Отжимайка (спорт и здоровье)

@otzhimaika · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Пензенская область Пенза Качество 65/100 Достоверность 75/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (43 сообщения) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

40 К

+50 за сутки

за 7 дней

+396

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

291

в среднем 978 · ERR 2,45 %

0,76 %

реакции ÷ охват

О канале

❗❗ Внимание! Сообщество создано с целью объединить бывалых спортсменов, профи спорта, тренеров и новичков... а так же для общего развития админов, которые не являются профессионалами и просто любят потренить в качалке. 🙃 ❗ Все посты в нашем паблике выложены исключительно для ознакомительных и развлекательных целей. В случае возможного вреда здоровью из-за упражнений из видео администрация ответственности не несёт. Все упражнения из видео вы используете на свой страх и риск. ✅ И да! Ждём тебя у нас в паблике!👍💪

Отжимайка (спорт и здоровье) — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Пензенская область, город — Пенза. На 7 ноября 2026 у него 39 927 подписчиков. Публикует в среднем 1,4 поста в день, охват типичного поста — 291 (2,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 30 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 39 493 до 39 900 · за период +376

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
07.11.2026	39 900	+50	0	—	—	—	—
06.11.2026	39 850	+120	0	—	—	—	—
05.11.2026	39 730	+147	2	0	8 К	8 К	64
04.11.2026	39 583	+40	2	0	4 К	4 К	15
03.11.2026	39 543	+24	2	0	7 К	7 К	61
02.11.2026	39 519	+1	3	0	6 К	9 К	79
01.11.2026	39 518	+14	2	0	3 К	5 К	14
31.10.2026	39 504	−2	2	0	553	2 К	10
30.10.2026	39 506	+3	1	0	≈ 825	855	6
29.10.2026	39 503	+3	1	0	703	703	3
28.10.2026	39 500	+4	2	0	395	634	6
27.10.2026	39 496	−21	0	—	—	—	—
26.10.2026	39 517	+4	1	0	309	344	5
25.10.2026	39 513	+2	1	0	336	336	3
24.10.2026	39 511	+4	3	0	543	543	0
23.10.2026	39 507	+2	2	0	428	428	6
22.10.2026	39 505	−1	1	0	222	222	1
21.10.2026	39 506	+4	2	0	753	887	19
20.10.2026	39 502	+8	2	0	451	464	2
19.10.2026	39 494	+1	1	0	296	296	3
18.10.2026	39 493	−6	2	0	154	154	0
17.10.2026	39 499	+2	1	0	308	308	2
16.10.2026	39 497	−2	0	—	—	—	—
15.10.2026	39 499	−1	0	—	—	—	—
14.10.2026	39 500	+1	2	0	575	575	4
13.10.2026	39 499	+1	2	0	485	485	7
12.10.2026	39 498	−3	2	0	338	338	1
11.10.2026	39 501	−26	1	0	158	158	0
10.10.2026	39 527	+3	0	—	—	—	—
09.10.2026	39 524	—	3	0	634	647	7

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 33.6 % охвата, за сутки — 96.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Лучший пост набрал 6 972 просмотров при медиане 291 — средний охват держится на выбросе, смотрите на медиану

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 10:07 7 К просмотров61 реакций37 репостов Оригинал

Важные особенности калорийности

05.11.2026 10:07 5 К просмотров37 реакций7 репостов Оригинал

ХОЧЕШЬ РАСКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ? ДЕРЖИ ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ 💪🔥 • Сгибания запястий за спиной — бьём по сгибателям запястья, внутренняя часть предплечья. • Разгибания запястий — включаем разгибатели, внешняя сторона предплечья. • Обратные сгибания — акцент на плечелучевую, плюс в работу залетает плечевая. Сохраняй пост, добавляй в тренировку рук и качай предплечья до банок 🔥💥 #предплечья #тренир…

02.11.2026 08:07 4 К просмотров27 реакций2 репоста Оригинал

Я один думал, что он сейчас от двери сальто сделает?

05.11.2026 13:07 3 К просмотров27 реакций7 репостов Оригинал

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ — И ВЕСЬ КОР В ОГНЕ 🔥 В положении лёжа пресс жёстко пашет как стабилизатор: мышцы мощно сокращаются, чтобы не дать позвоночнику уйти в гиперэкстензию — то есть опасно прогнуться назад — под весом верхней части тела плюс отягощения. Косые в этот момент генерируют скручивающую силу и крутят корпус из стороны в сторону против силы тяжести и дополнительного сопротивления. Когда ид…

01.11.2026 13:07 3 К просмотров7 реакций2 репоста Оригинал

Тренировка подтягиваний на фингерборде двумя пальцами 🧗‍♂💥

02.11.2026 13:07 2 К просмотров13 реакций1 репост Оригинал

Потрясающие трюки в скейтпарке 🔥

05.11.2026 13:07 3 К просмотров27 реакций7 репостов Оригинал

05.11.2026 10:07 5 К просмотров37 реакций7 репостов Оригинал

04.11.2026 13:07 2 К просмотров11 реакций2 репоста Оригинал

Когда занимаешься велоспортом, но про физику не забываешь

04.11.2026 10:07 1 К просмотров4 реакций Оригинал

Тренажер Смита это лучший тренажер для роста мышц

03.11.2026 10:07 7 К просмотров61 реакций37 репостов Оригинал

Важные особенности калорийности

03.11.2026 08:07 188 просмотров Оригинал

🥊 КИКБОКСИНГ / ММА против КАРАТЕ КИОКУШИН 🥋

02.11.2026 13:07 2 К просмотров13 реакций1 репост Оригинал

Потрясающие трюки в скейтпарке 🔥

02.11.2026 10:07 2 К просмотров39 реакций16 репостов Оригинал

ДЕНЬ ГРУДИ: полный грудной воркаут только с гантелями Хочешь массивный грудак, а из железа — только гантели? Неважно, зал это или тренировки дома: вот один из топовых вариантов на максимальную гипертрофию! 👇 1⃣ Пуловер с гантелью Гантель контролируемо уводим за голову и возвращаем над грудью 👉 акцент: растяжение грудной клетки и передней зубчатой. 2⃣ Жим гантелей обратным хватом Ладони …

02.11.2026 08:07 4 К просмотров27 реакций2 репоста Оригинал

Я один думал, что он сейчас от двери сальто сделает?

01.11.2026 13:07 3 К просмотров7 реакций2 репоста Оригинал

Тренировка подтягиваний на фингерборде двумя пальцами 🧗‍♂💥

Отжимайка (спорт и здоровье)

О канале

Подписчики за 30 дней

Когда читают

Что публикуют

Как набираются просмотры

Качество канала

Достоверность охвата

Публикации

Похожие каналы

Сообщить о нарушении