна, а также приводить примеры из личной практики. Семья создается для реализации и удовлетворения потребностей, и в идеальном варианте человек, особо не напрягаясь, удовлетворяет как свои, так и потребности человека рядом. В таком случае есть гармония и счастье, но если …
Личный интерес и интерес дела В этой статье я хочу обосновать тезисы: есть только личный интерес, и нет интереса дела. И я не верю тому, кто говорит, что он живет интересами дела, ради детей, друзей, общества. Иногда сложный, а иногда и довольно простой анализ показывает, что все это камуфляж. На поверку все-таки оказывается, что человек живет ради себя. Просто он не всегда это осознает. Но если…
Одна из библейских историй о мудрости царя Соломона имеет следующее содержание. Две женщины в одном помещении родили ночью каждая по сыну. Но у одной из женщин сын умер. Каждая из них утверждала, что именно ее сын остался жив. Они пошли к царю Соломону. Он, не долго думая сказал, что он не может решить, чей сын остался в живых, и присудил разрубить ребенка пополам и каждой отдать по половине. Но …
Каждый может перевоспитать только одного человека ― самого себя. Это очень удобно, потому что объект воспитания всегда под рукой. Но будьте мудрым и снисходительным воспитателем. Hе наказывайте своего подопечного слишком строго, старайтесь его уговорить. Ведь перевоспитание ― это перестройка, а она всегда трудна и болезненна. Будьте тверды в поставленной цели, но мягки в средствах. Помните, что пр…
Многие родители живут согласно следующему девизу: «Я все сделаю для своего ребенка, чтобы он стал счастливым, при условии, если он останется несчастным». Согласно этому же девизу живет большинство благодетелей. Афоризм Э. Берна. Очень уж правильно, а перефразировать не смог. В качестве иллюстрации привожу вам описание психологического вампира «Заботливая мать». «ЗАБОТЛИВАЯ МАТЬ» — это наиболее ч…
Похожие каналы
Психология в отношениях
285 К подписчиковта же рубрика
День из вашей жизни
286 К подписчиковта же рубрика
несвоевременные размышления
291 К подписчиковта же рубрика
F R E E D O M
293 К подписчиковта же рубрика
Женская психология
293 К подписчиковта же рубрика
MY WORLD
293 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.