ЗОЖ | Я САМ СЕБЕ ТРЕНЕР — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 1 144 745 подписчиков, за 30 дней убыло 1 303. Публикует в среднем 7,9 поста в день, средний охват поста — 5 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 54 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.10.2026 | 1 144 745 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 1 144 745 | −17 | 7 | 0 | копится | 8 К | 5 |
| 08.10.2026 | 1 144 762 | −52 | 6 | 0 | 13 К | 25 К | 260 |
| 07.10.2026 | 1 144 814 | −26 | 9 | 0 | 24 К | 24 К | 39 |
| 06.10.2026 | 1 144 840 | +5 | 11 | 0 | 36 К | 37 К | 407 |
| 05.10.2026 | 1 144 835 | −22 | 7 | 0 | 8 К | 9 К | 2 |
| 04.10.2026 | 1 144 857 | −25 | 5 | 0 | 82 К | 82 К | 17 |
| 03.10.2026 | 1 144 882 | −7 | 8 | 0 | 59 К | 59 К | 284 |
| 02.10.2026 | 1 144 889 | +1 | 10 | 0 | 39 К | 40 К | 129 |
| 01.10.2026 | 1 144 888 | −269 | 5 | 0 | 15 К | 16 К | 4 |
| 30.09.2026 | 1 145 157 | −28 | 7 | 0 | 43 К | 43 К | 18 |
| 29.09.2026 | 1 145 185 | −21 | 7 | 0 | 14 К | 15 К | 5 |
| 28.09.2026 | 1 145 206 | −25 | 7 | 0 | 158 К | 164 К | 199 |
| 27.09.2026 | 1 145 231 | −21 | 5 | 0 | 29 К | 29 К | 11 |
| 26.09.2026 | 1 145 252 | −24 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 1 |
| 25.09.2026 | 1 145 276 | −31 | 7 | 0 | 40 К | 41 К | 27 |
| 24.09.2026 | 1 145 307 | −19 | 7 | 0 | 30 К | 30 К | 6 |
| 23.09.2026 | 1 145 326 | −46 | 8 | 0 | 15 К | 16 К | 5 |
| 22.09.2026 | 1 145 372 | −69 | 9 | 0 | 20 К | 20 К | 17 |
| 21.09.2026 | 1 145 441 | −35 | 8 | 0 | 19 К | 20 К | 3 |
| 20.09.2026 | 1 145 476 | −63 | 11 | 0 | 68 К | 68 К | 75 |
| 19.09.2026 | 1 145 539 | −44 | 9 | 0 | 43 К | 43 К | 19 |
| 18.09.2026 | 1 145 583 | −73 | 12 | 0 | 49 К | 51 К | 23 |
| 17.09.2026 | 1 145 656 | −63 | 7 | 0 | 138 К | 140 К | 50 |
| 16.09.2026 | 1 145 719 | −44 | 9 | 0 | 34 К | 39 К | 9 |
| 15.09.2026 | 1 145 763 | −56 | 11 | 0 | 40 К | 55 К | 40 |
| 14.09.2026 | 1 145 819 | −62 | 7 | 0 | 4 К | 6 К | 1 |
| 13.09.2026 | 1 145 881 | −56 | 7 | 0 | 47 К | 48 К | 17 |
| 12.09.2026 | 1 145 937 | −53 | 8 | 0 | 40 К | 42 К | 8 |
| 11.09.2026 | 1 145 990 | −16 | 9 | 0 | 82 К | 84 К | 156 |
| 10.09.2026 | 1 146 006 | — | 8 | 0 | 13 К | 13 К | 4 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Чт, 2:00: средний охват 17 К при выборке 6 постов.
За первые три часа пост набирает 13.9 % охвата, за сутки — 98.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
| Канал | Подписчиков | Размещений | + за 24 ч | Последнее |
|---|---|---|---|---|
| ? app5727453_ не в каталоге | 0 | 1 | — | 1 мес. назад |
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.
В российскую лабораторию доставили уникальный артефакт — обычное оконное стекло, сквозь которое шаровая молния умудрилась проникнуть в комнату, вальяжно там «погулять» и спокойно самоликвидироваться в розетке. Учёным пришлось знатно попотеть, чтобы обнаружить место преступления. Как рассказал физик местным СМИ, отверстие, через которое пролезла светящаяся гостья, оказалось диаметром всего полми…
Яна Рудковская предпочитает не обсуждать с общественностью детали личной жизни, причем как своей, так и посторонних людей. Но на сей раз она не смогла молчать. За плечами Яны Рудковской, говорят, три брака, два из которых официальные. Вначале она строила отношения с бизнесменом Евгением Мухиным, с которым переехала из Барнаула в Сочи. В 2001 году Яна вышла замуж за миллионера Виктора Батурина. О…
Стоптался, пока ходил за рулеткой
когда её тащили по коридору. Витёк хотел выбросить его в окно, но рука словно онемела. Он сунул образок в карман брюк. Сам себе удивился, но значения не придал. Подумал — пригодится, как всякая медяшка. Поезд уносился дальше, рассекая ночную мглу. За окнами проносились черные силуэты деревьев, похожие на частокол. Колеса выбивали свою бесконечную дробь. Витёк сидел, прислонившись к стенке, и смо…
Почему мы легко говорим «прощай» и никак не решаемся сказать «люблю»?
В Таиланде годовалому ребёнку отрезали кончик пальца перед выпиской из больницы Несчастный случай произошел 11 сентября в таиландской провинции Ясотон. По словам отца пострадавшего, его сын был госпитализирован 1 сентября и уже готовился к выписке. Пока мужчина относил вещи в машину, медсестра подошла к кровати с ножницами, чтобы снять марлю с указательного пальца правой руки ребенка, но случайн…
Татьяну Кожевникову в своё время прославил крайне необычный силовой трюк. Она тренировала мышцы тазового дна и заявляла, что может удерживать и поднимать с их помощью серьёзный вес. Самым известным её результатом стали 14 килограммов. Во время таких демонстраций использовалось специальное приспособление, к которому крепился груз. Сама Татьяна объясняла, что к подобному результату пришла не сразу:…
Похоже, нынешним детям уже мало обычного отдыха — подавай им самое интересное и дорогое. Кого-то родители везут в Монако, кого-то — смотреть на китов в Канаде, а кому-то достаётся Диснейленд в Калифорнии. И ведь вместо благодарности — скучающие лица, недовольство и ощущение, будто родители просто обязаны организовать им развлечения мирового уровня. В наше время за поездку на соседнее озеро радо…
Они пытались отнять мой дом во имя семьи... — Уайатт. Уэсли. Извинитесь перед Вайолет. Мальчики переглянулись. — За что? — нахмурился Уайатт. — За то, что толкнули её. — Мы не толкали! — одновременно выкрикнули оба. Брук тут же встала. — Кэролайн, хватит устраивать допрос на Пасху. — Это не допрос. Я посмотрела на неё. — Это мой дом. Брук замерла. Именно это слово в последние месяцы он…
Кто хранил этот документ в СССР может рассчитывать на крупную выплату... Вы уверены, что получаете все положенные вам выплаты? Тысячи пенсионеров могли недополучить деньги, которые по закону им положены! Кто-то скрывает правду, а кто-то просто не знает о своих правах. Сегодня мы разберемся, почему перерасчет пенсии за детей, рожденных в СССР, стал темой бурных обсуждений, какие неожиданные нюансы…
Здоровье и советы
1,06 млн подписчиков
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
1,03 млн подписчиков
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
1,02 млн подписчиков
Женское Здоровье
1,01 млн подписчиков
СУР
963 К подписчиков