@yoga_practica · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (17 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
Йога для начинающих | Видео по йоге Мы в Телеграм https://t.me/+TiaM6SpifANiODI6 [https://vk.ru/@66108106-reklama-v-soobschestvah| 👉 РЕКЛАМА В НАШИХ ПАБЛИКАХ 💥 Регистрация в Роскомнадзоре: knd.gov.ru/license?id=6738732a9d804a279bb60ae4®istryType=bloggersPermission
ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ | ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — сообщество ВКонтакте в рубрике «Ставки и азартные игры», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 150 102 подписчиков, за 30 дней прибавилось 17. Публикует в среднем 0,6 поста в день, охват типичного поста — 429 (0,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,1 %. Последняя публикация — 3 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 3 дн. назад. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 53 минуты назад.
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06.11.2026 | 150 102 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 05.11.2026 | 150 101 | +24 | 0 | — | — | — | — |
| 04.11.2026 | 150 077 | +5 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 150 072 | +13 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 150 059 | +9 | 1 | 0 | 423 | 423 | 4 |
| 01.11.2026 | 150 050 | +16 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 150 034 | +8 | 3 | 0 | 1 К | 1 К | 33 |
| 30.10.2026 | 150 026 | 0 | 2 | 0 | 467 | 472 | 10 |
| 29.10.2026 | 150 026 | −2 | 1 | 0 | 1 К | 1 К | 6 |
| 28.10.2026 | 150 028 | +4 | 3 | 0 | 2 К | 2 К | 9 |
| 27.10.2026 | 150 024 | −35 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 150 059 | +11 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 150 048 | +1 | 1 | 0 | 475 | 475 | 4 |
| 24.10.2026 | 150 047 | 0 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 150 047 | +2 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 150 045 | +8 | 0 | — | — | — | — |
| 21.10.2026 | 150 037 | +22 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 150 015 | +14 | 2 | 0 | 870 | 870 | 5 |
| 19.10.2026 | 150 001 | −7 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 150 008 | −8 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 150 016 | −16 | 1 | 0 | 327 | 327 | 4 |
| 16.10.2026 | 150 032 | −11 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 150 043 | −3 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 150 046 | −3 | 1 | 0 | 295 | 295 | 4 |
| 13.10.2026 | 150 049 | −10 | 0 | — | — | — | — |
| 12.10.2026 | 150 059 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 150 058 | −30 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 150 088 | +4 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 150 084 | +1 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 150 083 | −2 | 2 | 0 | 770 | 770 | 3 |
| 07.10.2026 | 150 085 | — | 0 | — | — | — | — |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
За первые три часа пост набирает 49.6 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
[https://vk.ru/yogaalex|АЛЕКСАНДР ТАИШЕВ] ([https://vk.ru/yoga_practica?q=%23%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0|Москва]) Практикует йогу 30 лет Преподает йогу 25 лет Александр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). ✅ Авторство и руководство Автор м…
Мила Касумова. Хатха йога. Комплекс йоги для самостоятельных занятий
ОПЫТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ ЙОГИ Друзья, нам очень часто задают один и тот же вопрос: "Как найти опытного преподавателя, который точно не навредит" Мы решили начать публикацию специальных постов-визиток, которые знакомят с опытными преподавателями. 🧘♂- Все посты из данной рубрики можно найти по тегу #йога_тичер@yoga_practica 💻 - Тех преподавателей, которые ведут он-лайн занятия - по тегу #йога_онла…
ОСОЗНАННАЯ РАБОТА НАД ГИБКОСТЬЮ Этот комплекс поможет Вам растянуть и укрепить всё тело. Мы работаем над гибкостью не для того, чтобы научиться принимать хитрые асаны. Наше тело получает кучу преимуществ. Увеличение гибкости предотвращает затвердевание фасций, что позволяет избежать травм и увеличить диапазон движений. Растяжка также является прекрасным способом снять напряжение и привести в по…
🧘 Аштанга йога для начинающих и практикующих - облегчённая версия. 🎯Практика йоги на каждый день для очищения и укрепления тела и психики. ➕Разминка и активация позвоночника. ➕Швасана-крийя и брюшные манипуляции для детоксикации организма. ➕ Медитативная шавасана. ➕ Блок пранаям. ☝️Всегда следуйте принципу золотой середины в нагрузке, прилагая усилия, но без насилия. ✔️ Добро пожаловать в н…
🧘 Ашвини-мудра, как йога-терапия в своей ежедневной практике йоги. 💭 У многих мудры ассоциируются лишь с жестами пальцев рук, однако есть множество полезных мудр и другими частями тела - языком, глазами, анусом... и даже всем телом. 📜 Сократи мышцу заднего прохода, а потом расслабь её. Повторяй это действие. Это - Ашвини мудра, пробуждающая силу. ~ Гхеранда-самхита 🎯 В йога-терапии Шивананда …
🧘 Экспресс-практика йоги - прожиточный минимум на каждый день. 🎯 Специально для тех у кого малоподвижный образ жизни. 📈 Улучшается кровообращение и лимфоток, детоксикация организма, активация гармонов радости, снижение энергии тамамаса (невежества, уныния, ленности). ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, никаких сверхусилий и перенапряжения, практикуйте каждый день в Радость! 💯
Скрытая причина плохой осанки и вечных зажимов в теле, о которой вы не догадывались Почему всё идёт от стоп: ✅ Плоскостопие — колени заваливаются внутрь — таз смещается — поясница перегружается. ✅ Жёсткая обувь — стопы «засыпают» — мышцы атрофируются — свод стопы опускается. ✅ Отсутствие контроля опоры — тело компенсирует — возникают зажимы и боли. Ключевой принцип: осознавание опоры. Пр…
[https://vk.ru/yogaalex|АЛЕКСАНДР ТАИШЕВ] ([https://vk.ru/yoga_practica?q=%23%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0|Москва]) Практикует йогу 30 лет Преподает йогу 25 лет Александр Таишев (Шамбо) — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). ✅ Авторство и руководство Автор м…
💥 Подвижный ТБС Свободный таз = никакого застоя = женское здоровье без компромиссов. Простая последовательность. Видео ускорено — при практике движения делаем медленно, осознанно. И жмите сердечки, если тема для Вас интересна.
📜 Обновлённый формат йога-туров в Сочи и Абхазии на лето 2027: ✔️ с 22 по 30 июня - мужской ретрит-перезагрузка в Сочи ✔️ с 1 по 9 июля - йога-путешествие в Абхазии ✔️ с 16 по 24 июля - йога-путешествие в Сочи ✔️ с 1 по 9 августа - йога-путешествие в Абхазии ✔️ с 3 по 11 сентября - ретрит-йога-практикум в Сочи 👁️ Чтобы узнать подробности, пишите в комментариях или в личку какие даты вас и…
🧘♂ Проверьте свою гибкость. ⚡️ Прекрасная последовательность в позе йогического приседа на гибкость в пяти различных участках тела.
Мила Касумова. Хатха йога. Комплекс йоги для самостоятельных занятий
🧘 Ашвини-мудра, как йога-терапия в своей ежедневной практике йоги. 💭 У многих мудры ассоциируются лишь с жестами пальцев рук, однако есть множество полезных мудр и другими частями тела - языком, глазами, анусом... и даже всем телом. 📜 Сократи мышцу заднего прохода, а потом расслабь её. Повторяй это действие. Это - Ашвини мудра, пробуждающая силу. ~ Гхеранда-самхита 🎯 В йога-терапии Шивананда …
ОПЫТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ ЙОГИ Друзья, нам очень часто задают один и тот же вопрос: "Как найти опытного преподавателя, который точно не навредит" Мы решили начать публикацию специальных постов-визиток, которые знакомят с опытными преподавателями. 🧘♂- Все посты из данной рубрики можно найти по тегу #йога_тичер@yoga_practica 💻 - Тех преподавателей, которые ведут он-лайн занятия - по тегу #йога_онла…
ОСОЗНАННАЯ РАБОТА НАД ГИБКОСТЬЮ Этот комплекс поможет Вам растянуть и укрепить всё тело. Мы работаем над гибкостью не для того, чтобы научиться принимать хитрые асаны. Наше тело получает кучу преимуществ. Увеличение гибкости предотвращает затвердевание фасций, что позволяет избежать травм и увеличить диапазон движений. Растяжка также является прекрасным способом снять напряжение и привести в по…
Международный союз КВН
245 К подписчиков
Свадебная галерея ТК «Садовод»
253 К подписчиков
Роскачество
266 К подписчиков
Снасти Здрасьте!
308 К подписчиков
Прогнозы на спорт / Матчи / Ставки - TIMBET
315 К подписчиков
МАТЧ! Боец
421 К подписчиков