Виктория Шиманская / Эмоциональный Интеллект

Музыка, которая помогает… 🎶 Бывает, хочется поставить мир на паузу. Отложить дела, выключить новости, никуда не спешить. Просто побыть с собой. И здесь на помощь приходит музыка. Иногда мелодия возвращает нас к тёплым воспоминаниям. Иногда помогает прожить грусть, которую мы так старательно прячем. А иногда дарит ощущение покоя, которого не хватало весь день. У классической музыки есть удивите…

Это стихотворение поэт Зинаида Гиппиус написала 110 лет назад Осенью 1916 года В нём осень — не просто время года, а состояние внутренней остановки перед выбором. Три цвета, два света, один человек, который пытается понять, что ему ближе. Уверена, что эта осень так же для многих из нас является моментом важного выбора и осознания: что действительно мое, а от чего мне важно отказаться. Слушать и …

Юмор спасает в непростые времена Иногда день складывается так, что хочется нажать на паузу. Дела, заботы, усталость, бесконечные мысли… И вдруг кто-то присылает смешное видео или вспоминается нелепая история из прошлого — и вы неожиданно улыбаетесь. Проблемы никуда не исчезли. Но внутри словно стало немного теплее. Юмор — один из доступных инструментов эмоциональной саморегуляции. Он помогает п…

А у вас бывало, что книга словно разговаривает с вами? Читаете знакомые строки, которые раньше не вызывали особых чувств, и вдруг останавливаетесь. Кажется, будто автор написал их именно для вас. Именно сейчас. Почему так происходит? Мы воспринимаем прочитанное через собственный опыт, воспоминания и эмоциональное состояние. Поэтому одна и та же книга в разные периоды жизни может открываться нам…

Осознанность — не мода. Это искусство быть автором своей жизни. Задолго до появления современной психологии великие мыслители размышляли о том, что сегодня мы называем осознанностью. Они не всегда использовали это слово, но удивительно точно описывали её механизмы: умение управлять вниманием, замечать свои мысли, переосмысливать опыт и не отдавать прошлому или будущему власть над настоящим. Я со…

Игра-практика для развития эмоционального интеллекта детей А если бы ваш ребёнок был супергероем, какая у него была бы суперсила? 🦸‍♂️✨ А если бы вы превратились в животное, кого бы он в вас узнал? Льва, ленивца или, может быть, говорящего попугая? 😄 Продолжаем нашу коллекцию семейных игр «Между нами эмоции»! И на этих выходных предлагаем немного пофантазировать. 🎲 Игра № 4 — «Если бы я был…» …

Я сейчас почти всё время в пути ✈️🚅 Выступаю и провожу тренинги по развитию эмоционального интеллекта в разных городах России. Но даже между перелётами замечаю, сколько новых прекрасных людей здесь появилось. Очень рада вам! Спасибо, что присоединяетесь. Будем знакомиться 🤍 Напишите из какого вы города и какие темы хотите увидеть на моей странице🙏

🌊 Волна тревоги. А ваши ли это переживания? Утро начиналось спокойно. Но коллега рассказал о возможных сокращениях, близкие поделились тревожными новостями, друзья обсудили пугающие прогнозы… И вот вы уже беспокоитесь о том, о чём ещё час назад даже не думали. Знакомо? Сегодня была на большой конференций BrandAnalytics. Управляющий директор ФОМ Лариса Паутова представила интересную статистику: …

А за что мы вообще так невзлюбили грусть? Куда ни посмотри — «мысли позитивно», «не унывай», «улыбайся», «ищи хорошее». Будто грустить стало неприлично, а плохое настроение — это неполадка, которую нужно срочно устранить. Мы так увлеклись погоней за счастьем, что записали грусть в нежелательные эмоции. Но ведь даже природа не требует от себя вечного цветения! Осенью она замедляется, сбрасывает …

💔 «Я тупой!», «У меня ничего не получается!», «Я всё испортил!» Иногда дети бывают к себе удивительно строги. Ошибка в тетради, проигрыш в игре, неудача на тренировке — и ребёнок уже ругает себя, обзывает, а порой от злости даже пытается себя ударить. В такие моменты хочется сразу возразить: «Ну что ты такое говоришь? Ты же умный!» Но попробуем посмотреть на ситуацию иначе. Если бы ваш ребёнок…