@treneru_1 · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (17 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Спортивно-образовательный паблик для специалистов ФКиС
Тренеру — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 101 561 подписчиков, за 30 дней прибавилось 101. Публикует в среднем 0,6 поста в день, охват типичного поста — 2 К (2,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,2 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 101 561 | −2 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 101 563 | +6 | 1 | 0 | копится | 3 К | 14 |
| 05.11.2026 | 101 557 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 101 546 | −4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 16 |
| 03.11.2026 | 101 550 | +1 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 24 |
| 02.11.2026 | 101 549 | −1 | 1 | 0 | 5 К | 5 К | 33 |
| 01.11.2026 | 101 550 | +2 | 1 | 0 | 4 К | 4 К | 41 |
| 31.10.2026 | 101 548 | +9 | 0 | — | — | — | — |
| 30.10.2026 | 101 539 | +4 | 1 | 0 | 7 К | 7 К | 259 |
| 29.10.2026 | 101 535 | −1 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 101 536 | +4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 12 |
| 27.10.2026 | 101 532 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 101 540 | +8 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 11 |
| 25.10.2026 | 101 532 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 101 529 | +4 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 23.10.2026 | 101 525 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 101 520 | +7 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 21 |
| 21.10.2026 | 101 513 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 101 516 | +2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 19.10.2026 | 101 514 | +6 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 101 508 | +4 | 1 | 0 | ≈ 1 К | 1 К | 13 |
| 17.10.2026 | 101 504 | +19 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 101 485 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 101 481 | +12 | 1 | 0 | 3 К | 3 К | 24 |
| 14.10.2026 | 101 469 | +5 | 2 | 0 | 7 К | 7 К | 55 |
| 13.10.2026 | 101 464 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 101 459 | +6 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 10 |
| 11.10.2026 | 101 453 | −12 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 101 465 | +3 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 101 462 | +2 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 11 |
| 08.10.2026 | 101 460 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 33.7 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
🎉 С Днём тренера, дорогие наставники! Сегодня хочется сказать спасибо тем, кто каждый день превращает «не могу» в «я смог», а «боюсь» — в «у меня получится». Вы не просто ставите технику и выстраиваете тактику — вы зажигаете в своих подопечных огонь, учите не сдаваться и видеть в каждой ошибке шаг к победе. Спасибо за ваше терпение, за сотни «ещё разок», за то, что верите в своих воспитанников …
📽roman.byzov_ Силовая сегодня — экономичнее завтра? В новой карусели идея Ю. В. Верхошанского: как сочетание силовой работы и аэробной нагрузки на уровне ПАНО может улучшать технику, экономичность и устойчивость движения на скорости. Сохраняйте — схема практическая. #спорт #верхошанский #тренировка
📽tereshin_max Из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год одно и тоже😀 Уже раз 100 точно заканчивал со всем этим, но каждый раз успокаивался... #дети #футбол
✨️ Средства воспитания выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от несколь…
💥 Модель личности спортсмена высокого класса Анализ психологических свойств личности позволил определить структуру названных выше трех психологических блоков и построить психологическую модель спортсмена высокого класса. Она достаточно сложна, но часть рассматриваемых свойств личности наиболее значимо влияет на стабильность спортивного результата. Блок биопсихических свойств личности включает в…
🔹️ Укрепление костей, суставов, мышц и сухожилий Термин «набивка тела», «железная рубашка» означает способность тела достигать состояния невосприимчивости к физической боли во время поединка и тренировки. И, укреплять именно те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою и являются зонами поражения. Тренировки по укреплению суставов и тела являются последовательным проц…
🔹️ Укрепление костей, суставов, мышц и сухожилий Термин «набивка тела», «железная рубашка» означает способность тела достигать состояния невосприимчивости к физической боли во время поединка и тренировки. И, укреплять именно те части тела, которые являются наиболее частыми мишенями в реальном бою и являются зонами поражения. Тренировки по укреплению суставов и тела являются последовательным проц…
🎉 С Днём народного единства, уважаемые тренеры и спортсмены! Это праздник, посвящённый силе общего дела. Он напоминает нам о том, как важно держаться вместе и поддерживать друг друга на пути к цели. А ведь именно этому вы и учите и учитесь каждый день: работать в команде, не сдаваться, уважать соперников и верить в себя. В спорте единство особенно заметно: это слаженность команды, доверие к тре…
💥 Модель личности спортсмена высокого класса Анализ психологических свойств личности позволил определить структуру названных выше трех психологических блоков и построить психологическую модель спортсмена высокого класса. Она достаточно сложна, но часть рассматриваемых свойств личности наиболее значимо влияет на стабильность спортивного результата. Блок биопсихических свойств личности включает в…
📽tereshin_max Из недели в неделю, из месяца в месяц, из года в год одно и тоже😀 Уже раз 100 точно заканчивал со всем этим, но каждый раз успокаивался... #дети #футбол
✨️ Средства воспитания выносливости Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от несколь…
🎉 С Днём тренера, дорогие наставники! Сегодня хочется сказать спасибо тем, кто каждый день превращает «не могу» в «я смог», а «боюсь» — в «у меня получится». Вы не просто ставите технику и выстраиваете тактику — вы зажигаете в своих подопечных огонь, учите не сдаваться и видеть в каждой ошибке шаг к победе. Спасибо за ваше терпение, за сотни «ещё разок», за то, что верите в своих воспитанников …
⤴️ Энергетический обмен при физической работе Энергозатраты и, следовательно, потребность в энергии у здорового человека при нормальной физической нагрузке складываются из четырех главных параметров. Прежде всего — это основной обмен. Он характеризуется потребностью в энергии человека, находящегося в покое, до приема пищи, при нормальной температуре тела и температуре окружающей среды 20 °С. Ос…
💪 Особенности скоростно-силовой подготовки тяжелоатлетов Хотя ведущим качеством тяжелоатлетов и является мышечная сила, тем не менее способность развивать максимальную силу и умение проявлять ее в течение короткого промежутка времени не связаны между собой. Можно обладать значительной силой и в то же время не суметь ее реализовать. Следовательно, важно уже с первых шагов в тяжелоатлетическом сп…
💥 Четыре мифа об улучшении осанки Все мы хотели бы иметь красивую, идеально ровную осанку, однако мало кто может ей похвастаться. На самом деле, похоже, вообще никто. В ходе одного исследования было опрошено сто человек, у которых узнавали, насколько они удовлетворены своей осанкой и насколько их сидячая поза близка к оптимальной. Никто из участников не считал свою осанку оптимальной — однако ни…
✨️ Психологический контроль и управление спортивной деятельностью Управление понимается как осуществление совокупности воздействий, выбранных из множества возможных на основании определенной информации и направленных на поддержание или улучшение функционирования управляемого объекта в соответствии с имеющейся программой или целью управления. Контроль является одним из обязательных звеньев в …
