VK
Сергей Кольцов — сообщество ВКонтакте в рубрике «Психология». На 10 октября 2026 у него 3 684 подписчиков, за 30 дней убыло 8. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 407 (11 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.10.2026 | 3 684 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | — | — | 1 | 0 | 275 | 275 | 6 |
| 05.10.2026 | 3 685 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 04.10.2026 | 3 685 | −2 | 1 | 0 | 254 | 254 | 5 |
| 03.10.2026 | 3 687 | 0 | 2 | 0 | 380 | 400 | 12 |
| 02.10.2026 | 3 687 | −1 | 2 | 0 | 479 | 479 | 9 |
| 01.10.2026 | 3 688 | 0 | 3 | 0 | 722 | 722 | 14 |
| 30.09.2026 | 3 688 | 0 | 2 | 0 | 407 | 407 | 7 |
| 29.09.2026 | 3 688 | −3 | 3 | 0 | 627 | 662 | 14 |
| 28.09.2026 | 3 691 | 0 | 5 | 0 | 1 К | 1 К | 22 |
| 27.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 557 | 557 | 12 |
| 26.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 483 | 502 | 11 |
| 25.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 458 | 458 | 9 |
| 24.09.2026 | 3 691 | 0 | 2 | 0 | 403 | 403 | 6 |
| 23.09.2026 | 3 691 | −2 | 4 | 0 | 1 К | 1 К | 31 |
| 22.09.2026 | 3 693 | −1 | 3 | 0 | 822 | 822 | 24 |
| 21.09.2026 | 3 694 | −1 | 2 | 0 | 498 | 512 | 13 |
| 20.09.2026 | 3 695 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 19.09.2026 | 3 693 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 18.09.2026 | 3 692 | −2 | 2 | 0 | 437 | 462 | 8 |
| 17.09.2026 | 3 694 | −3 | 4 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 16.09.2026 | 3 697 | −1 | 3 | 0 | 722 | 753 | 11 |
| 15.09.2026 | 3 698 | 0 | 2 | 0 | 222 | 531 | 10 |
| 14.09.2026 | 3 698 | 0 | 3 | 0 | 3 К | 4 К | 30 |
| 13.09.2026 | 3 698 | +3 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 13 |
| 12.09.2026 | 3 695 | −1 | 5 | 0 | 3 К | 3 К | 39 |
| 11.09.2026 | 3 696 | — | 4 | 0 | 4 К | 4 К | 46 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Пт, 17:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.
За первые три часа пост набирает 21.4 % охвата, за сутки — 99.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Замечаний нет.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Можно ли убрать тревогу, просто убедив себя, что всё хорошо? Попробуй. Скажи себе: «Всё будет нормально». «Не переживай». «Ты справишься». «Не накручивай». Иногда помогает. А иногда — вообще нет. Потому что тело уже живёт в другой реальности. Ты можешь понимать «Мне ничего не угрожает». И всё равно чувствовать напряжение. Вот поэтому в моей работе мне важно идти не только через понимание. М…
Как травма ПРЕДАТЕЛЬСТВА проявляется на всех уровнях: Телесном уровне: · Гипертонус мышц, особенно плечевого пояса, шеи, спины — «броня воина». · Развитая или жёсткая мускулатура, подтянутый живот — готовность к удару. · Пристальный, оценивающий взгляд с прищуром, словно проверяет на детекторе лжи. · Сжатые челюсти, кулаки даже в покое. Скрежет зубами во сне. · Зажим диафрагмы, поверхностное ды…
А кто сейчас управляет твоей жизнью — ты или твои реакции? Не спеши отвечать. Посмотри на последние несколько месяцев. Где ты хотел — но не сделал? Где боялся — хотя объективной опасности не было? Где промолчал, хотя хотел сказать? Где держался, хотя уже хотел отпустить? Где выбирал не то, что хочешь, а то, что казалось безопаснее? И вот здесь появляется главный вопрос: это действительно твои ре…
Почему мы боимся жизни и не можем ей доверять? Травма предательства уродует саму способность расслабляться в потоке жизни. Базовое доверие — это уверенность, что мир в основе своей не враждебен, что можно ошибаться, быть уязвимым, и тебя не уничтожат. Травма выбивает этот стержень. · Недоверие к жизни проявляется как тотальный контроль: «Если я не буду держать руку на пульсе 24/7, случится катас…
Травма предательства: когда доверие — это приговор Рассказываю что это такое: Травма предательства — это глубинная рана, чьё послание звучит: «Я не имею права доверять. Мир и люди опасны. Чтобы выжить, я должен всё контролировать, потому что если расслаблюсь — меня ударят в спину». Это не просто «обида на обманщика». Это экзистенциальная трещина в ядре личности, которая отвечает на вопрос: «Могу…
Иногда человек приходит ко мне за одним. А мы начинаем совсем с другого. Человек рассказывает мне свою историю. Про работу. Про отношения. Про родителей. Про деньги. Про то, как с ним поступили. И в какой-то момент я слышу: «Я ничего не могу сделать, потому что…» И дальше идут причины. Так получилось. Меня так воспитали. У меня такая травма. Я уже пробовал. Другие люди меня подвели. Сейчас так…
Почему БЛИН на фото? Он символизирует момент осознания, когда ты что то понял и такой «блиииин» И так, что у меня есть? Давай перечислим: дом есть, семья есть, квартира есть, дети есть, отношения есть, машина есть, работа есть и даже любимое дело есть Так а чего нет? Спокойствия нет, ощущения безопасности и заботы нет, ощущения тепла и своего места нет, нет просто ощущения любви, нет ощущения м…
«Наконец-то вернулась к себе». Это одна из фраз участницы после практики. И я хочу её оставить здесь почти без комментариев. Она написала: «Появилось ощущение, что, наконец-то вернулась к себе». А дальше: «Более уверенная в себе стала, лучше ощущаю тело и понимаю, что имею право жить и действовать так, как я хочу, и не бояться быть такой какая я есть». И ещё: «И главное, как ты себя чувствуе…
Интересная мысль. Мы привыкли: страх убрать; злость убрать; обиду убрать; слабость убрать; тревогу убрать. Как будто внутри нас есть что-то неправильное, что нужно вытащить и выбросить. Но я всё больше вижу другое. За многими реакциями есть какая-то часть человека. И когда мы начинаем с ней разговаривать, иногда оказывается, что она вообще-то не враг. Она когда-то пыталась помочь. Просто её с…
Она превратилась в высохшую курагу. А потом участница покрасила ей волосы. Нет, я сейчас не шучу. Это реальный образ из практики. Участница рассказывала про свою внутреннюю отвергнутую часть. Сначала она увидела её как старуху. И пишет мне: «Она всё больше сжималась и сжималась, пока не превратилась в высохшую курагу». А потом произошло кое-что интересное. Она начала за этой старухой ухаживат…
«Я словно волна». Иногда участники описывают практику такими словами, что мне вообще не хочется ничего добавлять. Одна девушка написала: «По практикам очень легко далась практика непрерывного дыхания. Я словно волна. Я была лёгкой и ненавязчивой. Просто слегка колыхалась на ветру». А потом в этом же отзыве: «Разговаривать с внутренней отвергнутой частью было тяжело». И вот это тоже важно. Пото…
«В голове одни мысли. Тело выдаёт другие реакции». Одна из участниц написала мне именно это. И я думаю, с этим сталкивались очень многие. Ты вроде всё понимаешь. Знаешь, что надо делать. Знаешь, что не надо делать. Даже можешь объяснить, почему ты так реагируешь. Но приходит конкретная ситуация… И тело уже: сжалось; задержало дыхание; напрягло живот; плечи поднялись; внутри тревога; и ты снова …
Тело иногда знает раньше, чем мы успеваем что-то понять. Вот что мне особенно интересно в отзывах участников. Человек может вообще не написать: «Я понял, почему я так делаю». Зато пишет: «У меня не было напряжения в диафрагме». «Я заметила, что тело расслабляется». «Мне понравилось быть в контакте с телом». «Когда я обнимаю себя, чувствую радость». То есть голова ещё может ничего не объяснять.…
Мне показалось, что ничего не произошло. А потом я прокрутила день — и увидела. После второй встречи «Внутреннего Ядра» я попросил участников не оценивать практику сразу. Не надо писать мне: «Было круто». «Было тяжело». «Я что-то почувствовала». Мне интереснее другое. Что будет происходить потом. Когда человек пойдёт на работу. Сядет за руль. Будет есть. Общаться. Разговаривать с близкими. Ког…
А ты точно хочешь иметь своё мнение? «Хочу, чтобы меня уважали. Хочу, чтобы считались с моим мнением». А ты готов иметь это мнение? Не прятать его, не сглаживать, не менять в зависимости от того, кто рядом. Ты готов говорить то, что думаешь, даже если это кому-то не понравится? Ты готов, что твоё мнение может быть ошибочным? И что кто-то укажет тебе на это? Ты готов выдерживать конфликт, не убе…
А ты уверен, что хочешь свободы? Свобода звучит красиво. «Хочу быть свободным! Хочу делать, что хочу! Хочу, чтобы никто не указывал!» А ты готов к тому, что свобода — это не вседозволенность? Это, прежде всего, ответственность. Ты сам выбираешь, как жить, и сам отвечаешь за последствия. Никто не придёт и не скажет, что делать. Никаких гарантий. Ты готов к неопределённости? К тому, что придётся …
Психотерапия как искусство
13 К подписчиков
ЯЖертва | Домашнее насилие
13 К подписчиков
Ray Bradbury | Рэй Брэдбери
13 К подписчиков
Виктор Франкл
13 К подписчиков
Институт Прикладной Психологии
13 К подписчиков
Школа Оксаны Авдеевой (обучение методу нейрографики, арт-терапии и психологии)
13 К подписчиков