29 сентября в России отмечают Всемирный день сердца для привлечения внимания к профилактике заболеваний

«Друзья нашего сердца: что реально помогает главному мотору» 29 сентября — Всемирный день сердца. Главные «союзники», которые каждый день помогают нашему сердцу работать спокойно и надёжно: Движение. Достаточно 30 минут быстрой ходьбы в день — это снижает давление, улучшает кровоток и делает сердце более экономным. Главное — регулярность: лучше понемногу каждый день, чем раз в неделю. Вода. Обезвоживание заставляет сердце работать напряженнее: кровь становится гуще, качать её сложнее. Простая привычка — держать под рукой бутылку воды и делать несколько глотков в течение дня — уже поддержка для сосудов. Сон. Во сне сердце замедляется, сосуды отдыхают, снижается давление. Если стабильно спать меньше 6–7 часов, риск сердечно‑сосудистых проблем заметно растёт. Хороший сон — это такая же профилактика, как и спорт. Контроль над стрессом. Хронический стресс держит сосуды в тонусе, повышает давление и увеличивает нагрузку на сердце. Полезны простые техники: короткая прогулка, медленное дыхание, пауза перед ответом в напряжённом разговоре. Еда. Овощи и зелень — много клетчатки и калия. Жирная рыба (лосось, скумбрия, сардина) — омега‑3 для эластичности сосудов. Цельнозерновые крупы — долгая энергия без резких скачков сахара. Ягоды и тёмный шоколад от 70% какао — антиоксиданты для сосудов. И не забудьте сегодня измерить артериальное давление, особенно если давно этого не делали, это один из самых полезных подарков сердцу. Источник фото: www.takzdorovo.ru #профилактика74 #служба_здоровья

Утро доброе! Да, ветреное, холодное, но ярко-солнечное и обещающее довольно тёплый (по сентябрьским меркам) вторник. О пользе ходьбы и физических упражнений говорит даже ленивый, но мы сегодня вспомним об этом ещё раз, потому как есть повод — сегодня Всемирный день сердца. От работы этого «мотора» зависит работа всего организма, а значит, и жизнь не только одного человека, но и его близких, поэтому заботиться о главном мышечном органе нужно начинать прямо сейчас. И всем. Ну а День отоларинголога, который тоже отмечается сегодня, подтверждает правильность выбора сегодняшнего снимка из архива Елены Стафеевой (Мандрицы). На нём больничный корпус кавалеровской ЦРБ в 70-е годы. Новый, современный, поправляющий здоровье многим жителям нашего района.

Доброе утро, Уссурийск! Сегодня 29 сентября — Всемирный день сердца. Дата, которая напоминает о важности заботы о себе и своем здоровье. Пусть этот день будет спокойным и добрым. Фото: Катерина Латышова. Присылайте в сообщения нашей группы в ВКонтакте фотографии, сделанные на территории Уссурийского городского округа https://vk.com/ussuriiskonline - они будут опубликованы в нашей ежедневной рубрике #мойУссурийск

Доброе утро, Уссурийск! Сегодня 29 сентября — Всемирный день сердца. Дата, которая напоминает о важности заботы о себе и своем здоровье. Пусть этот день будет спокойным и добрым. Фото: Катерина Латышова. Присылайте в сообщения нашей группы в ВКонтакте фотографии, сделанные на территории Уссурийского городского округа https://vk.com/ussuriiskonline - они будут опубликованы в нашей ежедневной рубрике #мойУссурийск

Om1: Новости Омска и России Доброе утро, Омск! Сегодня — Всемирный день сердца. Повод напомнить: наш главный «мотор» работает каждый день без выходных, поэтому ему тоже нужны забота и внимание. Иногда достаточно простых вещей — больше движения, меньше стресса, полноценный сон и время на себя. А ещё — не забывать проверять здоровье и прислушиваться к своему организму. Берегите своё сердце и тех, кто рядом Om1 Омск в MAКС @

Доброе утро, омичи! Сегодня — Всемирный день сердца. И это хороший повод вспомнить о главном «моторе» нашего организма Знаете ли вы, что всего за минуту сердце перекачивает около 5 литров крови? А за сутки — примерно 7 200 литров! И всё это оно делает день за днём, с самого нашего рождения, практически не давая себе передышки. Пусть сегодня будет поменьше суеты, побольше спокойствия и поводов улыбаться. Берегите себя и своё сердце!

Доброе утро, омичи! Сегодня — Всемирный день сердца. И это хороший повод вспомнить о главном «моторе» нашего организма Знаете ли вы, что всего за минуту сердце перекачивает около 5 литров крови? А за сутки — примерно 7 200 литров! И всё это оно делает день за днём, с самого нашего рождения, практически не давая себе передышки. Пусть сегодня будет поменьше суеты, побольше спокойствия и поводов улыбаться. Берегите себя и своё сердце!

Доброе утро, омичи! Сегодня — Всемирный день сердца. И это хороший повод вспомнить о главном «моторе» нашего организма Знаете ли вы, что всего за минуту сердце перекачивает около 5 литров крови? А за сутки — примерно 7 200 литров! И всё это оно делает день за днём, с самого нашего рождения, практически не давая себе передышки. Пусть сегодня будет поменьше суеты, побольше спокойствия и поводов улыбаться. Берегите себя и своё сердце!

Доброе утро, омичи! Сегодня — Всемирный день сердца. И это хороший повод вспомнить о главном «моторе» нашего организма Знаете ли вы, что всего за минуту сердце перекачивает около 5 литров крови? А за сутки — примерно 7 200 литров! И всё это оно делает день за днём, с самого нашего рождения, практически не давая себе передышки. Пусть сегодня будет поменьше суеты, побольше спокойствия и поводов улыбаться. Берегите себя и своё сердце!

Доброе утро, Рубцовск! Сегодня, 29 сентября, отмечается Международный день здорового сердца. Этот праздник был учреждён по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ. Его главная цель - напомнить о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики. ⁣ Для сохранения здоровья сердца кардиологи советуют: есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов; сократить фастфуд, сладости и солёную пищу; добавить физическую активность; отказаться от курения и алкоголя. Важно помнить: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний не ограничивается правильным питанием и физической активностью. Для раннего выявления факторов риска и болезней на начальной стадии проводится диспансеризация. В её рамках можно измерить артериальное давление, определить уровень холестерина и глюкозы, пройти ЭКГ и получить консультацию специалиста. Не откладывайте заботу о здоровье на потом - проверьте своё сердце, пройдя диспансеризацию.

Доброе утро, Рубцовск! Сегодня, 29 сентября, отмечается Международный день здорового сердца. Этот праздник был учреждён по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ. Его главная цель - напомнить о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики. ⁣ Для сохранения здоровья сердца кардиологи советуют: есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов; сократить фастфуд, сладости и солёную пищу; добавить физическую активность; отказаться от курения и алкоголя. Берегите себя и будьте здоровы. Хорошего дня и отличного настроения!

Доброе утро, дорогие подписчики! Сегодня, 29 сентября, отмечается Всемирный день сердца. Это прекрасный повод напомнить себе и близким о важности заботы о здоровье. Пусть ваше сердце будет наполнено любовью к жизни, а каждый шаг по осеннему парку — как на этом замечательном фото от нашей подписчицы Анны Викторовны Горячкиной — приносит вам радость и укрепляет здоровье! Берегите себя и своих близких. Пусть в вашем доме всегда царят тепло, уют и сердечное благополучие!

Омичам напоминают: сегодня Всемирный день сердца С добрым утром, Омск! Главный «мотор» организма трудится без выходных, поэтому он тоже заслуживает заботы и внимания. Всемирный день сердца — как раз повод об этом вспомнить. Иногда достаточно элементарного: — больше двигаться; — меньше нервничать; — высыпаться; — находить время для себя. Кроме того, стоит проверять здоровье и прислушиваться к сигналам собственного тела. Заботьтесь о сердце — своём и о тех, кто рядом Прислать новость Подписаться на нас