Спортивный клуб "Партнер-Спорт"

@partner_sport · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Тульская область Киреевск Качество 65/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (50 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

22 К

+47 за сутки

за 7 дней

+370

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

411

в среднем 530 · ERR 2,37 %

0,83 %

реакции ÷ охват

О канале

Спортивный клуб "Партнер-спорт" приветствует тебя!!! Ты знаешь что-то и готов поделиться этим с другими, вступай в нашу группу будем рады новым участникам. Мы привлекаем людей к здоровому образу жизни и позитивным мыслям! Так что если ты еще не вступил к нам, то не проходи мимо. Вступай и расскажи, что знаешь и считаешь интересным. Добра тебе, читатель, здоровья и успехов!

Спортивный клуб "Партнер-Спорт" — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Тульская область, город — Киреевск. На 6 ноября 2026 у него 22 368 подписчиков. Публикует в среднем 1,7 поста в день, охват типичного поста — 411 (2,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 21 254 до 22 368 · за период +1 114

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.11.2026	22 368	+47	2	0	копится	389	0
05.11.2026	22 321	+83	3	0	копится	2 К	13
04.11.2026	22 238	+39	5	0	5 К	5 К	47
03.11.2026	22 199	+71	1	0	2 К	2 К	12
02.11.2026	22 128	+59	0	—	—	—	—
01.11.2026	22 069	+31	3	0	743	743	6
31.10.2026	22 038	+40	0	—	—	—	—
30.10.2026	21 998	+20	3	0	2 К	2 К	17
29.10.2026	21 978	+17	0	—	—	—	—
28.10.2026	21 961	+22	3	0	1 К	1 К	18
27.10.2026	21 939	+16	1	0	162	162	3
26.10.2026	21 923	+12	3	0	2 К	2 К	11
25.10.2026	21 911	+20	0	—	—	—	—
24.10.2026	21 891	+21	0	—	—	—	—
23.10.2026	21 870	+51	4	0	965	994	5
22.10.2026	21 819	+114	6	0	2 К	2 К	15
21.10.2026	21 705	+65	4	0	2 К	2 К	24
20.10.2026	21 640	+59	0	—	—	—	—
19.10.2026	21 581	+35	1	0	911	911	2
18.10.2026	21 546	+36	1	0	642	642	5
17.10.2026	21 510	+43	3	0	2 К	2 К	10
16.10.2026	21 467	+22	0	—	—	—	—
15.10.2026	21 445	+37	3	0	778	778	4
14.10.2026	21 408	+32	1	0	267	267	2
13.10.2026	21 376	+28	0	—	—	—	—
12.10.2026	21 348	+35	0	—	—	—	—
11.10.2026	21 313	+36	0	—	—	—	—
10.10.2026	21 277	+23	0	—	—	—	—
09.10.2026	21 254	—	3	0	1 К	2 К	24

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 14.0 % охвата, за сутки — 97.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 2 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 11:33 2 К просмотров12 реакций8 репостов Оригинал

⁣Четырёхдневный сплит (Только База) Понедельник. Спина Вторник. Грудь Среда. Отдых Четверг. Ноги Пятница. Руки Понедельник.Спина. - Подтягивания на перекладине 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Становая тяга 3-4 подхода по 8-12 повторений. - Тяга штанги в наклоне 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 3-4 подхода по 10-12 повторений. - Шраги со штангой 3-4 по…

04.11.2026 10:00 2 К просмотров13 реакций13 репостов Оригинал

Делай каждый день, через месяц увидишь результат

04.11.2026 09:00 1 К просмотров28 реакций16 репостов Оригинал

Пятнадцать минут до того, как взять телефон: утренняя тренировка, которая задаёт день Первое, что делает утром большинство из нас, — тянется к телефону. И день начинается не с тела и не с головы, а с ленты: чужие жизни, новости, уведомления. Предлагаю перевернуть схему: сначала пятнадцать минут движения, потом экран. ТРЕНИРОВКА Отжимания — 40 повторений. Грудь, трицепс и кор в одном движении. Пр…

21.10.2026 06:27 1 К просмотров14 реакций10 репостов Оригинал

ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ: КАРДИО-АЛЬТЕРНАТИВА Зимой, когда на улице холодно или осенью, когда на улице грязно. В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце. Что нам для этого понадобится?! Только желание и все! Как выполнять упражнение 1) Хорошенько разомнитесь. Поделайте разминающие упражнения для суставов 2) Приступайте трени…

19.10.2026 08:51 911 просмотров2 реакций1 репост Оригинал

⁣Подъёмы ног в висе: техника и советы Пoдъeмы нoг в виce – бaзoвoe yпpaжнeниe для paзвития cилы и фopмы, в пepвyю oчepeдь, нижнeй чacти пpecca. Этo caмый мoщный и в тoжe вpeмя измaтывaющий инcтpyмeнт для нaкaчки нижнeй чacти пpecca. Упpaжнeниe peкoмeндoвaнo oпытным aтлeтaм, кaк бoлee эффeктивнaя aльтepнaтивa пoдъeмaм кoлeнeй в виce. Bыпoлнять eгo cлeдyeт в нaчaлe тpeнингa пpecca. Oптимaльнoe чиcл…

09.10.2026 20:50 850 просмотров7 реакций1 репост Оригинал

Отставание бицепса от трицепса — распространенная проблема. Она может быть вызвана как генетикой (длиной сухожилий), так и ошибками в тренировочном процессе: перетренированностью из-за косвенной нагрузки на тягах спины, неправильной техникой или недостаточным восстановлением. Чтобы сдвинуть рост с мертвой точки, необходимо скорректировать подход к тренингу: **1. Порядок выполнения упражнений** В…

06.11.2026 08:00 55 просмотров Оригинал

Майк Ментцер: Тяжелая работа вместо многочасовых тренировок [club92359491|Спортивный клуб "Партнер-Спорт"] В мире бодибилдинга есть два лагеря: те, кто верит в огромный объем тренировок, и последователи Майка Ментцера. Его система Heavy Duty строится на трех китах: высокая интенсивность, низкий объем и максимальный результат. Идея проста: если вы тренируетесь действительно тяжело, вы не мож…

06.11.2026 00:02 383 просмотров Оригинал

«Существует только один путь к счастью — перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле» — Эпиктет. Мы тратим огромное количество сил на то, что не можем изменить: чужое мнение, прошлое, случайности, решения других людей. И чем сильнее пытаемся всё контролировать, тем больше чувствуем собственное бессилие. Спокойствие начинается не тогда, когда всё складывается идеально, а ко…

05.11.2026 12:00 764 просмотров6 реакций1 репост Оригинал

Можно ли тренировками добиться большей венозности Как и любой аспект внешности, венозность предопределяется генетикой. То насколько обильно и близко к поверхности кожи располагаются вены решает природа, и мы не можем повлиять на это. Однако, мы можем усилить эффект выпирания вен. На это влияют два фактора: — Процент подкожного жира. Чем вы суше, тем меньше жира прячет ваши вены. Венозность начи…

05.11.2026 10:00 485 просмотров3 реакций1 репост Оригинал

Кратко о тренировочном объеме и восстановлении: Объем тренировки: ➡️ Важно общее количество поднятого веса за неделю, а не количество дней тренировок. ➡️ Например, 3000 кг на грудь в неделю дадут одинаковый рост, независимо от того, тренируетесь ли вы 3 дня или каждый день. Время восстановления: ➡️ Частота тренировок влияет на время восстановления. ➡️ Чаще тренироваться (например, 6 дней по 500…

05.11.2026 09:00 763 просмотров7 реакций1 репост Оригинал

🏋️‍♂️ Гейнеры: как они помогают набрать массу Телосложение - одна из тех вещей, которые частично определяются нашей генетикой. Но это не значит, что мы не можем влиять на процесс набора массы и возрождения своего тела. Встречайте гейнеры! 🚀 Эти добавки, содержащие углеводы, белки и другие элементы, созданы, чтобы помочь тем, кто сталкивается с трудностями в наборе веса, таким как хардгейнеры ил…

04.11.2026 21:15 772 просмотров1 реакций Оригинал

Простуда и тренировки: как не "откатиться назад"? Осень - время простуд. Перепады температур ослабляют иммунитет. Тренировки - стресс для организма, после них иммунитет слабее. При первых симптомах недомогания лучше отложить тренировку и позаботиться о себе. Неприятно терять форму, но намного хуже - заболеть серьезно и провести недели в постели. Берегите себя и окружающих!

04.11.2026 10:49 441 просмотров3 реакций Оригинал

День народного единства 4 ноября 1612 года – День воинской славы России. Освобождение Москвы от иноземных захватчиков во время Смуты.