🥬 Ленивые ПП голубцы
⠀
КБЖУ на 100 грамм: 96/ 5/ 5.2/ 7.6
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ молодая капуста
▫ фарш любой
▫ томат
▫ сыр
▫ специи
▫ соль
▫ масло
▫ зелень для подачи
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
☕️ «Это точно домашнее?» — гости не верили, пока я не показала пустые формы.
Секрет ресторанного вкуса не в дорогих продуктах, а в двух простых правилах: баланс текстур и правильная температура подачи.
Я собрала их в одном канале. Без сложных терминов. Только пошаговые видео, точные граммовки и гарантия результата.
🥐 В канале уже ждут:
• Круассаны с миндальным кремом (слоёное тесто без надрывов)…
🥧 ПП КИШ БЕЗ МУКИ
Картофельная основа вместо теста, курица с грибами и беконом в сливочной заливке.
КБЖУ на 100 г: 115 / 9 / 5 / 9.5
Ингредиенты:
🔹 Картофель с кожурой - 870 г
🔹 Филе цыплёнка - 250 г
🔹 Шампиньоны - 250 г
🔹 Сливки 10% - 200 г
🔹 Сыр лёгкий - 100 г
🔹 Бекон сырокопчёный - 80 г
🔹 Яйца - 2 шт. (120 г)
🔹 Соль - по вкусу
🔹 Приправа для овощных салатов - по вкусу
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ…
🔥РЕБЯТА, ДЕЛЮСЬ ЛИЧНОЙ НАХОДКОЙ, ЗА КОТОРУЮ ВЫ ТОЧНО СКАЖЕТЕ МНЕ СПАСИБО!
Я живу в Москве всю жизнь, знаю её наизусть, и меня сложно чем-то удивить. Но недавно я наткнулась на канал Москва в профиль — и это абсолютная любовь с первого поста.
Здесь нет банальных списков и визуального мусора. Автор показывает изнутри ту самую — живую, стильную и атмосферную Москву. Малоизвестные панорамные крыши, …
🍖 БУЖЕНИНА ИЗ ИНДЕЙКИ
Постная домашняя буженина с копчёной солью и паприкой - замена магазинной колбасе.
КБЖУ на 100 г: 85 / 19 / 0 / 1
Ингредиенты:
🔹 Филе индейки - 2 шт. (около 700-800 г)
🔹 Вода - 500 мл
🔹 Чеснок - 2 зубчика
🔹 Лавровый лист
🔹 Перец горошком
🔹 Копчёная соль (у меня с розмарином)
🔹 Кулинарная нить
Для обмазки:
🔹 Масло - 2 ст. л.
🔹 Соевый соус - 1 ст. л.
🔹 Копчёная соль
🔹 Красн…
🥬 Маринованная капуста
⠀
КБЖУ на 100 гр: 65/ 1.0/ 3.5/ 7.0
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Капуста - 1,5 кг (чистого веса)
🔹 Морковь - 2 шт
🔹 Чеснок - 3-5 зубчика
⠀
Маринад:
🔹 Вода - 1 л
🔹 Соль - 2 ст/л
🔹 Сахар - 100-150 г (4 ст/л без горки)
🔹 Растительное масло - 100 мл
🔹 Чёрный перец горошек - 10-15 шт
🔹 Лавровый лист - 3-4 шт
🔹 Уксус 9% - 100-150 мл
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐…
❗ ВСЕ ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ 2026-2027❗
Обычно в РФ граждане не дополучают до 35.450 рублей дополнительных выплат от государства 🇷🇺
Проверьте, что положено именно вам - выберите свой возраст 👇
🥔 Идеальная тушёная картошка в духовке на обед
⠀
КБЖУ на 100 гр: 145/ 7.5/ 8.5/ 10.0
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 картофель
🔹 морковь
🔹 красный лук
🔹 свинина
🔹 лук шалот
🔹 соль, паприка, приправа для мяса - по вкусу
🔹 сметана - 2 ст.л, майонез - 1 ст.л
🔹 сыр
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
🐟 Нежная запеканка из трески
⠀
КБЖУ на 100 гр: 95/ 14.0/ 4.0/ 1.0
⠀
📖 Ингредиенты:
🔹 Филе трески (минтая) в брикетах - 750 гр.;
🔹 Греческий йогурт (либо сметана 10%) - 200 гр.;
🔹 Яйцо - 1 шт.;
🔹 Сыр твердый - 100 гр.;
🔹 Чеснок - 2 зубчика;
🔹 Зеленый лук (для украшения)
🔹 Смесь перцев, немного соли
НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 …
🚨 Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать!
❌ Анализы «в норме», а вы всё равно чувствуете себя плохо? Постоянная усталость, проблемы с волосами, кожей и ногтями? Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается, а спорт не даёт результата?
Часто мы смотрим только на цифры и референсы — и не понимаем, о чём на самом деле могут говорить анализы и симптомы.
🔥 Врач-эндокринолог и кл…
