Вкуснейший ПП салат для стройной фигуры
0 калорий / ПП рецепты
@zerocaloriesvk · VK
В каталоге с 18 сентября 2026 · показатели пересчитываются каждый час
История канала за 30 дней (5 сообщений) сразу появится в вашей ленте.
подписчики
256 К
+245 за сутки
за 7 дней
+1 564
за 30 дней
+8 880
постов за 30 дней
5
0 рекламных
охват поста
6 К
в среднем 15 К · ERR 5,83 %
ER
0,47 %
реакции ÷ охват
О канале
низкокалорийные вкусняшки на каждый день. диетические рецепты,рецепты на сушке,рецепты на пп,лайфхаки,альтернатива калорийным продуктам
0 калорий / ПП рецепты — сообщество ВКонтакте в рубрике «Кулинария», регион — Москва. На 5 ноября 2026 у него 255 686 подписчиков, за 30 дней прибавилось 8 880. Публикует в среднем 0,2 поста в день, охват типичного поста — 6 К (5,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 6 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Как считаются цифры
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 1 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
Подписчики за 30 дней
от 246 806 до 255 686 ·
за период +8 880
| День | Подписчики | Прирост | Посты | Реклама | За сутки | Всего | Реакции |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05.11.2026 | 255 686 | +245 | 1 | 0 | копится | 4 К | 16 |
| 04.11.2026 | 255 441 | +130 | 0 | — | — | — | — |
| 03.11.2026 | 255 311 | +210 | 0 | — | — | — | — |
| 02.11.2026 | 255 101 | +205 | 1 | 0 | 6 К | 6 К | 40 |
| 01.11.2026 | 254 896 | +272 | 0 | — | — | — | — |
| 31.10.2026 | 254 624 | +253 | 1 | 0 | 37 К | 37 К | 172 |
| 30.10.2026 | 254 371 | +249 | 0 | — | — | — | — |
| 29.10.2026 | 254 122 | +238 | 0 | — | — | — | — |
| 28.10.2026 | 253 884 | +331 | 0 | — | — | — | — |
| 27.10.2026 | 253 553 | +259 | 0 | — | — | — | — |
| 26.10.2026 | 253 294 | +288 | 0 | — | — | — | — |
| 25.10.2026 | 253 006 | +434 | 0 | — | — | — | — |
| 24.10.2026 | 252 572 | +263 | 0 | — | — | — | — |
| 23.10.2026 | 252 309 | +255 | 0 | — | — | — | — |
| 22.10.2026 | 252 054 | +277 | 1 | 0 | ≈ 3 К | 3 К | 0 |
| 21.10.2026 | 251 777 | +362 | 0 | — | — | — | — |
| 20.10.2026 | 251 415 | +316 | 0 | — | — | — | — |
| 19.10.2026 | 251 099 | +299 | 0 | — | — | — | — |
| 18.10.2026 | 250 800 | +311 | 0 | — | — | — | — |
| 17.10.2026 | 250 489 | +135 | 0 | — | — | — | — |
| 16.10.2026 | 250 354 | +308 | 0 | — | — | — | — |
| 15.10.2026 | 250 046 | +334 | 0 | — | — | — | — |
| 14.10.2026 | 249 712 | +376 | 0 | — | — | — | — |
| 13.10.2026 | 249 336 | +397 | 1 | 0 | 24 К | 24 К | 127 |
| 12.10.2026 | 248 939 | +344 | 0 | — | — | — | — |
| 11.10.2026 | 248 595 | +355 | 0 | — | — | — | — |
| 10.10.2026 | 248 240 | +403 | 0 | — | — | — | — |
| 09.10.2026 | 247 837 | +377 | 0 | — | — | — | — |
| 08.10.2026 | 247 460 | +339 | 0 | — | — | — | — |
| 07.10.2026 | 247 121 | +315 | 0 | — | — | — | — |
| 06.10.2026 | 246 806 | — | 1 | 0 | 20 К | 20 К | 74 |
Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.
Когда читают
Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше
больше
Что публикуют
Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Как набираются просмотры
Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
За первые три часа пост набирает 16.0 % охвата, за сутки — 100.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.
Качество канала
Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
Замечаний нет.
Достоверность охвата
Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
90/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
- За 30 дней всего 5 публикаций — выборка для оценки охвата мала
Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».
Публикации
Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
собрала несколько идей, как превратить протеиновый пудинг в десерт мечты минимум заморочек, простые ингредиенты и максимум удовольствия 😋
Простые блюда на 40г белка в день
Этот салат можно есть тазиками
Мы создали дружелюбный и поддерживающий чат, где собрались люди, стремящиеся к одной цели – здоровому и красивому телу. В нашем чате ты найдешь: Мотивацию и поддержку: Делимся успехами, поддерживаем друг друга в трудные моменты. Полезные советы: Рецепты здоровых блюд, рекомендации по тренировкам и многое другое. Общение с единомышленниками: Обмениваемся опытом и просто хорошо проводим время. Мы…
Этот салат можно есть тазиками
Простые блюда на 40г белка в день
Вкуснейший ПП салат для стройной фигуры
Мы создали дружелюбный и поддерживающий чат, где собрались люди, стремящиеся к одной цели – здоровому и красивому телу. В нашем чате ты найдешь: Мотивацию и поддержку: Делимся успехами, поддерживаем друг друга в трудные моменты. Полезные советы: Рецепты здоровых блюд, рекомендации по тренировкам и многое другое. Общение с единомышленниками: Обмениваемся опытом и просто хорошо проводим время. Мы…
собрала несколько идей, как превратить протеиновый пудинг в десерт мечты минимум заморочек, простые ингредиенты и максимум удовольствия 😋
Трендовый десерт,который оказался очень вкусным
Белковые рецепты на любой вкус
Булочки с ветчиной и сыром Ингредиенты : Творог обезжиренный- 180 гр Ветчина/ сосиски из индейки - 100 Гр Легкий сыр - 80 Гр Рисовая мука - 40 Гр Яйцо + желток Соль по вкусу Смешать все ингредиенты, слепить булочки (у меня получилось 4 шт) смазать желтком, и посыпать семенами В духовку на 20 минут 180 Гр
Свекольный салат с курицей Ингредиенты: * 3 маленькие отварные свёклы * 3 отварных яйца * 1 пучок зелени * 100 г отварной курицы * 2 ст. л. греческого йогурта 2% * 2 ст. л. сметаны 10% * 2 зубчика чеснока * Соль и специи - по вкусу
ПОТРЯСАЮЩИЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ 🔥 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, семечки Начинка: 100 гр тунца + 3 вареных яйца + лук + соль Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶
Похожие каналы
Фитнес Повар | Правильное питание
763 К подписчиковта же рубрика и регион
КУЛИНАРНЫЕ ВКУСНОСТИ
865 К подписчиковта же рубрика и регион
Кулинарные хитрости | Лайфхаки
871 К подписчиковта же рубрика и регион
Вкусные домашние рецепты
756 К подписчиковта же рубрика
на Кухне у Шурочки
757 К подписчиковта же рубрика
Цветкова Наталья
773 К подписчиковта же рубрика
Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является
автором материалов канала и не отвечает за их содержание.
Правовая информация ·
сообщить о нарушении
Сообщить о нарушении
Рассматриваем в течение трёх рабочих дней. При подтверждении
страница удаляется или доступ к ней ограничивается.