Блюдо дня !!🍴
🥘🍗🍅🌱 Невероятно вкусное куриное филе в цитрусовом соусе
#рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody
Сочное куриное филе, нежный сливочный соус с цитрусовой ноткой и яркие овощи — идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой, но не готов жертвовать вкусом.
Готовится за 25 минут, а удовольствия — на целый вечер ! 😋
📝 Ингредиенты:
Куриное филе — 2 шт
Растительное масло — 1 ст.л
Спе…
Рецепт дня 🥙🍴
🥘🐡🍋 Запечённая рыба с лимоном и зеленью
#рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody
Рыба получается мягкой, сочной, с тонким ароматом цитруса.
Ингредиенты
Филе белой рыбы — 700–800 г
Соль — по вкусу
Перец чёрный молотый — по вкусу
Лимон — 1 штука
Петрушка или другая зелень — 1 пучок
Чеснок — 3 зубчика
Сливочное масло — 2 ст. ложки
Оливковое масло — 2 ст. ложки + для сма…
.
🙋♀ «Протеин — это для качков, мне он не нужен»
Знакомо ?
Именно так думают 9 из 10 моих клиенток, когда впервые слышат про протеин.
А потом пробуют — и не понимают, как жили без него раньше 😊
Давайте честно.
После 40 наш организм начинает вести себя иначе:
🔸 Метаболизм замедляется, и вес ползёт вверх даже на привычном питании
🔸 Энергии всё меньше — к вечеру сил не остаётся ни на что…
❤Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков:
[id618390858|Людмила Васильева], [id225601776|Нина Устинова], [id405570243|Наталия Лопатина], [id32079596|Мария Скорикова], [id121442948|Надежда Сюзева], [id475231889|Наталья Мелькова], [id16484941|Алена Мухина], [id535717396|Полина Зеленская], [id864376041|Sara Xojaniyazova], [id51198480|Мария Малая], [id71248418|Юлиана Ш…
Всем привет 💛
В нашей закрытой группе — занятие по растяжке с фитнес‑лентой. Формат спокойный, без спешки и без «надо дотянуться любой ценой». Лента мягко помогает углубить растяжение и лучше почувствовать мышцы — без лишней нагрузки на суставы.
Идеально, если:
спина и ноги «забиты» после дня или тренировки;
хочется вернуть телу лёгкость;
вы только присматриваетесь к растяжке и боитесь, что «не…
Рецепт на вечер...👌🍴
🥘🍗🍅🍆 Вкусный ужин
#рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody
Ингредиенты:
куриное филе
томаты
сыр моцарелла (можно заменить на любой другой)
соус песто или творожный сыр
+ в качестве гарнира у меня :
грибы, кабачок, молодой картофель и брюссельская капуста
Приготовление:
Куриное филе разрезаем пополам, но не до конца.
Одну сторону смазываем соусом песто или…
🔥 А кто ещё не пробовал биточки из говядины с сыром и цветной капустой? 🔥
БОМБИЧЕСКИЕ !!!
Признавайтесь: любите котлеты, но хочется чего-то сочнее, нежнее и при этом без лишней тяжести? Тогда этот рецепт — прямо в копилку! 😊
Подписывайся на тренерский профиль - https://vk.ru/natalypump
Секрет в цветной капусте: её вообще не надо варить. Измельчили в блендере — и она делает фарш невероя…
😍Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков:
[id283748887|Ольга Сырвачева], [id137862057|Арина Базиева], [id167273336|Неля Зайнуллина], [id355783274|Татьяна Черкасова], [id660731817|Светлана Радина], [id20074606|Аида Басырова], [id244100680|Natasha Natasha], [id317061685|Алла Фесенко], [id227639631|Юлия Горбунова], [id312332176|Татьяна Пичканова], [id104145890|Karina…
Рецепт дня 🥙🍴
🥘🍄🌱 ГРИБНОЙ КРЕМ - СУП С ГРЕЧЕСКИМ ЙОГУРТОМ
#рецепты_ПП_диеты@evolutionyourbody
Нежный, ароматный и полезный суп для тех, кто следит за фигурой! Идеальный вариант для лёгкого ужина или обеда.
Греческий йогурт делает суп ещё более полезным и добавляет приятную кислинку.
✨ Почему стоит приготовить:
✅ Низкокалорийно
✅ Много белка
✅ Быстро и просто
✅ Подходит для ЗОЖ
📝 ИНГР…
Live: Мы на ПП | Рецепты " ЖироТопчика " Прямые эфиры
