РЕКОРД ФИТНЕС | Великий Новгород

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ С 1 ноября у нас вводится новое расписание групповых тренировок! Total Body (тренировка на все тело) — это вид фитнеса, при котором за одно занятие прорабатываются основные группы мышц (ноги, ягодицы, спина, грудь, руки и пресс).(19.00) Тренировка Harmony — это мягкая программа в формате Mind Body (гармония разума и тела), направленная на развитие гибкости, баланса, силы и…

В зал — за силой, энергией и хорошим настроением! ❤ У каждого свои причины тренироваться. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то — улучшить форму, а кто-то просто любит это ощущение: когда оставляешь рабочие заботы за дверью и посвящаешь время себе. И совсем не обязательно каждый раз ставить новые рекорды. Иногда самая важная победа — найти время на тренировку в насыщенном графике. А что больш…

🎉 Поздравляем с днём рождения нашего замечательного тренера Анастасию Хизуненко! Настя — настоящий профессионал: ответственный, внимательный, вдумчивый. Она умеет найти подход к каждому, поддержать в нужный момент, помочь поверить в свои силы и не сдаваться, когда становится трудно. И при этом Настя не только отличный тренер, но и прекрасный товарищ в зале, с которым любая тренировка проходит…

Жим лёжа: больше вес — лучше тренировка? 💪 Не обязательно! В жиме штанги лёжа важны не только килограммы, но и то, насколько уверенно ты контролируешь движение. Это упражнение задействует грудные мышцы, трицепсы и переднюю часть плеч. А нагрузку стоит подбирать с учётом своей подготовки и целей. Несколько важных моментов: ✅ Начинай с веса, при котором можешь сохранять правильную технику. ✅…

Сколько отдыхать между подходами? 🏋 Минуту? Две? Или пока не закончишь переписку в телефоне? 😁 Отдых между подходами — важная часть силовой тренировки. Именно в паузах мышцы частично восстанавливают способность развивать усилие, чтобы следующий подход получился качественным. Ориентируйся на нагрузку: 💪 60–90 секунд — для упражнений с умеренным весом. 💪 2–3 минуты — для тяжёлых силовы…

Наш тренер Фёдор Рыбин - абсолютный чемпион Classic physique 🏆💪 Поздравляем Фёдора с новым достижением!

ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ! ❗23.10 ( ПЯТНИЦА ) ЖЕНСКАЯ РАЗДЕВАЛКА НА 1 ЭТАЖЕ ЗАКРЫТА ПО ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЧИНАМ ДО 11:00 ( В ЭТО ВРЕМЯ МОЖНО ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ РАЗДЕВАЛКОЙ НА 2 ЭТАЖЕ). ❗24.10 ( СУББОТА ) ЖЕНСКАЯ РАЗДЕВАЛКА НА 1 ЭТАЖЕ ЗАКРЫТА ПО ТЕХНИЧЕСКИМ ПРИЧИНАМ ДО 22:00 ( МОЖНО ВОСПОЛЬЗОВАТЬСЯ РАЗДЕВАЛКОЙ НА 2 ЭТАЖЕ). ПРИНОСИМ ИЗВИНЕНИЯ ЗА ВРЕМЕННЫЕ НЕУДОБСТВА.

Сегодня свой день рождения отмечает наша замечательная тренер [id2740199|Юлия Алексеева] ! Юлия — это энергия, позитив и искренняя забота о каждом. Она умеет вдохновлять, поддерживать и вести к результату даже тогда, когда кажется, что сил уже нет. Желаем Юлии крепкого здоровья, счастья, новых профессиональных побед, неиссякаемой энергии и удачи во всех начинаниях! Пусть каждый день приносит рад…

Приветствую всех заглянувших на мою страницу❤️ Меня зовут Анастасия ,я мастер аппаратного массажа по коррекции фигуры. Работаю с теми зонами, которые не поддаются диетам и базовым тренировкам: бока, живот, бёдра, ягодицы, внутренняя поверхность бедра. Аппаратные методики позволяют: 🎯усилить лимфодренаж и уменьшить отёчность — уже после 1–2 сеансов объёмы визуально уходят; 🎯проработать плотные у…

МФР: меньше напряжения, больше лёгкости в движениях Целый день за компьютером? Устаёт спина, затекает шея, а после тренировок мышцы долго остаются напряжёнными? Попробуй МФР — миофасциальный релиз. Это занятие со специальными роллами и массажными мячами. Зачем приходить на МФР? ✅ Уменьшить напряжение в мышцах спины, шеи и ног. ✅ Улучшить подвижность и избавиться от ощущения скованности. …