Свобода от ОКР (Обсессивно-компул. расстройство)

Ваш мозг при ОКР — не сломан. Он просто работает слишком хорошо Вот факт, который многих удивляет. При ОКР мозг не «глючит». Он выполняет свою работу — только с перебором. Система тревоги, которая должна включаться на реальную опасность, срабатывает на всё подряд. Как охранник, который после одного ограбления проверяет пропуск у собственной тени. Отсюда — навязчивые мысли. Отсюда — ритуалы, кот…

«ОКР — это про порядок и чистоту. У меня дома идеально — значит, и у меня ОКР» Стоп. Этот миф обиден сразу с двух сторон. 🧼 «Люблю порядок» — убрались, и вам хорошо. Не убрались — неприятно, но живёте дальше. 🌀 ОКР — моете руки до трещин не потому, что приятно, а потому что иначе «случится что-то ужасное». Облегчение — на минуту, потом тревога возвращается. И снова ритуал. Порядок при ОКР — не…

❓ А теперь — вопрос к вам. И он важнее, чем кажется Мы тут много рассказываем: про механизмы, про трамплины, про то, как устроен ОКР. А теперь хочется послушать вас. Вопрос простой, но честный: Какая навязчивая мысль или ритуал когда-то казались вам «нормой» — а потом вы поняли, что это уже не про норму? 👨

Закулисье терапии ОКР. Случай, когда помочь не удалось. Вступление. Психотерапия — это товар и его нужно продавать. Наш с вами двадцать первый век очень охотлив до красивых образов, успешных историй и даже очевидных сказок, в которые очень хочется верить. Это касается многих сфер, и в том числе рынка психологических услуг. Результат с первой встречи, полные гарантии и диплом в золотой рамке …

«А вдруг я его/её не люблю?» — когда любовь проверяют как отчёт Это, пожалуй, один из самых недооценённых и самых мучительных вариантов ОКР. Потому что он бьёт туда, где больнее всего — в близость. Как он устроен? В основе — две вещи, которые вместе дают гремучую смесь: Страх потерпеть неудачу на личном фронте — «если отношения не сложатся, это будет провал». Сверхважность отношений — «любовь …

Есть люди, у которых всё «по полочкам». А есть люди, у которых всё «по полочкам» — и это уже не про порядок, а про выживание. Вот как перфекционизм превращается в трамплин для ОКР: Всё начинается с безобидного «я люблю, когда вещи на своих местах». Но постепенно планка растёт: недостаточно «на месте» — нужно «идеально». Недостаточно «идеально» — нужно «симметрично». Недостаточно симметрично — ну…

Почему у одних ОКР «есть», а у других — нет? Спойлер: дело в трамплине Навязчивые мысли бывают у всех. Серьёзно — у всех. Мысль «а вдруг я забыл(а) выключить утюг» или «а вдруг я чем-то обидел(а) близкого» хоть раз проносилась в голове у каждого здорового человека. Но ОКР — не у всех. Почему? 👨 Потому что между «мысль промелькнула» и «мысль застряла и обросла ритуалами» стоит важное звено — лич…

«А вдруг это не ОКР, а я действительно опасный человек?» Люди с ОКР могут сомневаться не только в своих действиях, но и в самом диагнозе. Например, человек боится причинить кому-то вред, а затем начинает думать: «А вдруг у меня не ОКР, а шизофрения?», «А если я психопат?». Так возникает новый круг тревоги: человек изучает симптомы других расстройств, сравнивает себя с описаниями, анализирует св…

У когото эсть такое что если вы видите какой то парадокс в чем то или какую то незавершонность в каком то размышлении или неопределенность в чем то, то это начинает быть для вас самым важным и вы не можите нормально жить пока не решите это?

Не каждый сильный страх — это ОКР. Но иногда он становится его содержанием. В разных культурах существуют свои представления о страхах и тревоге. Например, в Японии описан синдром тайдзин кёфусё — выраженный страх смутить или оскорбить окружающих, в том числе из-за собственной внешности, запаха тела или поведения. Сам по себе такой страх не означает наличие ОКР. У него могут быть другие психолог…