@nl_challenge · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (22 сообщения) сразу появится в вашей ленте.
МАРАФОНЫ от [club32813710|@nl_int]
МАРАФОНЫ от NL — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 5 ноября 2026 у него 20 674 подписчиков. Публикует в среднем 0,7 поста в день, охват типичного поста — 336 (2,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 20 674 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 20 674 | −2 | 1 | 0 | копится | 339 | 15 |
| 04.11.2026 | 20 676 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 20 676 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 20 676 | −1 | 1 | 0 | 875 | 875 | 35 |
| 01.11.2026 | 20 677 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 20 680 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 20 683 | 0 | 1 | 0 | 377 | 377 | 11 |
| 29.10.2026 | 20 683 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 20 685 | 0 | 1 | 0 | 345 | 345 | 10 |
| 27.10.2026 | 20 685 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 20 687 | +10 | 1 | 0 | 719 | 719 | 25 |
| 25.10.2026 | 20 677 | +2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 62 |
| 24.10.2026 | 20 675 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 20 676 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 20 675 | +2 | 2 | 0 | 943 | 943 | 33 |
| 21.10.2026 | 20 673 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 20 674 | −1 | 2 | 0 | 719 | 744 | 19 |
| 19.10.2026 | 20 675 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 20 675 | −2 | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 14 |
| 17.10.2026 | 20 677 | +1 | 1 | 0 | 145 | 152 | 1 |
| 16.10.2026 | 20 676 | 0 | 1 | 0 | 288 | 288 | 5 |
| 15.10.2026 | 20 676 | +1 | 1 | 0 | 169 | 169 | 4 |
| 14.10.2026 | 20 675 | 0 | 1 | 0 | 334 | 334 | 5 |
| 13.10.2026 | 20 675 | +1 | 1 | 0 | 215 | 229 | 4 |
| 12.10.2026 | 20 674 | 0 | 1 | 0 | 115 | 115 | 4 |
| 11.10.2026 | 20 674 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 20 679 | +1 | 1 | 0 | 438 | 438 | 14 |
| 09.10.2026 | 20 678 | — | 1 | 0 | 355 | 405 | 12 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 21.9 % охвата, за сутки — 99.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Трое детей — не приговор для фигуры: как Татьяна Болюбаш сбросила 22 кг во время марафонов NL ⭐️ Продолжаем знакомить вас с отзывами участников прошлых марафонов NL. Сегодня наша героиня — Татьяна Болюбаш (М1). В течение года она приходила в марафоны NL с главной целью — восстановить фигуру после трех родов. ✨ Результат: минус 22 кг без диет, голодовок и срывов! «В марафонах все подроб…
УЖЕ ЗАВТРА СТАРТУЕМ! Ну что, друзья, дождались? Уже завтра начинается 19-ый сезон Марафона стройности NL! 💜 Впереди 21 день, наполненный тренировками, вкусным и сбалансированным питанием, полезными знаниями и новыми привычками. Мы с нетерпением ждём старта и уверены, что эти три недели подарят вам не только новые знания и опыт, но и возможность увидеть реальные изменения, почувствовать себя си…
🥬 КЛЕТЧАТКА: ПОЧЕМУ ЕЁ ТАК ВАЖНО ДОБАВЛЯТЬ В РАЦИОН? Хочешь дольше оставаться сытым, поддерживать пищеварение и легче контролировать аппетит? Тогда обрати внимание на то, сколько клетчатки ты ешь каждый день. Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах, зелени, бобовых и цельнозерновых продуктах. ПОЧЕМУ ОНА ТАК ВАЖНА? ✔ Поддерживает нормальную работу кишечника. ✔ Помога…
В ПОНЕДЕЛЬНИК СТАРТУЕМ. СЕГОДНЯ — ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС УСПЕТЬ! 🔥 Сколько раз ты обещал себе начать с понедельника? Больше двигаться, наладить питание, вернуть лёгкость и наконец увидеть изменения в зеркале? ➡ Так вот, этот понедельник может стать тем самым! 💜 ➡ Уже 26 октября стартует 19-й сезон «Марафона стройности» NL. ➡ А сегодня, 22 октября, — ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРОДАЖИ КЕЙСОВ ДЛЯ УЧАСТИЯ. Впере…
19-Й МАРАФОН СТРОЙНОСТИ NL СТАРТОВАЛ! 💜 Ну что, друзья, сегодня мы начинаем наш 21-дневный путь к новым привычкам, отличному самочувствию и желанным результатам. Первая информация уже ждёт вас в каналах марафона: 🥗 Программа питания 🥑 Рекомендации и список разрешённых продуктов 🍽 Рецепты вкусных и полезных блюд 🏋♀ Первая тренировка Самое время активно включаться! Не откладывайте знакомство с м…
ПРИЗЫ 19-ГО СЕЗОНА «МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ» NL 🎁 21 день работы над собой, новые привычки, тренировки и сбалансированное питание — уже отличный повод присоединиться к марафону. Но у нас есть ещё один приятный бонус — розыгрыш денежных призов! 🔥 Смотри, что тебя ждет: 💰 5 призов по 30 000 ₽ 💰 7 призов по 20 000 ₽ 💰 10 призов по 15 000 ₽ 💰 15 призов по 10 000 ₽ 💰 30 призов по 5 000 ₽ Как принять уча…
ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 19-ый «Марафон стройности» NL добрался до экватора, а участники продолжают уверенно двигаться к своим целям 💪 За эти дни мы успели многое: • разобрались в важных вопросах питания, • попробовали новые рецепты, • освоили полезные привычки • и хорошенько потренировались. 📏 А сегодня — особенно интересный момент! Марафонцы делают контрольные замеры, сравнивают показатели со старто…
🥬 КЛЕТЧАТКА: ПОЧЕМУ ЕЁ ТАК ВАЖНО ДОБАВЛЯТЬ В РАЦИОН? Хочешь дольше оставаться сытым, поддерживать пищеварение и легче контролировать аппетит? Тогда обрати внимание на то, сколько клетчатки ты ешь каждый день. Клетчатка — это пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах, зелени, бобовых и цельнозерновых продуктах. ПОЧЕМУ ОНА ТАК ВАЖНА? ✔ Поддерживает нормальную работу кишечника. ✔ Помога…
МОЖНО ЛИ ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО, ТРЕНИРУЯСЬ ВСЕГО ПО 20 МИНУТ В ДЕНЬ? Кажется, что для красивой фигуры нужны часы в спортзале, сложные программы и тренировки до седьмого пота. Но что, если у тебя есть всего 20 минут? Спойлер: этого времени вполне достаточно, чтобы начать менять своё тело! 💪 🏋♀ ЧТО МОГУТ ДАТЬ 20 МИНУТ ТРЕНИРОВОК? За 20 минут можно провести полноценную короткую тренировку: разогреть мыш…
РЕЗУЛЬТАТ ЛЮБИТ ДЕЙСТВИЯ! 🔥 Хватит ждать идеального момента, он уже наступил. 🏋♀ Есть 20 минут? Включай тренировку. 🥗 Время обеда? Сделай выбор в пользу сбалансированного питания. 🚶♀ Хочется отдохнуть? Отправляйся на прогулку. Каждое действие — плюс к твоей цели. А чем больше таких действий становится привычкой, тем заметнее результат. Друзья, набираем темп и продолжаем двигаться вперёд! 🚀 А…
19-Й МАРАФОН СТРОЙНОСТИ NL СТАРТОВАЛ! 💜 Ну что, друзья, сегодня мы начинаем наш 21-дневный путь к новым привычкам, отличному самочувствию и желанным результатам. Первая информация уже ждёт вас в каналах марафона: 🥗 Программа питания 🥑 Рекомендации и список разрешённых продуктов 🍽 Рецепты вкусных и полезных блюд 🏋♀ Первая тренировка Самое время активно включаться! Не откладывайте знакомство с м…
УЖЕ ЗАВТРА СТАРТУЕМ! Ну что, друзья, дождались? Уже завтра начинается 19-ый сезон Марафона стройности NL! 💜 Впереди 21 день, наполненный тренировками, вкусным и сбалансированным питанием, полезными знаниями и новыми привычками. Мы с нетерпением ждём старта и уверены, что эти три недели подарят вам не только новые знания и опыт, но и возможность увидеть реальные изменения, почувствовать себя си…
А так можно было? Да! 🤩 Вкус ED Smart в составе кейсов можно выбрать самостоятельно Мы знаем, как важно, чтобы все было вкусно и индивидуально, поэтому в кейсах «Марафона стройности» ты можешь выбрать именно тот вкус ED Smart, который нравится тебе больше всего, или готовый микс коктейлей. Если ты не знал об этой фишке, то скорее смотри пошаговый мини-гайд от нас ⬆ А заказать свой идеаль…
В ПОНЕДЕЛЬНИК СТАРТУЕМ. СЕГОДНЯ — ТВОЙ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС УСПЕТЬ! 🔥 Сколько раз ты обещал себе начать с понедельника? Больше двигаться, наладить питание, вернуть лёгкость и наконец увидеть изменения в зеркале? ➡ Так вот, этот понедельник может стать тем самым! 💜 ➡ Уже 26 октября стартует 19-й сезон «Марафона стройности» NL. ➡ А сегодня, 22 октября, — ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРОДАЖИ КЕЙСОВ ДЛЯ УЧАСТИЯ. Впере…
Все еще сомневаешься вступать ли в «Марафон стройности»? Разбираемся вместе с экспертом, какие страхи и стереотипы могут помешать на пути к фигуре мечты «Не в этот раз», «Когда-нибудь потом», «Не самое лучшее время», «Не готова к переменам и ограничениям» — так мы часто откладываем судьбоносные возможности на потом. Однако лучшего момента, чем начать прямо сейчас, нет. Предлагаем вместе с экспер…
ПРИЗЫ 19-ГО СЕЗОНА «МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ» NL 🎁 21 день работы над собой, новые привычки, тренировки и сбалансированное питание — уже отличный повод присоединиться к марафону. Но у нас есть ещё один приятный бонус — розыгрыш денежных призов! 🔥 Смотри, что тебя ждет: 💰 5 призов по 30 000 ₽ 💰 7 призов по 20 000 ₽ 💰 10 призов по 15 000 ₽ 💰 15 призов по 10 000 ₽ 💰 30 призов по 5 000 ₽ Как принять уча…
ПОКОЛЕНИЕ 21 ВЕКА
79 К подписчиков
Fitnessera | Фитнес | Похудение | Диета | Советы
79 К подписчиков
КУДЕСНИЦА ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
79 К подписчиков
Ирина Шиманская Holistica
79 К подписчиков
Сасамба
79 К подписчиков
Наше здоровье в наших руках
79 К подписчиков