Привет! Каждое упражнение 12 раз. Не забудьте сделать разминку перед занятием. Кто выполняет вместе со мной? Получается, как ощущения?
Фитнес дома @valia_sport
@valia_sport · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (8 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
31 К
0 за сутки
за 7 дней
+233
за 30 дней
+1 120
постов за 30 дней
8
0 рекламных
охват поста
2 К
в среднем 2 К · ERR 5,43 %
ER
1,40 %
реакции ÷ охват
О канале
👩🏽🍼 Мама 4-х деток ⌚️Фитнес дома Регистрация в перечне РКН https://gosuslugi.ru/snet/6790cb68714103552a04bd18
Фитнес дома @valia_sport — сообщество ВКонтакте в рубрике «Спорт и фитнес». На 7 ноября 2026 у него 30 855 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 120. Публикует в среднем 0,3 поста в день, охват типичного поста — 2 К (5,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 7 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 7 дн. назад. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 29 735 до 30 855 ·
за период +1 120
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.11.2026 | 30 855 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 06.11.2026 | 30 851 | +30 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 30 821 | +72 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 30 749 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 30 709 | +50 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 30 659 | +37 | 0 | — | — | — | — |
| 01.11.2026 | 30 622 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 30 580 | +32 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 33 |
| 30.10.2026 | 30 548 | +23 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 30 525 | +31 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 30 |
| 28.10.2026 | 30 494 | +39 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 30 455 | +42 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 30 413 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 30 378 | +34 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 18 |
| 24.10.2026 | 30 344 | +34 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 30 310 | +35 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 19 |
| 22.10.2026 | 30 275 | +32 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 30 243 | +33 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 30 210 | +35 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 18 |
| 19.10.2026 | 30 175 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 30 134 | +38 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 26 |
| 17.10.2026 | 30 096 | +41 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 30 055 | +44 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 30 011 | +40 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 29 971 | +48 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 21 |
| 13.10.2026 | 29 923 | +35 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 29 888 | +43 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 29 845 | +51 | 1 | 0 | 2 К | 2 К | 23 |
| 10.10.2026 | 29 794 | +59 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 29 735 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
Недостаточно публикаций для карты.
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Недостаточно данных.
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 26.7 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 8 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
Привет😍 ⠀ Сохраняйте подборку упражнений на пресс🚀 ⠀ Каждое упражнение 15 раз. 3-4 круга. ⠀ Кто выполнять будет тренировку? Напишите в комментариях😉
Тренировка на ноги и ягодицы🔥 Сохраняйте✅ Каждое упражнение по 12 раз - 3 круга. Вес гантели у меня 5 кг. ⠀ Кто тренируется дома? Посмотрим, сколько нас)
Тренировка на всё тело, подходит новичкам👌🏾 ⠀ Каждое упражнение по 12-15 раз 3 подхода
Привет💖 Как вам формат видео? Каждое упражнение выполняем 12 раз. Старайтесь, правильно дышать-это важно. Выдох-на усилие👆🏾 Кто выполнил, отзовитесь) Ценю вашу обратную связь☺️
Привет! ⠀ Тренировка с фитнес резинками на ноги и ягодицы🔥 ⠀ Каждое упражнение-15 раз. Можно сделать 3-4 круга. ⠀ Тренируетесь с фитнес резинками? Какая следующая тренировка для вас актуальна?👇🏾
Привет! Каждое упражнение 12 раз. Не забудьте сделать разминку перед занятием. Кто выполняет вместе со мной? Получается, как ощущения?
Привет💖 Как вам формат видео? Каждое упражнение выполняем 12 раз. Старайтесь, правильно дышать-это важно. Выдох-на усилие👆🏾 Кто выполнил, отзовитесь) Ценю вашу обратную связь☺️
Сушим ножки🚀 Часть 2. ⠀ Начало в предыдущем посте. От 15-20 повторов. ⠀ Хорошей тренировки!
Сушим ножки🔥1 часть. ⠀ Упражнений много, сюда все не поместились) Сохраняйте✅ Будет 2 поста. ⠀ Многоповторка-это такой вид тренировки, при котором используется небольшой вес или тренируемся с собственным весом, как я на видео. Делаем упражнения от 15-20 повторов, можно и до 30, в зависимости от вашей физической подготовленности. Отдых между упражнениями 15-60 сек., так же ориентироваться нужно н…
Привет! ⠀ Тренировка с фитнес резинками на ноги и ягодицы🔥 ⠀ Каждое упражнение-15 раз. Можно сделать 3-4 круга. ⠀ Тренируетесь с фитнес резинками? Какая следующая тренировка для вас актуальна?👇🏾
Тренировка на ноги и ягодицы🔥 Сохраняйте✅ Каждое упражнение по 12 раз - 3 круга. Вес гантели у меня 5 кг. ⠀ Кто тренируется дома? Посмотрим, сколько нас)
Тренировка на всё тело, подходит новичкам👌🏾 ⠀ Каждое упражнение по 12-15 раз 3 подхода
Привет😍 ⠀ Сохраняйте подборку упражнений на пресс🚀 ⠀ Каждое упражнение 15 раз. 3-4 круга. ⠀ Кто выполнять будет тренировку? Напишите в комментариях😉
Похожие каналы
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.