ЗОЖ | Я САМ СЕБЕ ТРЕНЕР — сообщество ВКонтакте в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 1 144 858 подписчиков, за 30 дней убыло 1 388. Публикует в среднем 8 постов в день, средний охват поста — 6 К (0,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 21 минуту назад, остальные метрики пересчитаны 5 минут назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.10.2026 | 1 144 861 | −21 | 4 | 0 | копится | 35 К | 7 |
| 03.10.2026 | 1 144 882 | −7 | 8 | 0 | копится | 39 К | 274 |
| 02.10.2026 | 1 144 889 | +1 | 10 | 0 | 39 К | 40 К | 129 |
| 01.10.2026 | 1 144 888 | −269 | 5 | 0 | 15 К | 16 К | 4 |
| 30.09.2026 | 1 145 157 | −28 | 7 | 0 | 43 К | 43 К | 18 |
| 29.09.2026 | 1 145 185 | −21 | 7 | 0 | 14 К | 15 К | 5 |
| 28.09.2026 | 1 145 206 | −25 | 7 | 0 | 158 К | 164 К | 199 |
| 27.09.2026 | 1 145 231 | −21 | 5 | 0 | 29 К | 29 К | 11 |
| 26.09.2026 | 1 145 252 | −24 | 7 | 0 | 7 К | 7 К | 1 |
| 25.09.2026 | 1 145 276 | −31 | 7 | 0 | 40 К | 41 К | 27 |
| 24.09.2026 | 1 145 307 | −19 | 7 | 0 | 30 К | 30 К | 6 |
| 23.09.2026 | 1 145 326 | −46 | 8 | 0 | 15 К | 16 К | 5 |
| 22.09.2026 | 1 145 372 | −69 | 9 | 0 | 20 К | 20 К | 17 |
| 21.09.2026 | 1 145 441 | −35 | 8 | 0 | 19 К | 20 К | 3 |
| 20.09.2026 | 1 145 476 | −63 | 11 | 0 | 68 К | 68 К | 75 |
| 19.09.2026 | 1 145 539 | −44 | 9 | 0 | 43 К | 43 К | 19 |
| 18.09.2026 | 1 145 583 | −73 | 12 | 0 | 49 К | 51 К | 23 |
| 17.09.2026 | 1 145 656 | −63 | 7 | 0 | 138 К | 140 К | 50 |
| 16.09.2026 | 1 145 719 | −44 | 9 | 0 | 34 К | 39 К | 9 |
| 15.09.2026 | 1 145 763 | −56 | 11 | 0 | 40 К | 55 К | 40 |
| 14.09.2026 | 1 145 819 | −62 | 7 | 0 | 4 К | 6 К | 1 |
| 13.09.2026 | 1 145 881 | −56 | 7 | 0 | 47 К | 48 К | 17 |
| 12.09.2026 | 1 145 937 | −53 | 8 | 0 | 40 К | 42 К | 8 |
| 11.09.2026 | 1 145 990 | −16 | 9 | 0 | 82 К | 84 К | 156 |
| 10.09.2026 | 1 146 006 | −48 | 8 | 0 | 13 К | 13 К | 4 |
| 09.09.2026 | 1 146 054 | −48 | 9 | 0 | 7 К | 7 К | 4 |
| 08.09.2026 | 1 146 102 | −40 | 9 | 0 | 25 К | 26 К | 10 |
| 07.09.2026 | 1 146 142 | −49 | 10 | 0 | 94 К | 96 К | 158 |
| 06.09.2026 | 1 146 191 | −30 | 8 | 0 | 82 К | 84 К | 43 |
| 05.09.2026 | 1 146 221 | −40 | 7 | 0 | 43 К | 45 К | 33 |
| 04.09.2026 | 1 146 261 | — | 12 | 0 | 81 К | 82 К | 40 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Лучшее время — Чт, 2:00: средний охват 17 К при выборке 6 постов.
За первые три часа пост набирает 13.9 % охвата, за сутки — 98.1 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
| Канал | Подписчиков | Размещений | + за 24 ч | Последнее |
|---|---|---|---|---|
| ? app5727453_ не в каталоге | 0 | 1 | — | 1 мес. назад |
Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.
😳 Девушка спокойно сидела в машине, пока к её окну не подошёл незнакомый парень с максимально прямолинейной просьбой — разрешить ему потрогать её формы. Женщина сначала просто офигела от такой наглости, а затем пригрозила любителю приключений ремнём по заднице. 😂 Но вместо того чтобы отступить, парень лишь обрадовался и заявил, что от привлекательной милфы готов принять даже такое наказание.…
8-летняя Лилиана сама набрала 112 в 14:17 и прошептала: «Это сделали папа и его друг». В больнице врач нашла такую улику, что полицейский положил ручку на стол, а отец девочки побледнел ещё до первого вопроса. Лилиана прижала трубку к вздутому животу и прошептала: «Пожалуйста… помогите. Мне кажется, папа и дядя Роман дали мне что-то плохое». Я дежурила в диспетчерской службе Киевской области …
«Люблю решительных — пусть действия говорят громче слов! Жду встречи, чтобы увидеть тебя в деле!» «Обожаю решительных мужчин — тех, кто не тянет с действиями! Покажи при встрече, на что ты способен — с нетерпением жду!» ЖДУ ТЕБЯ: https://vk.cc/d2jBfN
Он увлажнил мою "Розу" и вспахал мою "Грядку". То КАК он это делал, я до сих пор не знаю, как забыть… Тарас в тот вечер не находил себе места. Сидел рядом, крутил в пальцах стакан, поправлял очки и говорил тише обычного — будто сам боялся того, что собирался произнести. Он признался: ему хотелось увидеть рядом со мной другого мужчину. Не вместо него. При нём. Сначала меня обожгло обидой. Потом п…
❤ 36-летняя Татьяна Плаксина и 22-летний искусствовед Артём Москвин стали одной из самых обсуждаемых пар российского шоу-бизнеса. Они познакомились благодаря общему знакомому во время разговора об искусстве в парке. Артём признаётся, что сразу очаровался Татьяной после её авторских песен и стихов. 🎶 Разница в 14 лет влюблённых, похоже, не смущает. Артём уже переехал в особняк Любови Успенско…
А вдруг именно это видео — тот знак, который тебе сейчас нужен?ㅤㅤㅤ
Люся Чеботина снова стала студенткой🔥 Люся Чеботина спустя 10 лет поступила в Академию имени Гнесиных. В 19 лет певица уже пыталась получить образование, но тогда не смогла оплатить учебу. Теперь артистка поступила на эстрадно-джазовое искусство и возглавила список поступивших. По словам Люси, по баллам она могла пройти на бюджет, но осознанно выбрала платное отделение, чтобы не занимать место д…
Блогер Алексей Столяров попал в аварию на Рублёвке, пишут «112». По предварительным данным, BMW X6, в которой находился Столяров вместе с супругой Верой Бонд, врезалась в другую машину — всего повреждены четыре авто. Блогер отметил, что его BMW была совсем новой, но пострадала меньше остальных — у кроссовера повреждён только задний бампер. Столяров записал видео для подписчиков, в котором подтвер…
Группа НЕ ЗАМУЖНЕЙ Маминой Подруги 40-ка лет. Свободная женщина 👉 [club226865963|@logovo223]
Парикмахерши выгнали лысую бабушку из салона красоты за то, что она смотрела на дорогой парик, который, по их словам, "надевают только молодые". Но в конце бабушка заставила их замолчать одной фразой — и все посетители салона тоже замолчали. — Вам это точно не подойдёт, — прошипела одна из мастеров, не отрываясь от своего зеркала. — Такие вещи берут для себя, а не для огорода, — добавила вторая,…
Здоровье и советы
1,06 млн подписчиков
Рецепты ПП: правильное питание, диетические
1,03 млн подписчиков
Секреты здоровья. О чем молчат врачи.
1,02 млн подписчиков
Женское Здоровье
1,01 млн подписчиков
СУР
963 К подписчиков