Андрей Нервано | Городской Будда
Тибетские практики тонкого тела для управления стрессом и тревогой. Просто и доступно: как дыхание влияет на мозг, зачем нужна сенсорная релаксация, что происходит в теле. Когда «всё уже понятно», но глубины нет: разбираем, где привычная техника перестала обучать нервную систему, и как вернуть обучение через точные телесные входы. Обновляем практику через работу с напряжением, вниманием и дыханием так, чтобы снова появилось ощущение прогресса — не в идеях, а в качестве восприятия и реакции.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 13 часов назад, охват и частота посчитаны по последним постам стены вчера — посты этого канала мы не храним, только итоги.