Каталог › VK › Спорт и фитнес › Спорт Фитнес Тренировки Sport Спортзал Fitness

Спорт Фитнес Тренировки Sport Спортзал Fitness

@parni001 · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес

Спорт Фитнес Тренировки - это группа для всех, кто любит заниматься спортом, поддерживать физическую форму и улучшать свое здоровье. Здесь вы найдете полезные советы, интересные статьи, мотивирующие истории и видео-уроки от профессиональных тренеров. Присоединяйтесь к нам и станьте лучшей версией себя!

Открыть канал

В архиве уже 15 сообщений.

подписчики

76 К

−4 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

101

медиана 84 · ERR 0,13 %

0,20 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 75 975 до 76 009 · за период −34

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.09.2026	75 975	0	2	0	—	54	0
20.09.2026	75 975	−9	6	0	—	589	1
19.09.2026	75 984	−25	6	0	—	612	2
18.09.2026	76 009	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

20.09.2026 23:07 46 просмотров Оригинал

[|Понедельник - Завтрак Омлет с брокколи - Состав яйца, брокколи, перец, соль, оливковое масло. Обед Гречневая каша с курицей и салатом. Состав гречка, куриная грудка, салат айсберг, свежий огурец, помидоры, оливковое масло, соль. Ужин. Тушеные овощи с рыбой. Состав белая рыба, кабачки, морковь, лук, соль, перец, лимонный сок.] Вторник Завтрак Овсянка с ягодами Состав овсяные хлопья, вода или мол…

20.09.2026 22:07 24 просмотров Оригинал

Слабые места в приседаниях Определить слабые места в приседаниях достаточно легко, разбейте движение на три(можно и больше) фазы: Если у вас возникают проблемы при съеме штанги со стоек и отходом, то вам следует больше уделить внимания развитию мышц голени и спины Проблемы при опускании и прохождении угла - следует развить такие мыщцы как приводящие, бицепс бедра и низ спины, кроме того, необхо…

20.09.2026 20:07 79 просмотров Оригинал

[|Андрей Смаев, известный как «Русский Халк», сообщил, что завершает карьеру блогера и спортсмена. По его словам, злоумышленники получили доступ к аккаунту, долго шантажировали его и вымогали деньги, угрожая публикацией личного видео с бывшей женой. Когда средства закончились, Смаев передал мошенникам доступ к странице и выполнял их требования, но запись всё равно оказалась в Сети. ] В прощальном…

20.09.2026 17:07 60 просмотров Оригинал

🤝 Беговые друзья, ждём ваши истории! Делитесь пробежками в комментариях: фото, трек, пара слов о том, что запомнилось сегодня. Вместе делаем наш бег лучше и мотивируем друг друга. 💪 Всем бег! 💛 А сегодня с нами бегут: Спасибо за прекрасный бег! Радости вам и отличных пробежек!

20.09.2026 14:07 33 просмотров Оригинал

🦵 Колено: не просто сустав, а твой главный беговой мотор! 💪 Представь: каждый твой шаг — это мини-взрыв энергии, и именно колено принимает на себя основной удар. Это не просто «шарнир», а настоящий биоинженерный шедевр — сложная система из костей, связок, менисков, хрящей и мышц, которые работают в идеальной синхронизации, чтобы ты мог мчаться вперёд, не теряя ни капли скорости. 🧠 Немного науки,…

20.09.2026 10:07 143 просмотров Оригинал

Бег — это ежедневная битва с собой: ты не просто мчишься вперёд, ты побеждаешь свои «не могу» и «не хочу»!

20.09.2026 04:07 195 просмотров1 реакций Оригинал

🏃‍♂️ Дорогие друзья, мы искренне рады видеть каждую вашу пробежку! Бег — это не просто километры и темп. Это дыхание в такт сердцу, ритм шагов, который заглушает лишние мысли, и тот самый момент, когда ты понимаешь: «Я могу». Это то, что нас объединяет, делает сильнее и чуточку счастливее с каждой тренировкой. Мы хотим видеть ваши истории: утренние старты под первыми лучами солнца, вечерние круг…

19.09.2026 23:07 117 просмотров Оригинал

Твои ежедневные привычки строят твоё будущее. 📱📚🏋️‍♂️ В какую дверь ты входишь? Телефон Знания Спортзал Будь честен — чему ты уделяешь больше всего времени?

19.09.2026 21:07 102 просмотров Оригинал

Всем позитива и лёгких ног дорогие друзья!

19.09.2026 19:07 87 просмотров1 реакций Оригинал

Как пробежать 1 км за 3 минуты Научиться бегать 1 километр не сложно. До тех пор, пока вы не поставите себе цель – сделать это за 3 минуты. Тогда расслабляющий бег из удовольствия превращается в пытку, неподготовленный человек не выдерживает даже половины дистанции в нужном темпе. Заставить его повторить подобный забег невозможно, даже под дулом пистолета. Однако, это происходит, если вы не знает…