@tondnya · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (111 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Уважаемые участники и гости группы Группа включена в реестр Роскомнадзора: https://gosuslugi.ru/snet/679cdf5c05159e2a5cf9068a , №7845348569 поговорим и узнаем о здоровье и спорте, о ваших увлечениях и достижениях. Здоровье Спорт Фитнес Здоровое питание Здоровая еда Правильное питание Здоровая семья Виды спорта Спортивная семья Спортивные игры Подвижные игры Диета Зарядка Упражнения Промокоды Акции Подписки Скидки Появился чат бот @Tanyashef_bot Используемые сайты: https://stock.adobe.com/ru/ https://smmbox.com/ https://video.sibnet.ru/rub/fitnes_dlya_pohudeniya/ https://ru.freepik.com/ https://textbot.ru/generator-seo-textov
ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 22 943 подписчиков. Публикует в среднем 3,7 поста в день, охват типичного поста — 76 (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 21 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 22 943 | −1 | 4 | 0 | копится | 264 | 73 |
| 04.11.2026 | 22 944 | −7 | 4 | 0 | копится | 577 | 121 |
| 03.11.2026 | 22 951 | +1 | 4 | 0 | 608 | 608 | 123 |
| 02.11.2026 | 22 950 | −6 | 4 | 0 | 256 | 604 | 129 |
| 01.11.2026 | 22 956 | −1 | 4 | 0 | 491 | 501 | 113 |
| 31.10.2026 | 22 957 | −4 | 4 | 0 | 472 | 472 | 91 |
| 30.10.2026 | 22 961 | −7 | 4 | 0 | 437 | 437 | 86 |
| 29.10.2026 | 22 968 | −5 | 4 | 0 | 397 | 397 | 81 |
| 28.10.2026 | 22 973 | −2 | 4 | 0 | 416 | 416 | 67 |
| 27.10.2026 | 22 975 | −23 | 4 | 0 | 370 | 376 | 76 |
| 26.10.2026 | 22 998 | 0 | 4 | 0 | 254 | 254 | 65 |
| 25.10.2026 | 22 998 | 0 | 4 | 0 | 238 | 248 | 66 |
| 24.10.2026 | 22 998 | 0 | 4 | 0 | 250 | 255 | 63 |
| 23.10.2026 | 22 998 | −1 | 4 | 0 | 229 | 229 | 62 |
| 22.10.2026 | 22 999 | 0 | 4 | 0 | 216 | 216 | 48 |
| 21.10.2026 | 22 999 | −2 | 4 | 0 | 289 | 289 | 58 |
| 20.10.2026 | 23 001 | −2 | 4 | 0 | 251 | 251 | 54 |
| 19.10.2026 | 23 003 | −7 | 4 | 0 | 350 | 350 | 77 |
| 18.10.2026 | 23 010 | −10 | 4 | 0 | 252 | 257 | 47 |
| 17.10.2026 | 23 020 | −5 | 4 | 0 | 272 | 272 | 58 |
| 16.10.2026 | 23 025 | −2 | 4 | 0 | 226 | 226 | 51 |
| 15.10.2026 | 23 027 | −1 | 3 | 0 | 212 | 212 | 41 |
| 14.10.2026 | 23 028 | −6 | 4 | 0 | 361 | 361 | 49 |
| 13.10.2026 | 23 034 | 0 | 4 | 0 | 294 | 294 | 55 |
| 12.10.2026 | 23 034 | −4 | 4 | 0 | 263 | 263 | 54 |
| 11.10.2026 | 23 038 | −25 | 4 | 0 | 281 | 281 | 54 |
| 10.10.2026 | 23 063 | 0 | 4 | 0 | 206 | 211 | 52 |
| 09.10.2026 | 23 063 | — | 4 | 0 | 221 | 221 | 52 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Недостаточно публикаций для карты.
Недостаточно данных.
За первые три часа пост набирает 28.7 % охвата, за сутки — 99.5 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Ламинария в чем польза? Ламинария — это бурая морская водоросль, известная как морская капуста. Она богата йодом, который необходим для щитовидной железы. Йод регулирует обмен веществ и поддерживает гормональный баланс. Ламинария содержит альгинаты — вещества, которые выводят токсины. Они связывают тяжёлые металлы и радионуклиды. Это делает ламинарию полезной для жителей промышленных городов. В…
Черемша полезна гипертоникам — чем? Черемша — это дикий лук с чесночным ароматом. Она богата аллицином — веществом, которое расширяет сосуды. Это помогает снижать артериальное давление. Аллицин также разжижает кровь, предотвращая тромбы. Гипертоникам полезно включать черемшу в рацион. Она содержит калий, который выводит лишнюю жидкость. Это уменьшает объём крови и снижает давление. Черемша такж…
Уменьшить боль в коленях Боль в коленях — частая проблема, особенно у людей старшего возраста и спортсменов. Первое, что нужно сделать, — снизить нагрузку на сустав. Избегайте бега по твёрдому асфальту и прыжков. Замените их плаванием или ездой на велосипеде. Это укрепляет мышцы без ударной нагрузки. Холодный компресс снимает острое воспаление и отёк. Прикладывайте лёд на 15 минут несколько раз…
Шейный валик против боли Шейный валик — это простое приспособление, которое помогает снять напряжение в шее и верхней части спины. Его форма напоминает полукруг или цилиндр, и он подкладывается под шею в положении лёжа. Когда вы лежите на валике, позвоночник в шейном отделе принимает естественное положение. Это снимает давление с межпозвоночных дисков и мышц. Регулярное использование валика улу…
Скидка 35% на первые три заказа в Улыбке Радуги!🌈 Переходи по ссылке https://gtblg.ru/azHjK?erid=2SDnjcoZByv и получай скидку 35% по промокоду НОВЫЙ166 🛍 Без максимальной суммы скидки! Действует на первые три заказа от 1000₽! При одновременном действии нескольких акций применяется скидка, обеспечивающая наиболее выгодную цену ❗️Для новых пользователей на сайте или в мобильном прилож…
Бальзам для губ в домашних условиях 💋 Зимой и в отопительный сезон губы сохнут и трескаются чаще, чем летом. 🥶 Многие покупают дорогие бальзамы, хотя защитный состав легко сделать дома. 🏠 Основа любого домашнего бальзама — воск, масло и немного жира. 🕯️ Пчелиный воск держит форму и создаёт на губах тонкую плёнку. 🐝 Кокосовое масло смягчает и удерживает влагу. 🥥 Какао-масло питает и придаёт прият…
Скидки в Улыбке Радуги для всех! Переходи по ссылке https://gtblg.ru/w4bdm?erid=2SDnjcNCLVa и применяй промокод 🛍 ЭКОНОМИЯ31 - скидка 30% при покупке от 1000₽ При одновременном действии нескольких акций применяется скидка, обеспечивающая наиболее выгодную цену ❗️Для всех пользователей на сайте или в мобильном приложении Промокоды не действуют на товары «Из-за рубежа»
Домашняя аптечка при простуде 🤒 Простуда приходит внезапно, а бежать в аптеку в ночи не хочется. 🌙 Домашняя аптечка помогает выиграть время и не паниковать. 🧰 Начните с термометра — без него любые решения вслепую. 🌡 Жаропонижающее должно быть одно, а не три разных упаковки. 💊 Солевой раствор для промывания носа снимает заложенность без привыкания. 💧 Антисептик для горла в виде спрея или табле…
2 месяца чтения бесплатно 📖 Неограниченный доступ к книгам: новинки, эксклюзивы, подкасты и лекции – читайте и слушайте без интернета вместе с Литрес Подпиской. Подключить 👉 https://gtblg.ru/fEskB?erid=2SDnjesUndS Первый платёж через 2 месяца😍 Дальше 449 ₽ в месяц. Отменить можно в любой момент. Акция для новых пользователей Подписки
Бальзам для губ в домашних условиях 💋 Зимой и в отопительный сезон губы сохнут и трескаются чаще, чем летом. 🥶 Многие покупают дорогие бальзамы, хотя защитный состав легко сделать дома. 🏠 Основа любого домашнего бальзама — воск, масло и немного жира. 🕯️ Пчелиный воск держит форму и создаёт на губах тонкую плёнку. 🐝 Кокосовое масло смягчает и удерживает влагу. 🥥 Какао-масло питает и придаёт прият…
Культурный отдых с кешбэком 10% в Т-Афише 🎫 🎉 Идем в кино, театр или на концерт с выгодой! Переходите по ссылке 👉 https://gtblg.ru/GsHJr?erid=2SDnjePP9EB Совершите первую покупку билетов и получите до 10% кэшбэка обратно ⚡️Промокод: Действует на все категории билетов: от кино и театров до концертов и выставок ❗️Максимальная выгода — 500₽ Успейте порадовать себя яркими впечатле…
Ламинария в чем польза? Ламинария — это бурая морская водоросль, известная как морская капуста. Она богата йодом, который необходим для щитовидной железы. Йод регулирует обмен веществ и поддерживает гормональный баланс. Ламинария содержит альгинаты — вещества, которые выводят токсины. Они связывают тяжёлые металлы и радионуклиды. Это делает ламинарию полезной для жителей промышленных городов. В…
Сервис «Пакет» на 1 месяц — 49 ₽ Начните с чемпионской выгоды Все еще видите в чеке только траты? Тогда пора включить покупательскую смекалку на полную вместе сервисом «Пакет». Теперь выгода видна невооруженным глазом: → Кешбэк 5% на все неакционные товары. Потратил 5000 ₽ → вернул 250 ₽ → 10 любимых категорий — получаю до 30% кешбэка за то, что регулярно покупаю → 6 бесплатных д…
В чем польза гречки и для кого? Гречка — это уникальная крупа, которая не является злаком. Она относится к семейству гречишных, поэтому не содержит глютена. Это делает её идеальной для людей с целиакией. Гречка богата растительным белком, которого до 13 граммов на 100 граммов. Этот белок содержит все незаменимые аминокислоты. Гречка полезна для спортсменов и вегетарианцев. Она даёт длительное ч…
🔥 Смотрим RUTUBE без рекламы и даже в самолёте 🤩 Переходите по ссылке: https://gtblg.ru/tCQ2E?erid=2SDnjeEaVmE Используйте промокод — 2wj8m7gr И получайте подписку на 35 дней за 1₽ (далее 99₽/мес) 🔹 возможность скачивать видео для оффлайн–просмотра на android 🔸 Большой выбор фильмов и сериалов в HD-качестве 🔸 Эксклюзивный контент, недоступный на других платформах 🔸 Можно…
Черемша полезна гипертоникам — чем? Черемша — это дикий лук с чесночным ароматом. Она богата аллицином — веществом, которое расширяет сосуды. Это помогает снижать артериальное давление. Аллицин также разжижает кровь, предотвращая тромбы. Гипертоникам полезно включать черемшу в рацион. Она содержит калий, который выводит лишнюю жидкость. Это уменьшает объём крови и снижает давление. Черемша такж…
Roll All Day
86 К подписчиков
Федерация кикбоксинга России
86 К подписчиков
ВФЛА / Легкая атлетика России
87 К подписчиков
FANATIC | «Спартак Москва»
87 К подписчиков
crazy dance family
88 К подписчиков
СПАРТАК МОСКВА | Red-White Franchise
91 К подписчиков