Каталог › VK › Спорт и фитнес › Москва › Екатерина Усманова | онлайн-тренировки для дома

Екатерина Усманова | онлайн-тренировки для дома

@usmanovateam · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Программы чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: https://usmanovafit.ru/allforvk Телеграм-канал: https://t.me/+D6pPhqYJQrU1YjYy Поддержка: help@usmanovasport.ru ООО "ОНЛАЙН ФИТНЕС" ИНН 7734434533 Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=67501d81c577eb7c524a2e76&registryType=bloggersPermission

Открыть канал

В архиве уже 2 сообщений.

подписчики

144 К

+77 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

медиана 3 К · ERR 1,79 %

0,83 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 23 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 143 764 до 144 337 · за период +573

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.09.2026	144 337	+54	0	—	—	—	—
20.09.2026	144 283	+158	1	0	—	3 К	32
19.09.2026	144 125	+361	1	0	2 К	2 К	9
18.09.2026	143 764	0	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

Публикаций за 30 дней нет — проверять нечего.

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

20.09.2026 06:25 3 К просмотров34 реакций Оригинал

ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ, ЖИРНОЕ ИЛИ СОЛЁНОЕ? Сильная тяга к определённому вкусу не означает автоматически, что организму не хватает конкретного витамина или минерала. На аппетит влияют голод, привычки, ограничения в питании, недосып, стресс и состав рациона. Но по тяге можно проверить, насколько сбалансировано ваше питание 👇🏻 🍫 Тянет на сладкое? Посмотрите, хватает ли в рационе полноценной еды и белк…

19.09.2026 08:28 2 К просмотров9 реакций Оригинал

🫑Фаршированный перец с говядиной и рисом с зеленью Сытный обед с большим количеством белка, который приятно готовить и не надоедает. На порцию (~600 г): 726 ккал • Б 62 / Ж 22 / У 68 🔴Ингредиенты (рецепт на 2 порции): — Говяжий фарш 3% — 400 г — Томаты в собственном соку — 1 банка (400 г) — Аджика острая — 2 ст. л. — Томатная паста — 1 ст. л. — Паприка молотая — 1 ст. л. — Паприка копчён…