Автор: Анастасия Адоньева.
Международный тренер по фейсфитнесу (гимнастике для лица). Занимаюсь естественным омоложением более 10 лет.
Рассказываю и показываю, как помолодеть на 10 лет за 15 минут в день.
Моя онлайн-школа: beautyfaces.ru
🤫 Девочки, кто хочет красивую фигуру, но не хочет мучиться в спортзале?
Я честно, завидую таким активным и заряженным, для кого зал — дом родной. Тем, кто удовольствие получает от активных тренировок))
✋🏼 Но это не про меня. Было, пробовала, полгода промучилась и поняла, что не хочу так жить.
💪🏻 Легкая активность в удовольствие — да, тренировки для поддержания формы — нет.
Я помню это ощущение…
🔥 Запись живого эфира с техниками для лба готова!
Она уже ждет вас в закрытом канале: https://max.ru/join/wqLDhcZCvAJIbzz-oC-qXf1P02GVbH99q0yHsx6rUEI
Напомню, что там было:
Техника от межбровки
Техника от горизонтальных морщин на лбу
Разбор 5 мини-комплексов для точечных проблем
Смотрите и повторяйте! ❤️
❤️ Девочки, жду вас через 15 минут!
Сегодня делаем техники для гладкого лба и обсуждаем точечные проблемы и как их решить)
🔥 Это техники для более глубокой проработки проблем – ими можно дополнить фейсфитнес, если какая-то зона поддаётся хуже.
Или вы наоборот, хотите в первую очередь избавиться от какой-то конкретной проблемы – например, мешков под глазами, носогубки или марионеток.
Жду вас на…
✅ Сегодня бесплатная тренировка на лоб и межбровку + 2 техники в подарок!
Мои прекрасные, встречаемся в 16:00 мск на живом эфире, чтобы разгладить лоб.
А пока давайте разберемся, в чем причина морщин на лбу и между бровями?
✔️ Гипертонус (напряженные мышцы) – это главная причина возникновения морщин и заломов.
Кроме того, напряженные мышцы пережимают кровеносные сосуды, в результате чего кровь…
🎭 Что вы чувствуете — и где это отражается на лице?
Эмоции — это не только настроение, но и мышцы, которые мы годами напрягаем в ответ на них. Вот какие зоны чаще всего включаются в работу:
😄 Смеётесь, щуритесь от улыбки?
→ Гусиные лапки (морщины у внешних уголков глаз)
Зона: область вокруг глаз
😠 Хмуритесь, раздражаетесь, часто думаете "что за ..."?
→ Межбровка (складки между бровями)
Зона: ло…
🤔 Что делать с малярными мешками (суфами)?
Для начала давайте разберемся, откуда они берутся. Основных причин три:
1. Ослабление мышечно-связочного аппарата
2. Гравитационный птоз (опущение)
3. Накопление жидкости (отеки)
📌 Как видите, причина их появления комплексная!
Малярный мешок — это жировой пакет, а вы знаете — жировые клетки очень любят накапливать воду.
Мешочек становится тяжелее, мы…
Шуточный гороскоп "Какую зону вам нужно проработать"
Серьёзно к нему не относимся, это вам для поднятия настроения))
♈️ Овен
Ваша активность бьёт через край — и даже мимика не успевает за вами! Пора заняться носогубками. Эти две полоски знают все ваши эмоции, особенно недовольство, когда интернет тормозит.
♉️ Телец
Вы стабильны, уравновешенны... но почему лицо смотрит вниз? Видимо, овал лица …
🤫 Моя любимая хитрость для красивого овала лица
Девочки, одна из главных мышц, которая отвечает за наш овал – жевательная.
И у большинства она в гипертонусе, сжата и укорочена.
Из-за этого нарушается овал, может проявится асимметрия, лицо кажется более массивным.
Но это не всё!
Как может проявляться гипертонус:
⚡️ боль в области челюсти, висков или щёк — может быть ноющей или острой, усилива…
📆 Расписание полезных мастер-классов на август!
Мои прекрасные, возвращаюсь к вам с полезностями и эфирами.
✨ 16 августа в 16:00 мск проведу для вас ЖИВОЙ мастер-класс на разглаживание лба + расскажу вам о мини-комплексах для каждой "упрямой" зоны.
Если у вас есть проблема, которая тяжело устраняется — например, носогубка, мешки под глазами или брыли, эффект от массажей и упражнений можно уси…
💆🏼♀️Как расслаблять лицо, чтобы не было морщин?
Все морщины на лице образуются от спазма мышц. Мы их напрягаем, они сокращаются, зажимаются и в расслабленном состоянии находятся очень редко. А это важно не только для красоты, но и для нормального кровотока и лимфотока.
🤗 Подготовила подборку упражнений, которые помогут снизить напряжение и дать отдых мышцам лица.
Лучше всего заниматься ими ве…
Похожие каналы
С объяснением, почему похожи — так честнее и лучше для перелинковки
