❎ Упражнение «Отделяем свои ценности от чужих установок» 1️⃣ Возьмите лист бумаги и выпишите все фразы‑установки, которые когда‑либо слышали от разных людей: родителей, учителей, партнёров, друзей, а также от общества в целом. Примеры: «Ты должен быть идеальным». «Нужно всегда быть сильным». «Нельзя ошибаться». «Нужно всем нравиться». 2️⃣ Внимательно изучите получившийся список. Задайте себе нес…
Дай мне только повод...
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 37 минут назад.