Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ «8ступеней ЗОЖ»

@zdoroviy_obraz_zhizni · VK

В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Образование Москва Качество 80/100 Достоверность 95/100

Открыть канал

История канала за 30 дней (76 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

подписчики

781 К

+8 за сутки

за 7 дней

−32

за 30 дней

−241

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

3 К

в среднем 3 К · ERR 0,43 %

2,13 %

реакции ÷ охват

О канале

Канал о трезвом и критическом мышлении, развитии и образовании, любви к жизни и Отечеству. Наше сообщество раскрывает аббревиатуру ЗОЖ, как Здоровую и Осознанную Жизнедеятельность, которая пронизывает все самые важные сферы и понятия в жизни человека, такие как: мировоззрение, здоровье, семья и отношения, работа и досуг, жизненная гармония. Полезная общественная деятельность и традиции. Баланс и своевременное свершение жизненных событий. Передача лучшими экспертами опыта в своих видах деятельности. Присоединяйтесь. Будет интересно💯

Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ «8ступеней ЗОЖ» — сообщество ВКонтакте в рубрике «Образование», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 780 770 подписчиков, за 30 дней убыло 241. Публикует в среднем 2,5 поста в день, охват типичного поста — 3 К (0,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 14 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Как считаются цифры

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 780 762 до 781 034 · за период −241

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
05.11.2026	780 770	+8	0	—	—	—	—
04.11.2026	780 762	−30	2	0	копится	1 К	47
03.11.2026	780 792	+24	1	0	—	951	3
02.11.2026	780 768	−13	3	0	2 К	6 К	44
01.11.2026	780 781	+17	4	0	25 К	25 К	633
31.10.2026	780 764	−16	2	0	15 К	15 К	466
30.10.2026	780 780	−22	3	0	5 К	5 К	39
29.10.2026	780 802	−22	1	0	6 К	6 К	172
28.10.2026	780 824	+7	2	0	11 К	11 К	210
27.10.2026	780 817	−129	2	0	6 К	6 К	82
26.10.2026	780 946	+13	1	0	2 К	2 К	26
25.10.2026	780 933	+28	3	0	8 К	9 К	128
24.10.2026	780 905	+3	1	0	5 К	5 К	148
23.10.2026	780 902	+40	2	0	2 К	2 К	27
22.10.2026	780 862	+27	3	0	6 К	6 К	48
21.10.2026	780 835	+17	4	0	11 К	12 К	362
20.10.2026	780 818	+15	3	0	10 К	11 К	394
19.10.2026	780 803	−19	2	0	2 К	2 К	92
18.10.2026	780 822	−9	3	0	5 К	5 К	192
17.10.2026	780 831	+4	2	0	12 К	12 К	153
16.10.2026	780 827	−7	5	0	10 К	10 К	392
15.10.2026	780 834	−9	3	0	7 К	7 К	119
14.10.2026	780 843	−8	3	0	7 К	7 К	94
13.10.2026	780 851	+7	1	0	9 К	9 К	160
12.10.2026	780 844	−2	2	0	6 К	6 К	118
11.10.2026	780 846	−188	3	0	13 К	13 К	177
10.10.2026	781 034	+9	3	0	10 К	10 К	160
09.10.2026	781 025	+13	3	0	6 К	6 К	171
08.10.2026	781 012	−13	4	0	8 К	8 К	164
07.10.2026	781 025	+14	2	0	13 К	13 К	271
06.10.2026	781 011	—	3	0	12 К	13 К	95

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Фото

90.0 %

охват 3 К · ER 1,97 % · 9 постов

Видео

10.0 %

охват 1 К · ER 0,93 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.7 % охвата, за сутки — 98.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

80/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 0 % от подписчиков — аудитория почти не читает

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.11.2026 15:12 18 К просмотров560 реакций37 репостов Оригинал

🔥 10 км бега + ледяная вода = выходные по-трезвому! Смотрите видео: ребята из [club10120789|Трезвый Кузбасс] . 💪❄️ Никаких стимуляторов — только воля, движение и чистый разум. Присоединяйтесь к культуре Трезвости и спорта: начните с малого, но начните сегодня. Кто готов к своей первой «малой победе» на этой неделе❓️ Пишите цифру: 1 — прогулка, 2 — зарядка, 3 — пробежка. 👇 #ТрезвыйКузбасс #…

31.10.2026 19:58 11 К просмотров426 реакций93 репоста Оригинал

«Трудно переоценить» — значит, оно разрушает ВСЁ 🧠 Владимир Бехтерев — один из величайших неврологов и психиатров в истории. Человек, который посвятил жизнь изучению мозга. И он сказал чётко и без обиняков: Алкоголизм — социальное зло, которое трудно переоценить. Не «вредная привычка». Не «личное дело каждого». СОЦИАЛЬНОЕ ЗЛО. Потому что алкоголизм не останавливается на одном человеке. Он идёт …

17.10.2026 20:51 11 К просмотров134 реакций77 репостов Оригинал

Грецкий орех напоминает мозг, срез моркови — радужку глаза, а фасоль — почку. 🧠👁️🌱 Иногда привычные продукты действительно заставляют присмотреться к ним внимательнее. Но их реальная польза всегда определяется уникальным составом, а не внешним сходством с нашими органами. За красивыми визуальными сравнениями всегда стоят важные витамины, минералы, клетчатка и другие полезные вещества, которые жиз…

04.11.2026 15:12 9 К просмотров250 реакций35 репостов Оригинал

"День Народного Единства" Трудно говорить о единстве, когда люди живут в настолько разных условиях! 4 ноября — День народного единства. Но единство невозможно построить одними лозунгами. Оно начинается там, где человек чувствует: государство видит его труд, уважает его достоинство и не оставляет один на один с бедностью, дорогими лекарствами, ипотекой и неуверенностью в будущем. Нельзя требова…

13.10.2026 19:51 9 К просмотров160 реакций33 репоста Оригинал

Алкоголь — это яд. Медленный, социально одобренный, но яд. Он не делает людей свободными. Он делает их пустыми. Без семьи, без здоровья, без будущего. Мы отказались от этого пути. Не из страха. А из уважения к себе, к своим близким и к стране, в которой живём. Здоровая нация начинается с трезвого выбора каждого. Мы этот выбор сделали💪

07.10.2026 15:12 8 К просмотров200 реакций54 репоста Оригинал

Растению никто не налил бы колу вместо воды. А себе люди наливают её третий год подряд и удивляются, откуда берётся живот и упадок сил к обеду. Дело не в том, что кола или чипсы под полным запретом — мы сами говорим, что читмилы являются частью системы. Дело в том, что растение получает уход осознанно, а себя мы кормим на автомате, тем, что под рукой, и потом удивляемся Углеводному Маятнику, кото…

04.11.2026 19:15 1 К просмотров9 реакций1 репост Оригинал

Илья Ефимович Репин (24 июля (5 августа) 1844 — 29 сентября 1930) — один из самых выдающихся русских художников-реалистов, мастер портретного, исторического и бытового жанра, педагог, действительный член Санкт-Петербургской Императорской академии художеств, автор мемуаров и очерков о знаменитых деятелях искусства. Его творчество оказало значительное влияние на развитие русского искусства конца XIX…

04.11.2026 15:12 9 К просмотров250 реакций35 репостов Оригинал

04.11.2026 10:46 880 просмотров28 реакций5 репостов Оригинал

С ДНЁМ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА. Будем вместе держаться! Вместе мы не пропадём!

03.11.2026 19:15 2 К просмотров12 реакций1 репост Оригинал

Иван Айвазовский (1817–1900) Прославился как маринист — художник, посвятивший себя изображению моря. Он создал тысячи полотен, где море — не просто фон, а полноценный герой со своим характером. Одна из самых известных работ — «Девятый вал». Айвазовский часто писал по памяти, воссоздавая в мастерской динамику стихии и световые эффекты.

02.11.2026 19:15 2 К просмотров16 реакций2 репоста Оригинал

Иван Шишкин (1832–1898) Один из основателей Товарищества передвижников и признанный мастер реалистического пейзажа. Его работы отличаются невероятной точностью: Шишкин вдумчиво изучал природу — осматривал и ощупывал стволы деревьев, травы, мхи. Среди хрестоматийных работ — «Утро в сосновом лесу» и «Рожь». Точное количество картин Ивана Ивановича Шишкина неизвестно, так как его творческое наследие…

02.11.2026 15:52 2 К просмотров11 реакций Оригинал

Друзья! Эта песня пришла мне в 2006 году, 20 лет назад. Я стараюсь при малейшей возможности романтизировать спорт и ЗОЖ в своих песнях. Как, например- в этой. В противовес тем звёздам шоу-бизнеса, которые популяризируют пороки. Напишите комментарий- какие фразы в этой песне и факторы, на ваш взгляд, отвечают моему заявлению. Самые точные и удачные я отмечу призом- подарю раритетный диск с автогра…

02.11.2026 15:13 2 К просмотров17 реакций1 репост Оригинал

В книге «Анонимные Алкоголики» (Большая книга) есть знаменитая фраза, которая прямо указывает на эгоцентризм и корысть как на корень проблем. В русском переводе она обычно звучит так: «Эгоизм — эгоцентризм! Вот, по нашему мнению, корень наших проблем. Движимые сотнями форм страха, самообмана, своекорыстия и жалости к себе, мы наступаем на ноги другим, и они отвечают нам тем же». Контекст этой цит…

01.11.2026 21:41 3 К просмотров17 реакций2 репоста Оригинал

Виктор Васнецов (1848–1926) Он вывел на новый уровень интерес к русскому фольклору и былинам. Васнецов виртуозно соединил фантастику, традиции символизма и реализма с поэтичностью русской старины. Среди знаковых работ — «Витязь на распутье» и полотна цикла «Богатыри». За свою жизнь Виктор Михайлович Васнецов написал примерно 230 картин. Однако важно понимать, что эта цифра учитывает только за…

01.11.2026 17:12 183 просмотров14 реакций5 репостов Оригинал