NK KZ GYM

ㅤ◦•●◉✿ЖАТТЫҒУЛАР✿◉●•◦ ㅤ ◦•●◉✿МУЗЫКАЛАР✿◉●•◦ ㅤ ◦•●◉✿ КЕҢЕСТЕР ✿◉●•◦ Ресми топ емес бірақ ресми ақпараттар шығарамыз ИншАлла. ㅤ 1. Жаттығуды қалай жасау керек? 2. Қалай тамақтану керек? 3. Жаттығудағы қателіктер. 4. Жасыма лайықты жаттығу керек? 5. Таңертеңгі жаттығу. 6. Кешкі жаттығу. 7. Формаға байланысты жаттығулар. 8. Буын және бұлшық ет аурулары. 9. Аяқ қисығын дұрыстайтын жаттығулар. 10. Жаттығу жасау кестелері. ㅤОсы және басқада сұрақтарға жауап тапқың келсе бізбен бірге бол. https://vk.ru/nkbapker