В России проходит Всероссийская неделя ответственного отношения к сердцу в честь Всемирного дня сердца

Заботимся о здоровье сердца каждый день Сегодня, 29 сентября, — Всемирный день сердца. Вместе с #ПростоПервойДетской мы хотим напомнить вам: забота о здоровье сердца начинается с простых привычек, которые важно формировать с детства. Больше движения, сбалансированное питание, здоровый вес, отказ от курения и регулярные профилактические осмотры — всё это помогает сохранить здоровье и снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний. Что важно помнить каждый день: двигаться не менее 30 минут в день; питаться разнообразно и умеренно; ограничивать соль — до 5 граммов в день; следить за весом; не курить и не злоупотреблять алкоголем; проходить профилактические осмотры и диспансеризацию; при хронических заболеваниях соблюдать рекомендации врача. Берегите себя и своих близких. Ведь здоровье сердца складывается из наших ежедневных привычек. И пусть сердце бьётся чаще только от радости!

Неделя ответственного отношения к сердцу В рамках Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, напоминаем о важности заботы о сердечно-сосудистой системе. Сердце — один из главных органов человека. От его правильной работы зависит состояние всего организма. Сохранить здоровье сердца помогают простые, но регулярные привычки. Движение — ходьба — 30–40 минут в день в комфортном темпе; — плавание — 2–3 раза в неделю; — йога и растяжка — улучшают гибкость, дыхание и кровообращение; — велопрогулки, роликовые коньки. Перед началом любых физических нагрузок необходимо проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний. Снижение стресса Меньше экранов — больше живого общения. Стресс снижает уровень серотонина, а обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце. Важно пить достаточно воды. Регулярность важнее интенсивности Здоровье сердца зависит не от силы тренировок, а от их постоянства и грамотного подхода. Даже утренняя зарядка или прогулка в парке — надёжная защита от болезней. Комплексный подход к профилактике Правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль стресса и регулярные медицинские осмотры. Своевременная диагностика и лечение позволяют предотвратить серьёзные осложнения и сохранить качество жизни. Подготовлено в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Берегите себя и будьте здоровы!

28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу. 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. До 80% сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить, если заботиться о себе каждый день. Простые правила для здоровья сердца: — двигайтесь не менее 150 минут в неделю; — ешьте больше овощей и фруктов, меньше соли и сахара; — следите за давлением и пульсом; — откажитесь от вредных привычек; — высыпайтесь и меньше испытывайте стресса. Берегите своё сердце! #НеделяЗдоровогоСердца #ВсемирныйДеньСердца #ЗОЖ #БерегиСердце

Неделя ответственного отношения к сердцу! Привет, ребята! Давайте позаботимся о нашем главном моторчике 5 правил здорового сердца: Движение — гуляйте, бегайте, катайтесь на велике! Сердце любит активность. Правильная еда — овощи, фрукты, рыба, орехи. Яркая тарелка = здоровое сердце! Сон — спите 9–10 часов. Сердце тоже должно отдыхать. Без вредных привычек — никогда не пробуйте! Меньше стресса — больше игр, друзей и радости! Факт дня: сердце бьётся 100 000 раз в сутки! Вот это трудяга! Давайте беречь себя с детства!

Неделя ответственного отношения к сердцу: бережем наш главный мотор! С 28 сентября по 4 октября проходит Всероссийская неделя ответственного отношения к сердцу. Наш «двигатель» работает без перерывов и выходных, и его здоровье напрямую зависит от наших ежедневных привычек. 5 простых шагов к здоровому сердцу: • Больше движения — 30 минут активной ходьбы, плавания или танцев в день укрепляют сердечную мышцу. • Правильное меню — добавьте в рацион овощи, рыбу, орехи и сократите соль до 1 чайной ложки в день. • Меньше стресса — высыпайтесь (7–8 часов) и находите время для отдыха и хобби. • Отказ от токсинов — сигареты (включая вейпы) и алкоголь разрушают сосуды и повышают риск инфаркта. • Контроль цифр — регулярно измеряйте давление (норма до 140/90) и проверяйте уровень холестерина. Забота о себе начинается с малого! Пройдите бесплатную диспансеризацию в своей поликлинике — это лучший способ убедиться, что ваше сердце в порядке. #ДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #ЗОЖ

28 сентября – 4 октября — Неделя ответственного отношения к сердцу. Она приурочена к Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Наше сердце трудится без выходных. А мы часто вспоминаем о нём лишь тогда, когда оно даёт сбой. Между тем, по данным ВОЗ, до 80% преждевременных сердечно-сосудистых проблем можно предотвратить. Что для этого нужно? Всего несколько простых привычек: — больше движения (прогулки, танцы, плавание); — меньше соли и сахара, больше овощей и рыбы; — контроль давления и холестерина; — отказ от курения; — полноценный сон и умение справляться со стрессом. Не нужно менять всё сразу. Начните с одного шага сегодня — и сердце скажет вам спасибо. Берегите себя! #ЗдоровоеСердце #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ

Берегите сердце: Неделя ответственного отношения к здоровью С 28 сентября по 4 октября в России проходит важная неделя, посвящённая самому главному мотору нашего тела. В честь Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября, Минздрав России проводит акцию, чтобы напомнить каждому о ценности здоровья и простых шагах для его сохранения. Сердце работает для нас 24/7, и наша задача — помочь ему. Что можно сделать для своего сердца уже сегодня? Больше движения. Старайтесь уделять умеренной или интенсивной физической активности не менее 150 минут в неделю. Это могут быть быстрая ходьба, плавание, танцы или езда на велосипеде. Рациональное питание. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельных злаков и полезных жиров (орехи, рыба). Сократите потребление соли (не более 5 г в день), сахара и трансжиров. Контроль ключевых показателей. Регулярно измеряйте артериальное давление и пульс. Важно также следить за уровнем холестерина и сахара в крови. Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — прямые угрозы для сердечно-сосудистой системы. Регулярные осмотры. Не пропускайте диспансеризацию. Своевременная диагностика — ключ к предотвращению инфарктов и инсультов. Важно помнить о комплаентности — это не просто умное слово, а основа здоровья. Оно означает, насколько точно вы следуете рекомендациям врача и плану лечения. Поддержание целевого уровня давления и выполнение всех назначений — лучшая защита от сердечно-сосудистых катастроф. Многие факторы риска, такие как избыточный вес, гиподинамия и высокое давление, можно взять под контроль. Начать — никогда не поздно! Больше полезной информации о здоровом образе жизни, питании и физической активности вы найдёте на официальном портале Минздрава России takzdorovo.ru. Материал подготовлен на основе информации от ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики».

Здоровое сердце - начинается с детства Сегодня отмечается Всемирный день сердца. О здоровье сердечно-сосудистой системы чаще говорят применительно ко взрослым, хотя многие привычки, влияющие на него, формируются гораздо раньше. Что важно для детского сердца, рассказывает Елена Геннадьевна Бессарабова, врач-кардиолог, заведующая отделением медицинской реабилитации для детей с соматическими заболеваниями Детской городской клинической больницы. «Ребёнку важно каждый день двигаться, достаточно спать и полноценно питаться. Многое здесь зависит от семьи: дети смотрят на взрослых и перенимают их образ жизни. Поэтому совместная прогулка, активный выходной или привычка вовремя ложиться спать порой оказываются убедительнее любых разговоров о здоровье». Не менее важно обращать внимание на то, как ребёнок переносит обычные физические нагрузки. Если он начинает быстрее уставать, жалуется на сердцебиение, головокружение или испытывает боль в груди, стоит обсудить это с врачом. Особого внимания заслуживают обмороки, особенно их проявления во время занятий спортом или активных игр. «Если во время нагрузки ребёнку стало плохо, не следует продолжать занятия через силу. Однако и самостоятельно освобождать его от любой физической активности не рекомендуется. Важно в первую очередь выяснить причину жалоб и определить, какая нагрузка ему подходит. В остальном правила достаточно просты: движение, полноценный сон, разнообразное питание и регулярные профилактические осмотры», — отмечает Елена Геннадьевна. Здоровье сердца формируется из, казалось бы, простых вещей, которые окружают ребёнка ежедневно: прогулок, физической активности, полноценного сна и внимательного отношения к собственному самочувствию. Пусть эти привычки развиваются вместе с ребёнком, поддерживая его сердце в крепком и здоровом состоянии на пути к новым открытиям.

Всемирный день сердца — позаботьтесь о самом важном Сегодня, 29 сентября, весь мир отмечает Всемирный день сердца. Это не просто дата в календаре: это напоминание, что сердце работает без выходных, каждую секунду, чтобы мы могли жить, радоваться, обнимать близких и мечтать. Знаете ли вы, что до 80 % преждевременных смертей от сердечно‑сосудистых заболеваний можно предотвратить? И часто всё начинается с маленьких, но регулярных шагов: 30 минут движения в день — хоть обычная прогулка, хоть танцы под любимую песню. Больше овощей и фруктов, меньше соли и сахара. Контроль давления и холестерина — даже если ничего не болит, лучше знать цифры. Отказ от вредных привычек и хороший сон. Умение справляться со стрессом — дыхание, пауза, разговор с близким человеком. Сердце не просит выходных, но оно точно заслуживает нашей заботы. Сделайте сегодня хотя бы один шаг: пройдите лишнюю остановку пешком, замените сладкий напиток на воду, запишитесь на профилактический осмотр. #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровьеСердца #ЗаботаОСебе

Сегодня отмечается Всемирный день сердца Каждый год в этот день весь мир объединяется, чтобы напомнить: здоровье сердца — это не про «когда-нибудь потом», а про «уже сегодня». Сердце бьётся без выходных, перекачивая тысячи литров крови, и наша задача — помочь ему трудиться как можно дольше и легче. Знаете ли вы, что до 80 % преждевременных смертей от сердечно‑сосудистых заболеваний можно предотвратить? Это не магия, а результат простых, но регулярных действий: контроля давления и холестерина, сбалансированного питания, физической активности, отказа от вредных привычек и плановых визитов к врачу. В честь Всемирного дня сердца начните с малого: измерьте давление, запишите свои вопросы к терапевту, добавьте в меню больше овощей и рыбы, пройдите лишние 20 минут пешком, советуют специалисты Камчатского ЦОЗМП. Не обязательно делать всё и сразу. Достаточно одного осознанного шага сегодня, чтобы завтра сердце сказало вам «спасибо». Портал АиФ Камчатка|ВКонтакте |Одноклассники |MАКС| Письмо в редакцию

29 сентября — Всемирный день сердца Сегодня отмечается Всемирный день сердца. Сердечно-сосудистые заболевания могут долго развиваться без выраженных симптомов. Поэтому профилактика важна даже тогда, когда человек чувствует себя хорошо. Поддерживать здоровье сердца помогают: регулярное измерение артериального давления; физическая активность; сбалансированное питание; отказ от курения и алкоголя; контроль показателей здоровья; прохождение профилактических осмотров. Не ждите, пока сердце напомнит о себе болью. Находите время для профилактики и следуйте рекомендациям врача. Ваше здоровье — ваш ключевой ресурс

Сегодня отмечается Всемирный день сердца Каждый год в этот день весь мир объединяется, чтобы напомнить: здоровье сердца — это не про «когда-нибудь потом», а про «уже сегодня». Сердце бьётся без выходных, перекачивая тысячи литров крови, и наша задача — помочь ему трудиться как можно дольше и легче. Знаете ли вы, что до 80 % преждевременных смертей от сердечно‑сосудистых заболеваний можно предотвратить? Это не магия, а результат простых, но регулярных действий: контроля давления и холестерина, сбалансированного питания, физической активности, отказа от вредных привычек и плановых визитов к врачу. В честь Всемирного дня сердца начните с малого: измерьте давление, запишите свои вопросы к терапевту, добавьте в меню больше овощей и рыбы, пройдите лишние 20 минут пешком, советуют специалисты Камчатского ЦОЗМП. Не обязательно делать всё и сразу. Достаточно одного осознанного шага сегодня, чтобы завтра сердце сказало вам «спасибо».

Сердце — это не просто орган, а настоящий символ жизни: оно бьётся, когда мы смеёмся, волнуемся, влюбляемся и просто идём по любимым улицам. И очень важно относиться к нему бережно. По данным ВОЗ, болезни сердца — одна из главных причин смертности в мире, но до 80 % преждевременных случаев можно предотвратить с помощью простых привычек. Не нужно менять всё сразу: начните с одного маленького шага — и пусть он станет хорошей привычкой. #деньсердца

Сегодня Всемирный день сердца, и в Приморье проходит Неделя ответственного отношения к сердечно-сосудистой системе Каждый день наше сердце делает больше 100 тысяч ударов. Мы не замечаем его работы, пока оно исправно служит, но именно болезни сердца остаются одной из главных причин смертности во всём мире. При этом многие факторы риска зависят от нашего образа жизни. Регулярная ходьба, полноценный сон, отказ от курения и плановый осмотр у врача помогают сохранить ресурс сердца на долгие годы. Берегите сердце — оно работает для вас всю жизнь. Министерство образования Приморского края в MAX

Сегодня отмечается Всемирный день сердца. 29 сентября служит напоминанием о важности заботы о главном «моторе» нашего организма. Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться одной из основных причин смертности по всему миру. Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от курения, контроль артериального давления и профилактические обследования помогают сократить риски. Это хороший повод уделить сегодня немного времени своему сердцу. Хабаровск Новости — Подпишись

29 сентября — Всемирный день сердца! Сегодня, 29 сентября, весь мир отмечает день, посвящённый самому важному органу — нашему сердцу. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце – для жизни!» Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности, но большинство из них можно предотвратить. Давайте позаботимся о себе! Главные факторы риска: Курение и алкоголь Малоподвижный образ жизни Избыточный вес и ожирение Неправильное питание (избыток соли, сахара, жиров) Высокий уровень стресса Повышенное давление и холестерин Сахарный диабет Хорошая новость в том, что здоровье сердца — в наших руках! Регулярная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и контроль стресса творят чудеса. МСЧ № 107 приглашает вас пройти бесплатную диспансеризацию. Это простой и быстрый способ проверить состояние вашей сердечно-сосудистой системы, узнать свои показатели давления, холестерина и сахара в крови. Не откладывайте на завтра то, что может спасти вашу жизнь. Позвоните в регистратуру МСЧ № 107 по телефону 8 (30245) 4-26-57 и запишитесь на удобное время. Ваше сердце скажет вам «Спасибо»! #МСЧ107 #Краснокаменск #АтомныеГорода #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Диспансеризация #Профилактика #ЗОЖ

29 сентября — Всемирный день сердца Тема 2026 года: «Не пропустите удар» — заметьте признаки, защитите сердце, требуйте действий . Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смерти в мире — они уносят около 20,5 миллионов жизней ежегодно . При этом до 80% преждевременных смертей можно предотвратить . Что важно знать: Заметьте признаки. Многие симптомы сердечно-сосудистых заболеваний остаются незамеченными до критического момента. Это касается людей любого возраста и уровня физической подготовки . Защитите сердце. Большинство факторов риска — в наших руках: • Контролируйте артериальное давление (норма — до 140/90 мм рт. ст.) • Следите за уровнем холестерина и глюкозы крови • Будьте физически активны — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю • Ограничьте соль до 5 г в сутки • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем • Высыпайтесь — 7–9 часов ночного сна Требуйте действий. Знайте свои цифры и не откладывайте визит к врачу. Раннее выявление — залог эффективного лечения . Помните: ваше сердце работает без остановки с самого рождения. Позаботьтесь о нём сегодня — запишитесь на профилактический осмотр или диспансеризацию. Приходите в нашу поликлинику — мы поможем оценить ваш сердечно-сосудистый риск и составим индивидуальный план профилактики. #ВсемирныйДеньСердца #ЗдоровоеСердце #Профилактика #Поликлиника