Идеальная мимоза для похудения 🥙 Знакомая «Мимоза» стала полезнее: диетическая версия с тунцом и йогуртово‑горчичным соусом — и вкусно, и фигуре не вредит! КБЖУ на 2 порции — 898/90/38/50 Ингредиенты: - тунец в собственном соку — 200 г - отварная большая картошка — 1 шт - морковь —120 г - яйца — 3 шт - луковица — 1/4 шт - сыр — 50 г Для соуса: - майонез лёгкий — 2 ст.л. - греческий йогурт — 7…
Правильное Питание | Диетические Рецепты
@pitanie90_60_90 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
подписчики
284 К
−13 за сутки
за 7 дней
−93
за 30 дней
−423
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
1 К
ERR 0,42 %
ER
0,76 %
реакции ÷ охват
О канале
Большая база рецептов
Правильное Питание | Диетические Рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария», регион — Вологодская область, город — Вологда. На 4 ноября 2026 у него 284 239 подписчиков, за 30 дней убыло 423. Публикует в среднем 0,1 поста в день, охват типичного поста — 1 К (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 43 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 1 мес. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 11 минут назад.
Подписчики за 30 дней
от 284 240 до 284 663 ·
за период −423
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.11.2026 | 284 240 | −13 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 284 253 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 284 260 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 284 274 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 284 281 | −21 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 284 302 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 284 316 | −17 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 284 333 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 284 344 | −58 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 284 402 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 284 413 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 284 420 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 284 423 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 284 434 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 284 446 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 284 458 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 284 463 | −21 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 284 484 | −21 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 284 505 | −9 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 284 514 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 284 524 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 284 532 | −18 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 284 550 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 284 553 | −5 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 284 558 | −58 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 284 616 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 284 627 | −14 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 284 641 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 284 651 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 284 651 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 05.10.2026 | 284 663 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
65/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
- Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает
- Публикаций нет больше двух недель
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
80/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 2 публикации — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Последние публикации
Тексты постов
Овсяноблин с сыром и ягодами на завтрак😋 Сложные углеводы, много белка и ягодная свежесть насытят вас на продуктивный день! КБЖУ на 100 гр - 145/5.3/6.8/15.5 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 90 гр - яйцо - 1 шт - молоко - 60 гр - вода - 100 гр - сироп топинамбура - 1 ст.л - сода - 1/2 ч.л Начинка: - сливочный сыр - 100 гр - ягоды/фрукты - 150 гр Смешать все ингредиенты для блина, измельчить бле…
Похожие каналы
Короче, рецепты
809 К подписчиковта же рубрика
Рецепты домашних заготовок на зиму
826 К подписчиковта же рубрика
Рецепты на каждый день от кулинаров на RUtxt.ru
827 К подписчиковта же рубрика
Мои рецепты
833 К подписчиковта же рубрика
Закрутки на зиму и заготовки на зиму
838 К подписчиковта же рубрика
Шустрый Повар
848 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.