Секреты Идеальной Фигуры

@secrets_figures · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Москва Качество 65/100 Достоверность 100/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (28 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

34 К

0 за сутки

за 7 дней

−5

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

в среднем 35 · ERR 0,10 %

0,31 %

реакции ÷ охват

О канале

Мы переехали вот сюда: https://vk.ru/brinblog_ru Наш видео канал: http://www.youtube.com/user/brinvideo

Секреты Идеальной Фигуры — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 1 ноября 2026 у него 34 138 подписчиков. Публикует в среднем 0,9 поста в день, охват типичного поста — 33 (0,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 7 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 7 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 34 138 до 34 167 · за период −29

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
02.11.2026	34 138	0	0	—	—	—	—
01.11.2026	34 138	−2	0	—	—	—	—
31.10.2026	34 140	−1	0	—	—	—	—
30.10.2026	34 141	0	0	—	—	—	—
29.10.2026	34 141	−2	0	—	—	—	—
28.10.2026	34 143	0	0	—	—	—	—
27.10.2026	34 143	−8	1	0	57	57	1
25.10.2026	—	—	4	0	141	141	0
23.10.2026	34 151	0	0	—	—	—	—
22.10.2026	34 151	−1	1	0	39	39	0
21.10.2026	34 152	+1	2	0	42	42	0
20.10.2026	34 151	−1	0	—	—	—	—
18.10.2026	34 152	0	2	0	5	5	0
17.10.2026	34 152	−2	7	0	236	236	0
16.10.2026	34 154	0	0	—	—	—	—
15.10.2026	34 154	−4	1	0	48	48	1
14.10.2026	34 158	−1	2	0	113	113	1
13.10.2026	34 159	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	34 159	−2	0	—	—	—	—
11.10.2026	34 161	−5	4	0	154	154	0
10.10.2026	34 166	−1	0	—	—	—	—
09.10.2026	34 167	—	4	0	133	133	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 78.0 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

65/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.10.2026 19:28 62 просмотров Оригинал

Почему молочные продукты помогают худеть на дефиците калорий? Не мешает ли худеть высокий инсулиновый индекс “молочки”? Спойлер: нет, не мешает. ⠀ Слова специально для “инсулиновых экспертов”: ⠀ “Нас с вами должны интересовать конечные точки – что в итоге по весу, жировой массе и проценту жира, а не насколько сильно и как часто повышается инсулин. Как показывают десятки качественных исследований, …

11.10.2026 18:00 60 просмотров Оригинал

Вкуснейшее диетическое тирамису 🔸на 100грамм - 109.36 ккал🔸Б/Ж/У - 9.5/2.19/12.75🔸 ✅Ингредиенты: - 200 грамм мягкого творога обезжиренного - 1 банан - 1яйцо - 1/2ч.л.разрыхлителя - 1ст.л.какао - 2ст.л.кукурузной муки - 2ст.л.кефира - 3пакетика фитпарада - 1чашка крепкого кофе ✅Приготовление: 1. Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада, 2. Выложить…

27.10.2026 11:23 57 просмотров1 реакций Оригинал

Что общего между старостью, хорошим анекдотом и беременной первоклассницей?⠀ Ответ прост, как кирпич.⠀Нежданчик...⠀ ⠀ 🗿Мне 44.⠀ 44 - Это ЗБС! Легко запомнить. ⠀ ▪Если я потеряюсь из-за Альцгеймера, то в дурке на вопрос: “Сколько вам лет?”, могу ответить: “Два перевернутых стульчика”. ⠀ 🔺Возраст не чувствуешь, но по косвенным признакам, понимаешь, что Дохрена.⠀ В Тиндере тебя лайкают уже…

14.10.2026 21:32 57 просмотров1 реакций Оригинал

Периодическое голодание для женщин - так ли все плохо? Автор: Znatok Ne | Дмитрий Пикуль #BrinBlog_научпок Больше информации и уроков: _______________________________ 📺ПОДПИШИСЬ на Канал YouTube: www.youtube.com/user/BrinV... ⚠ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/ 🔴 Книга о Диетах : "Меняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/ ► Телеграм канал, для Внезапных Материалов…

14.10.2026 21:32 56 просмотров Оригинал

ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок Здравствуйте мои любители углеводов и книг про правильное питание. Фитнес озабоченные, но не практикующие, случайно зашедшие, но не осознавшие. На связи Ярослав Брин, а на повестке вопрос: Как похудеть без диет и тренировок? У новичков он вызывает обильное слюновыделение, у опытных, с 2-3 ходками на кефир, воду и одуванчики - циничную ухмылку. К…

15.10.2026 08:44 48 просмотров1 реакций Оригинал

Пиколинат Хрома - Работает или Нет? ⠀ За последние 50 лет, была доказана абсолютная бесполезность данной добавки для человека. ⠀ Ученый, который потратил на её изучение и продажу, половину своей жизни, сам это признал - PMID: 29021369 ⠀ В Некоторых странах, запрещена реклама Пиколината Хрома, поскольку заявленные свойства не соответствуют Действительности. ⠀ В РФ, в категории БАД, можно пр…

27.10.2026 11:23 57 просмотров1 реакций Оригинал

25.10.2026 15:58 38 просмотров Оригинал

ГОЛОД И ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ😨 #BrinBLog_научпок #BrinBLog_питание Больше информации и уроков: _______________________________ 📺ПОДПИШИСЬ на Канал YouTube: www.youtube.com/user/BrinV... ⚠ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/ 🔴 Книга о Диетах : "Меняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/ ► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin/

25.10.2026 15:57 31 просмотров Оригинал

Помните - питание это основа вашей диеты, и худеете вы только при условии, что ваши энергозатраты за день/ неделю/месяц будут превышать съедаемую калорийность. Физнагрузка - это всего лишь составляющая часть энергорасхода, какой бы тип нагрузки вы не выбрали (только силовые, только кардио, только интервалки и пр.). Увы, но "жиросжигающих тренировок" (за счет которых вы прямо худеете и сжигаете тол…

25.10.2026 15:57 37 просмотров Оригинал

КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ ОБЩЕНИЯ 1. Кейт Мёрфи "Ты не слушаешь. Что мы упускаем, разучившись слушать, и как это исправить" На работе нас учат убеждать клиентов любой ценой. В соцсетях мы «баним» всех, кто с нами не согласен. На вечеринках перекрикиваем друг друга, словно политики на дебатах. Но мы не слушаем. И никто не слушает нас. В современном мире, где технологии обеспечивают мгновенную и бес…

25.10.2026 15:56 35 просмотров Оригинал

Можно ли тренироваться во время болезни? Строгая дисциплина, запредельная мотивация, график тренировок, желание постоянного прогресса - все это необходимо, и без этого в спорте не будет успеха. Но есть еще такой важный момент, как знания и способность их применять. Умение взвесить все «за» и «против» для достижения поставленных целей. Многие помнят об опасности, но думают, что их это не коснетс…

22.10.2026 09:51 39 просмотров Оригинал

ТЕХНИКА БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ И ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ #BrinBLog_научпок Больше информации и уроков: _______________________________ 📺ПОДПИШИСЬ на Канал YouTube: www.youtube.com/user/BrinV... ⚠ Методичка по Жиросжиганию : ►Скачать БЕСПЛАТНО: tvorojok.pro/ 🔴 Книга о Диетах : "Меняю Жир на Силу Воли": brinbook.ru/ ► Телеграм канал, для Внезапных Материалов: t.me/TrenerBrin/

21.10.2026 08:45 2 просмотров Оригинал

Нужно ли закрывать "Белково-Углеводное о… Исследование проведенное в 2013 году – мета-анализ от JISSN проведенное Аланом Арагоном, Брэдом Шенфельдом, и Джеймсом Кригером, показало, что в настоящее время данные не подтверждают утверждение о том, что потребление белка предварительно или после тренировки дает какое либо значительное повышение адаптации или улучшения роста мышц, связанных с тренировк…

21.10.2026 08:45 40 просмотров Оригинал

ПРАВДА И ЛОЖЬ О ПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ Есть такое, поверье, что настоящий фитнесист или человек просто физически активный, не суть, должен пить сознательно много воды. Цифры приводятся разные: где-то — два-три, а где-то — даже шесть литров в день. Не знаю откуда взялась эта цифра, но — шесть литров, и точка! Неважно, весите вы 60 кг или 120, вы всё равно должны выпивать шесть л…

18.10.2026 19:59 3 просмотров Оригинал

"Хватит себя жалеть"(с) Есть такой известный в узких кругах специалист Грег Наколс. Он разбирает исследования о тренировках в своем проекте Stronger By Science и этот пост - наше саммари его статьи о лени. ⠀ Лень естественна и в какой-то степени даже полезна. Но большинство из нас не представляет, насколько мы ленивы. Мы думаем, что намного активнее, чем на самом деле, и что тренируемся б…

18.10.2026 19:59 2 просмотров Оригинал

НА КАКИЕ ПРОЦЕССЫ ВЛИЯЕТ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК После попадания этанола в кровеносную систему наибольшая его концентрация наблюдается в печени, где ферменты превращают этанол в менее вредные вещества. Однако этот процесс не бесконечен по скорости – в течение часа печень способна переработать только около 20 граммов этанола. Излишки превращаются в токсичный ацетальдегид, который постепенно…