Для девушек утренние тренировки могут быть полезны так же, как и для всех остальных: помогают поддерживать регулярность, улучшать настроение и бодрость, а ещё дают возможность позаниматься до дел и учёбы. Само по себе утреннее время не сжигает больше жира и не даёт особого гормонального преимущества — важнее регулярность, подходящая нагрузка и восстановление. Несколько практичных советов: • …






