كيف يؤثر الشتاء على الشهية واستراتيجيات لتجنب ارتفاع الوزن؟
تؤدي ظروف الشتاء إلى تنشيط الشهية نحو الأطعمة الدسمة والسكريات بسبب عوامل بيولوجية ونفسية. تشير الدراسات إلى تأثير انخفاض ضوء النهار وتغير الهرمونات على الشهية. يُنصح بتناول الألياف والبروتينات وتنظيم النوم والنشاط لمحاربة زيادة الوزن.