@ne_em_posle_18 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (255 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Номер заявления 4819560897. Для тех, кто не ест после 18 часов - рецепты с КБЖУ, которые помогут быстро составить своё меню на день при похудении.
Я не ем после 18 — сообщество ВКонтакте в рубрике «Мода и красота». На 6 ноября 2026 у него 25 758 подписчиков. Публикует в среднем 8,5 поста в день, охват типичного поста — 38 (0,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 41 минуту назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 25 758 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 25 754 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 25 745 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 25 742 | +9 | 3 | 0 | 29 | 74 | 0 |
| 02.11.2026 | 25 733 | +4 | 1 | 0 | 50 | 50 | 0 |
| 01.11.2026 | 25 729 | +2 | 9 | 0 | 487 | 492 | 1 |
| 31.10.2026 | 25 727 | +5 | 8 | 0 | 340 | 340 | 0 |
| 30.10.2026 | 25 722 | +11 | 7 | 0 | 197 | 228 | 0 |
| 29.10.2026 | 25 711 | +5 | 9 | 0 | 343 | 383 | 0 |
| 28.10.2026 | 25 706 | +8 | 8 | 0 | 242 | 278 | 0 |
| 27.10.2026 | 25 698 | +3 | 23 | 0 | 803 | 826 | 3 |
| 26.10.2026 | 25 695 | +6 | 25 | 0 | 909 | 959 | 1 |
| 25.10.2026 | 25 689 | +5 | 25 | 0 | 1 К | 1 К | 0 |
| 24.10.2026 | 25 684 | +4 | 16 | 0 | 636 | 642 | 1 |
| 23.10.2026 | 25 680 | 0 | 7 | 0 | 265 | 265 | 0 |
| 22.10.2026 | 25 680 | +2 | 9 | 0 | 390 | 390 | 3 |
| 21.10.2026 | 25 678 | 0 | 8 | 0 | 295 | 295 | 0 |
| 20.10.2026 | 25 678 | −3 | 9 | 0 | 313 | 313 | 0 |
| 19.10.2026 | 25 681 | −2 | 7 | 0 | 303 | 303 | 1 |
| 18.10.2026 | 25 683 | +2 | 7 | 0 | 408 | 408 | 0 |
| 17.10.2026 | 25 681 | +6 | 9 | 0 | 451 | 461 | 3 |
| 16.10.2026 | 25 675 | 0 | 11 | 0 | 776 | 776 | 1 |
| 15.10.2026 | 25 675 | +1 | 6 | 0 | 286 | 286 | 0 |
| 14.10.2026 | 25 674 | +2 | 9 | 0 | 538 | 549 | 1 |
| 13.10.2026 | 25 672 | +1 | 7 | 0 | 370 | 370 | 0 |
| 12.10.2026 | 25 671 | +4 | 7 | 0 | 516 | 516 | 2 |
| 11.10.2026 | 25 667 | −1 | 8 | 0 | 410 | 410 | 0 |
| 10.10.2026 | 25 668 | +3 | 7 | 0 | 291 | 296 | 0 |
| 09.10.2026 | 25 665 | — | 9 | 0 | 564 | 564 | 2 |
| 08.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 125 | 125 | 1 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 50.1 % охвата, за сутки — 99.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
📅 ПП-МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1260 ККАЛ - 114 Г БЕЛКА На завтрак - рисовая каша с творогом и тыквой, на обед - говяжий гуляш с перловкой и овощами, вечером - хек с картофелем и свекольным салатом. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🎃 ПП-рисовая каша с творогом и тыквой - 26 г белка 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время: 25 минут ⚖️ Выход: около 470 г - 1 порция ✍️ Ингредиенты: ▪ рис круглозёрный, сухой - 45 г …
📅 ПП-МЕНЮ НА 1160 ККАЛ - 96 Г БЕЛКА На завтрак - рисовая молочная каша с творогом и грушей, на обед - тефтели из индейки с гречкой и огуречным салатом, вечером - творожная запеканка с зеленью и помидором. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍐 ПП-рисовая молочная каша с творогом и грушей 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время: 25 минут ⚖️ Выход: около 430 г - 1 порция ✍️ Ингредиенты: ▪ рис круглозёрный, сухой …
🍽 ПП ОБЕДЫ - Подборка вкусных вариантов с макаронами, рисом, курицей, рыбой и креветками Когда обед собран грамотно, макароны и рис совсем не мешают рациону - наоборот, делают его удобным, сытным и спокойным. Здесь как раз такие варианты: простые продукты, понятные сочетания и нормальный баланс белков, жиров и углеводов. Какой вариант обеда понравился Вам больше всего? 1️⃣ ПП ОБЕД - Ветчина из …
🔥 ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ ПП-МЕНЮ НА 3 ДНЯ — 1200–1280 ККАЛ Три готовых рациона. Все ингредиенты указаны в граммах, приготовление каждого блюда расписано по шагам. ━━━━━━━━━━━━━━ 📅 ДЕНЬ 1 — 1238 ККАЛ 🌅 Завтрак 🥞 Гречневые блинчики с курицей и творожным сыром 402 ккал / Б 38 г / Ж 13 г / У 36 г ✍️ Ингредиенты: ▪ мука гречневая — 45 г ▪ яйцо куриное — 50 г (1 шт.) ▪ молоко 1,5 % — 120 г ▪ филе куриной г…
📅 ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ ПП-МЕНЮ НА 1290 ККАЛ - 124 Г БЕЛКА На завтрак - овсяная каша с творогом и вишней, на обед - индейка с гречкой и капустным салатом, вечером - минтай с картофелем и зелёным горошком. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍒 ПП-овсяная каша с творогом и вишней - 29 г белка 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время: 15 минут ⚖️ Выход: около 460 г - 1 порция ✍️ Ингредиенты: ▪ овсяные хлопья длительной в…
📅 ПП-МЕНЮ НА 1220 ККАЛ - С ПЕЧЁНОЧНОЙ ЗАПЕКАНКОЙ На завтрак - овсяный пудинг с творогом и сливой, на обед - печёночная запеканка с гречкой и морковью, вечером - индейка с капустой и зелёным горошком. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍑 ПП-овсяный пудинг с творогом и сливой Нежный завтрак без жарки, который удобно приготовить с вечера. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 15 минут активно / …
🔥🌟 ЦЕЛЫЙ ГОД СЕЗОННЫХ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Представьте: каждый четверг вы получаете не одно, а сразу ТРИ разных готовых меню на неделю! С сезонными продуктами, точными граммовками, рассчитанными КБЖУ, списками покупок и таблицами замен. И это - за 123 рубля в месяц в пересчёте на годовую подписку по акции ❤ ⏰ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ДО УДАЛЕНИЯ ЭТОГО ПОСТА 💸 Обычная стоимость подписки сейчас…
🔥🌟 ЦЕЛЫЙ ГОД СЕЗОННЫХ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Представьте: каждый четверг вы получаете не одно, а сразу ТРИ разных готовых меню на неделю! С сезонными продуктами, точными граммовками, рассчитанными КБЖУ, списками покупок и таблицами замен. И это - за 123 рубля в месяц в пересчёте на годовую подписку по акции ❤ ⏰ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ДО УДАЛЕНИЯ ЭТОГО ПОСТА 💸 Обычная стоимость подписки сейчас…
🔥🌟 ЦЕЛЫЙ ГОД СЕЗОННЫХ МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Представьте: каждый четверг вы получаете не одно, а сразу ТРИ разных готовых меню на неделю! С сезонными продуктами, точными граммовками, рассчитанными КБЖУ, списками покупок и таблицами замен. И это - за 123 рубля в месяц в пересчёте на годовую подписку по акции ❤ ⏰ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ДО УДАЛЕНИЯ ЭТОГО ПОСТА 💸 Обычная стоимость подписки сейчас…
📅 ПП-МЕНЮ НА 1210 ККАЛ - С КУРИНЫМ КРУПЕНИКОМ На завтрак - овсяный пудинг с творогом и грушей, на обед - куриный крупеник с гречкой и морковью, вечером - минтай с гороховым пюре и огуречным салатом. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍐 ПП-овсяный пудинг с творогом и грушей Мягкий завтрак без жарки, который удобно приготовить вечером. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 15 минут активно / 40…
📅 ПП-МЕНЮ НА 1260 ККАЛ - С КУРИНЫМИ КЛЁЦКАМИ И РЫБНЫМ РАГУ На завтрак - творожная запеканка с пшеном и сливой, на обед - куриные клёцки с ячневой кашей, вечером - хек с картофелем и свекольным рагу. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍑 ПП-творожная запеканка с пшеном и сливой Нежная, сочная и хорошо держит форму после остывания. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 15 минут активно / 45 мину…
📅 ПП-МЕНЮ НА 1220 ККАЛ - С ПЕЧЁНОЧНОЙ ЗАПЕКАНКОЙ На завтрак - овсяный пудинг с творогом и сливой, на обед - печёночная запеканка с гречкой и морковью, вечером - индейка с капустой и зелёным горошком. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍑 ПП-овсяный пудинг с творогом и сливой Нежный завтрак без жарки, который удобно приготовить с вечера. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 15 минут активно / …
📅 НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПП-МЕНЮ НА 1110 ККАЛ - С КУРИНЫМ СУФЛЕ На завтрак - яичный рулет с творогом и зеленью, на обед - куриное суфле с цветной капустой, вечером - салат с говядиной, яйцом и огурцом. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🌿 ПП-яичный рулет с творогом и зеленью Нежный рулет готовится быстро и хорошо держит форму. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 20 минут ⚖️ Выход: около 320 г ✍️ …
📅 ПП-МЕНЮ НА 1270 ККАЛ - С РЫБНЫМИ ЗРАЗАМИ На завтрак - творожные вафли с морковью и яблоком, на обед - куриное рагу с перловкой, вечером - рыбные зразы с яйцом и тушёными овощами. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🥕 ПП-творожные вафли с морковью и яблоком Мягкие внутри и румяные снаружи вафли удобно приготовить сразу на два завтрака. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 25 минут ⚖️ Выход: …
📅 ПП-МЕНЮ НА 1280 ККАЛ - С ИНДЕЙКОЙ ПО-ДОМАШНЕМУ На завтрак - пшённый пудинг с творогом и грушей, на обед - индейка с картофелем и солёным огурцом, вечером - салат с куриной печенью, фасолью и свёклой. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍐 ПП-пшённый пудинг с творогом и грушей Мягкий, нежный и удобный для приготовления с вечера. 🍽️ Приём пищи: завтрак ⏱️ Время приготовления: 15 минут активно / 45 минут…
📅 ПП-МЕНЮ НА 1180 ККАЛ - С РЫБНОЙ ЗАПЕКАНКОЙ И КУРИНЫМИ КНЕЛЯМИ На завтрак - кукурузная каша с творогом и яблоком, на обед - куриные кнели с гречкой и морковным соусом, вечером - запеканка из хека с капустой и картофелем. ━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 ЗАВТРАК 🍎 ПП-кукурузная каша с творогом и яблоком Тёплая густая каша с мягким яблоком и творогом хорошо насыщает без сложной готовки. 🍽️ Приём пищи: завтра…
