🥗 САЛАТ С ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ, КУКУРУЗОЙ И КРЕВЕТКАМИ Свежий, сочный и богатый белком салат. Подойдёт для лёгкого ужина или полноценного перекуса. Ингредиенты на одну большую порцию: ▪️ пекинская капуста - 200 г ▪️ очищенные креветки - 150 г ▪️ консервированная кукуруза - 80 г ▪️ свежий огурец - 100 г ▪️ натуральный йогурт 2% - 50 г ▪️ горчица - 5 г ▪️ лимонный сок - 1 ч. л. ▪️ укроп, соль и пер…
Правильное питание. Рецепты
@nutritionistpro · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
✅Правильное питание – это питание, при котором организм получает все необходимые ему питательные вещества для поддержки жизни и здоровья. 🔶Для начала отметим позитивные улучшения даже после нескольких дней ведения правильного питания. 🔹 И так первое - это улучшение обмена веществ. Что напрямую влияет на снижения веса. Питание с высоким содержанием цельных продуктов и низким содержанием обработанной и нездоровой пищи, безусловно, будет способствовать поддержанию здорового веса. 🔹Снижение уровня холестерина и кровяного давления. Исследования показывает, что профилактика развития болезней сердца является достаточно эффективной, и рекомендуют включать в меню цельнозерновые продукты, овощи, фруктов, а также снизить потребление сахара, соли и насыщенных жиров. 🔹Чистая кожа. Введение в рацион здоровой пищи поспособствует улучшению цвета кожи и появлению естественного, здорового румянца, что позволит хорошо выглядеть даже без макияжа. 🔹Стройное подтянутое тело. Конечно, то, как выглядит ваше тело зависит от типов тренировок и их регулярности, однако питание также играет огромную роль. 🔹Повышение уровня энергии. Одной из причин низкого уровня энергии является плохое питание. Если вы часто ощущаете усталость и сонливость вне зависимости от того, сколько времени спите, попробуйте перейти на здоровую пищу. Это поможет повысить уровень энергии и лучше себя чувствовать. 🔹В процессе правильного питания наш организм получает все необходимые элементы и витамины, а соответственно улучшается здоровье, состояние ногтей и волос, цвет и состояние кожи. Надеюсь, что после этого вам всё-таки захочется перейти на здоровое питание. А теперь перейдём к самим правилам правильного питания. 🔶«Мы то, что мы едим» - гласит давняя пословица. И правда ведь, когда в организм попадает пища, то он расщепляет её и переносит в кровь, а из крови эти вещества попадают в клетки, из которых и состоит наше тело. Чтобы же изменить тело, нужно изменить пищу. 🔹Для начала добавьте в свой рацион побольш
Открыть канал
В архиве уже 3 сообщений.
подписчики
260 К
−6 за сутки
за 7 дней
—
за 30 дней
—
постов за 30 дней
3
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 1 К · ERR 0,64 %
ER
0,84 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 36 минут назад.