Pro Crossfit | Про Кроссфит

@procrossfitclub · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Москва Качество 100/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (31 сообщение) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

107 К

+65 за сутки

за 7 дней

+298

за 30 дней

+608

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

в среднем 6 К · ERR 5,66 %

0,92 %

реакции ÷ охват

О канале

Кроссфит - это уникальный вид спорта, функционально сочетающий в себе базовые движения разных видов спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, стронгман, гиревой спорт, легкая атлетика, гребля, плавание и тд). Кроссфит Атлет имеет универсальную подготовку, в связи с одновременным развитием всех физических качеств. Дорогие друзья! Данная группа носит информационный характер, нацеленный на развитие физической культуры и спорта. развития. 4920893706

Pro Crossfit | Про Кроссфит — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 4 ноября 2026 у него 107 028 подписчиков, за 30 дней прибавилось 608. Публикует в среднем 1 пост в день, охват типичного поста — 4 К (5,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,9 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 106 420 до 107 028 · за период +608

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
04.11.2026	107 028	+65	0	—	—	—	—
03.11.2026	106 963	+54	4	0	копится	20 К	147
02.11.2026	106 909	+35	1	0	13 К	13 К	107
01.11.2026	106 874	+45	0	—	—	—	—
31.10.2026	106 829	+30	1	0	13 К	13 К	97
30.10.2026	106 799	+31	0	—	—	—	—
29.10.2026	106 768	+38	1	0	23 К	23 К	160
28.10.2026	106 730	+37	1	0	12 К	12 К	95
27.10.2026	106 693	−34	3	0	11 К	11 К	111
26.10.2026	106 727	+7	2	0	7 К	7 К	100
25.10.2026	106 720	+24	1	0	2 К	2 К	15
24.10.2026	106 696	+17	0	—	—	—	—
23.10.2026	106 679	+19	2	0	5 К	5 К	43
22.10.2026	106 660	+15	2	0	5 К	7 К	53
21.10.2026	106 645	+26	0	—	—	—	—
20.10.2026	106 619	+21	2	0	15 К	15 К	126
19.10.2026	106 598	+26	2	0	4 К	4 К	42
18.10.2026	106 572	+24	1	0	4 К	4 К	42
17.10.2026	106 548	+38	1	0	2 К	2 К	21
16.10.2026	106 510	+21	1	0	4 К	4 К	29
15.10.2026	106 489	+19	2	0	6 К	6 К	72
14.10.2026	106 470	+13	0	—	—	—	—
13.10.2026	106 457	+12	1	0	3 К	3 К	56
12.10.2026	106 445	−7	1	0	6 К	6 К	84
11.10.2026	106 452	−29	0	—	—	—	—
10.10.2026	106 481	+15	0	—	—	—	—
09.10.2026	106 466	+10	1	0	6 К	6 К	74
08.10.2026	106 456	+1	0	—	—	—	—
07.10.2026	106 455	+6	1	0	3 К	3 К	8
06.10.2026	106 449	+29	0	—	—	—	—
05.10.2026	106 420	—	1	0	3 К	3 К	34

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

75.0 %

охват 3 К · ER 0,66 % · 6 постов

Видео

25.0 %

охват 3 К · ER 0,79 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 18.1 % охвата, за сутки — 97.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

03.11.2026 17:26 25 К просмотров291 реакций376 репостов Оригинал

Под орка упражнений в карусели которые помогут укрепить связки коленных суставов. Дискомфорт в коленях распространенная проблема далеко за пределами спортивных залов, с этим сталкивается почти каждый человек на протяжении своей жизни, и это действительно то, что вам поможет предупредить травму и дегенеративные изменения. Программы тренировок для всех доступны в подписке ВК донат в нашем сообщес…

29.10.2026 18:11 23 К просмотров160 реакций117 репостов Оригинал

Несколько простых упражнений, которые помогут вам двигаться комфортнее и лучше себя чувствовать во время тренировок. Вы можете выполнить пару сетов этих упражнений как отдельную тренировку на мобильность или использовать её в качестве разминки перед основной тренировкой. Это действительно то, что нужно многим из вас. Программы кроссфит тренировок и программы хайрокс доступны по подписке ВК дона…

31.10.2026 11:37 13 К просмотров97 реакций26 репостов Оригинал

Комплекс от Джо Бриджеса: 5 Раундов 20 Калорий байк 15 Метров шагающими выпадами с гантелями 3 Каната Что бы получить доступ к программам тренировок майхем, хвпо, првн, хайрокс и тд. Оформляйте подписку ВК Донат.

02.11.2026 17:30 13 К просмотров107 реакций97 репостов Оригинал

Комплекс всратых (нестандартно - сложных) упражнений на мышцы кора, для самых искушенных атлетов которые давно не удивлялись и впали в искушение к новым движениями… Короче пробуйте, мы же не просто так стараемся тут в конце то концов. А для всех кто хочет, кто готов нас поддержать мы приглашаем стать донами нашего сообщества! Все зоны получают доступ к уникальному контенту, пяти топовым программа…

28.10.2026 18:12 12 К просмотров95 реакций80 репостов Оригинал

10 упражнений для мобильности и реабилитации плеч при хрусте / щелчках, улучшения осанки, повышения производительности, уменьшения боли в плечах и спине, а также улучшения техники подъёма. Благодаря этим упражнениям вы увеличение мобильности при подъёме рук над головой, уменьшение боли в плечах, повысите стабильности плеч, предотвратите будущих травмы плеч. Онлайн программа гибридных тренировок …

20.10.2026 00:31 9 К просмотров90 реакций9 репостов Оригинал

⚡️Роман Хренников заявил что покинул команду MAYHEM и намеревается создать что-то свое… ❗️Хочу сообщить, что я больше не являюсь атлетом Mayhem. Последние почти четыре года были невероятной главой в моей жизни и карьере. Я переживал и взлёты, и падения, но команда Mayhem всегда прикрывала меня и поддерживала на этом пути. Я чувствую, что эта глава подошла к своему естественному завершению, и те…

03.11.2026 17:26 25 К просмотров291 реакций376 репостов Оригинал

03.11.2026 11:47 5 К просмотров40 реакций2 репоста Оригинал

Комплекс MAYHEM на сегодня: 500 Метров байк ерг 15 Метров ходьба на руках 500 Метров байк ерг 5 ХСПУ лицом к стене с дефицитом 10/5см -отдых 2 мин- 500 Метров байк ерг 5 ХСПУ лицом к стене с дефицитом 10/5см 500 Метров байк ерг 15 Метров ходьба на руках -отдых 2 мин между сетами- Цель 3 лимит 4 4 Сета Полный и подробный план тренировок майхем с полным переводом на русский язык в подписк…

03.11.2026 07:25 7 К просмотров38 реакций8 репостов Оригинал

Тут Даниела Шпигл поделилась фотосессией по случаю Хелоуина, решили тоже поделиться

03.11.2026 07:19 4 К просмотров25 реакций3 репоста Оригинал

Как спорт влияет на мужское здоровье? Одна из причин, по которой стоит регулярно посещать спортзал и поддерживать себя в хорошей физической форме - это улучшение качества сексуальной жизни. Какие приятные изменения в сексуальной жизни ждут при регулярном занятии спортом: Улучшение кровотока. Физическая активность учащает сердцебиение и способствует быстрому току крови по венам. Это в свою оче…

02.11.2026 17:30 13 К просмотров107 реакций97 репостов Оригинал

31.10.2026 11:37 13 К просмотров97 реакций26 репостов Оригинал

29.10.2026 18:11 23 К просмотров160 реакций117 репостов Оригинал

28.10.2026 18:12 12 К просмотров95 реакций80 репостов Оригинал

27.10.2026 16:27 4 К просмотров60 реакций4 репоста Оригинал

Комплекс на сегодня: 21-15-9 Становая тяга 100/140кг Отжимания в стойке на руках строго Больше тренировок в подписке ВК донат в нашем сообществе!

27.10.2026 09:06 7 К просмотров51 реакций2 репоста Оригинал

Роман дедич первыми кадрами и своей тренировкой из нового зала с Мэдисоне Low Hang Snatch 2 × 1 rep (90%) 2 × 2 reps (70%) 4 × 3 reps (60%) Snatch High Pull * 2 × 2 reps (90%) * 3 × 3 reps (70%) Deficit Snatch Deadlift * 4 × 5 reps (75%) No video Overhead Squat * 5 × 3 reps (80%)