Динара Юсубова

внимание, вот так выглядят счастливые люди✨

вкусы изменились.. от сдержанного серого минимализма к роскоши, дворцу и винтажу.

Я извиняюсь, их где можно получить? По прописке или на госуслугах где-то?

КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЕВАТЬ С СОБОЙ Мы часто ждем, что кто-то придет и скажет нам: «Ты молодец, ты справляешься, ты красив(а)». Но самый важный голос в твоей голове — это твой собственный. И если этот голос постоянно критикует, никакая внешняя похвала не поможет. Аффирмации — это не магия. Это инструмент бережного отношения к себе. Это способ взять свой внутренний диалог под контроль. Вам не нужен…

ПРАВИЛО ОДНОГО ДНЯ Попробуй прожить один день, не сказав себе ни одного гадкого слова. Не покритиковав свою фигуру, не поругав за ошибки, не обесценив свои достижения. Сложно? Вот именно. Мы так привыкли к фоновому негативу, что даже не замечаем его. А теперь замени этот фон. Скажи себе сегодня утром: «Я выбираю быть на своей стороне». «У меня все получается в нужное время». «Я достоин(на) в…

То, что возвращает тебя в ресурсное состояние: Забота о себе — это не всегда про дорогие кремы и спа. Чаще всего это про базовые, но очень важные вещи, которые мы часто игнорируем в суете. 🕊 Сон как приоритет. Старайся ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Сон до полуночи действительно творит чудеса с энергией и лицом. 🕊 Еда без чувства вины. Выбирай цельные, понятные продукты. …

Постоянно откладываешь дела? Часто мы откладываем важные шаги не потому, что нам не хватает знаний, а потому что боимся. Но именно там, где нам некомфортно, и начинается наша настоящая жизнь. Как перестать бояться и начать? Прежде всего, стоит поменять оптику. Воспринимайте страх не как красную лампочку «Остановись, это опасно!», а как зеленый сигнал: «Ух ты, здесь можно стать сильнее». Если се…

САМОЛЮБОВЬ БЕЗ ЗАУЧЕННЫХ МАНТР Если при слове «аффирмации» тебе представляется эзотерик с кристаллами, а произносить «я — богиня» вслух кажется кринжем — у меня для тебя новости. Перепрограммировать свой мозг можно (и нужно!) без пафоса и свечей. Секрет в том, чтобы найти слова, которые именно тебя пробивают на эмоции. Не бойся звучать по-дурацки. Хочешь избавиться от синдрома отличника? Гов…

Взрослая жизнь — это не про то, чтобы всегда всё успевать и держать лицо. Взрослая жизнь — это про умение не путать «я облажался в конкретном деле» и «я плохой человек». Опаздывает метро. Отменяется встреча. Не сдался проект с первого раза. Планы на выходные рушатся из-за дождя. Люди уходят, обстоятельства меняются. Когда что-то не получается, самое время вспомнить: ты — не сумма твоих провало…

📚 ЧТО ЧИТАТЬ: ПОДБОРКА КНИГ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ПРИВЫЧЕК И ДИСЦИПЛИНЕ 🖤 «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Джеймс Клир 🖤 «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал 🖤 «Дисциплина — это свобода» Джоко Виллинк 🖤 «Одна привычка в неделю. Измени себя за год» Бретт Блюменталь 🖤 «Не откладывай на завтра. Краткий курс по борьбе с прокрастинацией» Тим Пичил 🖤…